Skip to main content

SKG transformation journey

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » SKG transformation journey

Tagged: 

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 1,340 total)
1 2 3 4 5 6 … 88 89 90
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 25, 2013 at 10:14 p.l. #352366
    SKG
    Member

    Täna (Eesti aja järgi eile) oli pull day, kuid aega jäi väheks, kuna polnud seekord üksi ja tuli väheke juhendamistööd teha, siis jäid biitseps & brachioradialis tegemata, mis lükkub homse (tänase) varna.

    – Tüüpiline soojendus ~6min

    – Seated row masinal 8 seeriat, alustasin max raskusest ja siis dropsetid ( http://uk.matrixfitness.com/product/view/g7-s34-diverging-seated-row )

    – Seejärel lat-pulldown 6 seeriat, kukla taha – 91kg – 77kg

    – Trapsetsile smith masinal 6 seeriat õlatõsteid – 2x150kg, 2x140kg, 2x130kg

    – Alaseljale kehatõsteid alaseljapingil, 60kg käes, 6 seeriat 15 kordust.

    – Venitused (olen enne selle unustanud kirja panna, venitan alati, hamstringe igal päeval, kuna ei soovi enam alaseljavalu tunda)

    Üks vanem pull day video:

    Õhtul tuli millegi taheda isu, aga päevane valgukogus oli pea täis söödud juba, siis lasin ahjus pool kilo kartuleid krõbedaks, koos brokkoli ja seentega:

    P9KhEhjl.jpg

    Väga mõnus UFC videote vahele nosida.

    oktoober 29, 2013 at 5:04 p.l. #352640
    SKG
    Member

    Nadalavahetusel jalapaevast paar videot. Kahju, et raskemaid hantleid pole.

    Neid 16-sammulisi seeriaid tegin seekord kokku 6:

    Hiljem kodus sai selline post-workout taldrikutais kerre tommatud:

    KE8qEUDl.jpg

    Murulaugu-sibula kodujuust, brokkoli, tomat, punane sibul.

    Ohtul laksin valja, Alex restorani ja tellisin tuunikala steigi (medium) omale:

    RjCLWI8l.jpg

    oktoober 29, 2013 at 5:20 p.l. #352641
    SKG
    Member

    Tana lounaks oli selline kombinatsioon:

    2BO7Xwkl.jpg

    oktoober 29, 2013 at 5:57 p.l. #352642
    martinkink
    Member

    Nadalavahetusel jalapaevast paar videot. Kahju, et raskemaid hantleid pole.

    Neid 16-sammulisi seeriaid tegin seekord kokku 6:

    Hiljem kodus sai selline post-workout taldrikutais kerre tommatud:

    KE8qEUDl.jpg

    Murulaugu-sibula kodujuust, brokkoli, tomat, punane sibul.

    Ohtul laksin valja, Alex restorani ja tellisin tuunikala steigi (medium) omale:

    RjCLWI8l.jpg

    Mismoodi sa neid brokkoleid valmistad, praed pannil maitseainetega või ahjus? Tunduvad kuidagi väga maitsvad

    oktoober 29, 2013 at 5:59 p.l. #352643
    SKG
    Member

    Nii kuidas parasjagu tuju on – kas siis (grilliga) konvektsioonahjus voi mikrolaineahjus.

    oktoober 29, 2013 at 6:17 p.l. #352645
    martinkink
    Member

    Nii kuidas parasjagu tuju on – kas siis (grilliga) konvektsioonahjus voi mikrolaineahjus.

    Grilliga peaks tõesti proovima. Vägev

    Eile mul sõber ütles minu kava kohta, et ta on näinud kuidas see hantlitega jalutamine ka kõige suuremaid mehi murrab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõnus harjutus ise teen ka seda pea iga jalatrenn

    oktoober 29, 2013 at 7:24 p.l. #352655
    SKG
    Member

    Grilliga peaks tõesti proovima. Vägev

    Eile mul sõber ütles minu kava kohta, et ta on näinud kuidas see hantlitega jalutamine ka kõige suuremaid mehi murrab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõnus harjutus ise teen ka seda pea iga jalatrenn

    Jah, tuharale üks mu lemmikharjutustest.

    oktoober 29, 2013 at 7:31 p.l. #352656
    priibe
    Member

    Kus juures minul see harjutus ja väga hirmus harjutus on see. Aga korralikult annab tunda järgmine päev et miskit teinud oled <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 29, 2013 at 9:03 p.l. #352660
    SKG
    Member

    Kus juures minul see harjutus ja väga hirmus harjutus on see. Aga korralikult annab tunda järgmine päev et miskit teinud oled <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pead tihemini seda tegema, siis ei ole seda tunnet järgmis(t)el päeva(de)l. Mul on samuti kui peaks mingil põhjusel nädal vahet jääma.

    oktoober 29, 2013 at 9:12 p.l. #352661
    priibe
    Member

    Pead tihemini seda tegema, siis ei ole seda tunnet järgmis(t)el päeva(de)l. Mul on samuti kui peaks mingil põhjusel nädal vahet jääma.

    No mul esimesed korrad ikka päris hull oli. See on mul jalapäeva sees, ehk seal juba päris korralik andmine kükkide näol. See on nii öelda i-le täpp <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 30, 2013 at 6:07 e.l. #352665
    eesti mees
    Member

    Kas sa oled kunagi proovinud hantlid käes pingile astuda. Lõhub su tuhara lihase mõne korraga ribadeks( piltlikult öeldes muidugi) + võtab hingeldama nii mis kole.

    Ainuke miinus on see, et peale paari seeriat ei taha raskused käes püsida aga see on harjutamise asi.

    oktoober 30, 2013 at 6:09 e.l. #352666
    eesti mees
    Member

    No mul esimesed korrad ikka päris hull oli. See on mul jalapäeva sees, ehk seal juba päris korralik andmine kükkide näol. See on nii öelda i-le täpp <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas sa teed hantlitega või kangiga? Kangiga on üldjuhul kergem, osa raskust läheb õlgadele.

    oktoober 30, 2013 at 6:55 e.l. #352669
    Anonüümne
    Guest

    Kui haardenõrkuse tõttu kipub hantel/kang käest ära libisema, siis sellevastu on loodud tõstekonksud.

    Kasutasin tõsterihmasid treening-aastatel 3-6, kuid aastatel 7-8 olen kasutanud ainult konkse.

    Sedasama hantlitega kõndimist tegin ka ise viikendil, konksudega muidugi.

    Aga pildil oleva rohelise salati sees olevad 9 konservimaisi seemet- et mida siis ülejäänud konserviga tehti, ja muude pildilt välja jäädavate asjadega? Et minumeelest siiski praktiline on kogu maisi konserv sisse süüa, mitte aga 9 haaval pudistada päevast päeva toidukordade vahel neid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 30, 2013 at 7:23 e.l. #352672
    Nesatur
    Member

    Sügiskülv, mina näen pildil küll umbes 15 maisiseemet, ja ülejäänud asuvad kausi põhjas tõenäoliselt.

    Ei saa su pointist aru. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 30, 2013 at 7:26 e.l. #352674
    Anonüümne
    Guest

    Ok, 15 tükki, aga kausi põhjas vaevalt et midagi asub. Konservi sees on 300 tükki. Pildi ilustamiseks võib ju 15 tükki panna 10-nele pildile 10 päeva järjest.

    Minu arvates tuleks süüa korraga terve konserv, mitte 15 tüki haaval tilgutada.

    Selles siis point.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 1,340 total)
1 2 3 4 5 6 … 88 89 90
  • You must be logged in to reply to this topic.