SKG transformation journey

Tagged: SKG

This topic has 1,339 replies, 78 voices, and was last updated 2 months, 3 weeks tagasi by SKG.

Viewing 15 posts - 646 through 660 (of 1,340 total)

← 1 2 3 … 43 44 45 … 88 89 90 →

Autor

Postitused
detsember 4, 2014 at 5:54 p.l. #374425

SKG
Member

Hea müslivalik. Teised nende maitsed ka väga head!

Teised maitsed olid juba eelnevalt proovitud. Jah, täitsa OK on. Pakil oli üllatuseks eestikeelne kirjeldus ka

Samas ütlen ausalt, et mulle meeldivad sellised “naturaalsed” müslid rohkem.

Ühe sellise poti ostsin SPAR-ist veel prooviks, aga see jääb juba homseks. Mesi küll sees, aga teen enne testimaitsmise, et hingetorud kinni ei paisuks. Jälle. Mul on mee-allergia. Mitte iga mee vastu muidugi. Paras loterii. Oleneb ilmselt millistelt taimedelt on õietolm korjatud, kas keskkond oli saastunud jne. Muid teadaolevaid allergiaid ei ole.

Ma ükspäev siin mõtlesingi, et kas sul instagram ka on, sobiks hästi. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 4, 2014 at 8:43 p.l. #374427

cardo1000
Member

Iirimaal on suured kanarbikuväkjad, juhul kui on kohalik mesi. Üldjuhul pidavat meeallergia olema fruktoositalumatusega seotud, aga eks allergoloogid teavad paremini.

detsember 4, 2014 at 10:51 p.l. #374434

SKG
Member

Iirimaal on suured kanarbikuväkjad, juhul kui on kohalik mesi. Üldjuhul pidavat meeallergia olema fruktoositalumatusega seotud, aga eks allergoloogid teavad paremini.

Ei mäleta kust see mesi pärit oli, millega probleeme esines. Fruktoosi peaks ma taluma küll, puuvilju söön palju ja pole miskit negatiivset veel täheldanud.

Täna õhtul tahtsin jalgu teha, kuid ajapuuduse tõttu sain ainult ~15 minutiks saali. Soojendus ja 3 seeriat kükke saingi teha, siis hakati juba kinni panema. Eks homme peab lisaks tegema. Tuleb vist selline full body trenn teha. Laupäev – pühapäev plaanis Atlandi rannikule sõita, Cliff-e vaatama ja siis saali ei jõua. Eks näeb siis… Hotellis on jõusaal ka muidugi ja bassein, aga selleks vist eriti aega ei jää.

Poest võtsin väheke süsivesikute allikaid. Peedimahl tundus huvitav. See õunamahl peaks ka hea olema. Riisi- ja maisikäkid on pähklivõiga mmmm…

detsember 4, 2014 at 11:41 p.l. #374435

alarik
Member

Proovisin tana hommikul uut pre-workout’i – Metabolic Nutrition E.S.P, mind fucking blown. Soovitan soojalt, kui kuskil seda naed.

detsember 5, 2014 at 6:02 e.l. #374438

MaPo
Member

Oijopp, kus üks mees jõuab magusat süüa. Ja ei lähegi paksuks nagu tervisetargad hirmutavad ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Cliffide imetlemise kõrvale (või pigem peaeesmärgiks), võta üks longboard ja wet/drysuit alustuseks kaasa ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , on vaatamine ja workout üheskoos. Kuskil ikka sobivad lainetingimused sealkandis.

detsember 5, 2014 at 10:33 p.l. #374475

elfriide
Member

ma olen korduvalt hotelli basseinis kell 7 hommikul ujunud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

ja peedimahl on hea. kui muidu läila tundub, võib laimi/sidrunit juurde pressida. või ka apelsini.

detsember 5, 2014 at 11:39 p.l. #374478

SKG
Member

Jah sul on õigus. Liiga magus ja läila on. Tunnen, et haput oleks juurde vaja.

Anyway… Täna õhtul tegin midagi full-body trenni taolist. Pikemad seeriad kui tavaliselt 12-15. Päris lõbus oli.

4 seeriat lat pulldowns, kitsam althaare

4 seeriat straight arm pulldowns

4 seeriat surumist

4 seeriat lendamist

6 seeriat 30kg kangiga väljaasteid (lühike puhkepaus)

4 seeriat crunches, nii palju kui torust tuli

Sellise eestikeelse pildi tegin ka, kuna nädalavahetuse plaane veel ei tea. Ohh… naiste tujud. Hakka või gay-ks LOL.

detsember 10, 2014 at 2:25 p.l. #374810

SKG
Member

Vahepeal sai laanerannikul tripitud paar paeva. Eile tegin selle tottu full-body trenni jalle. Ujumas sai ka kaidud, kyll basseinis. Yle 4 aasta polnud ujunud.

Selline 200m drop siis Atlandi rannikul. Ilm oli seekord udune ja vihmane. See oli mul neljas kord juba cliffidel.

detsember 10, 2014 at 7:39 p.l. #374829

MaPo
Member

Peedimahlafännile >

Beetroot Juice Supplementation Does Not

Improve Performance of Elite 1500-m Runners

Uuriti peedimahla – kroonilise joomise / hetketarbimisest tulenevaid efekte.

Selgus asjaolu, et vaatamata üldisele hinnangule – ei mõjuta olulisel määral – leidus mõni “responder”, kes said tuntavat kasu.

CONCLUSIONS

The principal finding of the present study was that supplementation

with nitrate-rich BR did not improve submaximal

treadmill running economy or 1500-m TT performance of

eight elite male distance runners when examined on a group

basis. This finding is the first to investigate the effects of nitrate

supplementation in elite runners using a running-specific

test of performance. The lack of improvement in exercise

economy or performance observed in the current study corroborates

recent observations in well-trained cyclists and

cross-country skiers (5,9,10,28,32). Overall, the lack of improvement

in exercise economy or performance could not

be attributed to insufficient nitrate exposure because plasma

[NO3

j] after BR ingestion in the current study was 2.2-

and 3.3-fold greater for acute and chronic supplementation,

respectively, than those previously reported in studies on

well-trained subjects. Importantly, two responders in our

group of elite runners were identified. This indicates that

BR supplementation may be effective in a small proportion

of elite athletes, and the present results are consistent with

Christensen et al. (10) in suggesting that approximately

25% of elite athletes might benefit.

detsember 10, 2014 at 10:44 p.l. #374836

SKG
Member

Hea jalatrenn oli täna. Energiat jagus.

Kükid:

12x110KG, 6 seeriat

15x90KG

25x60KG

Sääred:

20×6 seeriat, masinal

Crunches:

50×4 seeriat

Enne sulgemist sai veel ~12min kotti taotud ja tehnikat meeldetuletatud. Peale jalapäeva ikka suht räbal olla nagu näha.

Fuark, praegu vaatan, et mul kann ikka nii suureks läinud. Jeez…

detsember 11, 2014 at 12:09 p.l. #374860

elfriide
Member

illos! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

need lained seal on ikka väikesed võrreldes tänasega

detsember 11, 2014 at 6:13 p.l. #374889

MaPo
Member

Just-just mitte väga kaugel – Nazare, Portugal

detsember 11, 2014 at 8:08 p.l. #374892

SKG
Member

Oi hullu. Õnneks elan rahulikul idarannikul peidus seliste lainete ja tuulte eest.

Super, leidsin uued smuutid jälle. Innocent-i omad on head, ei pea pakilt lugemagi, mis sees, kuna tead, et nad kontsentraadist ei tee ja suhkrut ning vett ei lisa.

Hind on ka muidugi vastav..

Ja muud süskarid ka.

detsember 11, 2014 at 10:01 p.l. #374896

SKG
Member

Ainult 30 min oli täna trennitegemiseaega. Soojendus, lõpus venitus ja suurt järgi ei jäägi. Homme üritan enamat.

6 seeriat rowsid masinal

4 seeriat facepulle. Täna tulid tõmbed kuidagi lõua alla hoopis

Black Socks & Yellow Shorts Production™ brings you this holiday season…

A selfie a day keeps the doctor away.

Or three.