SKG transformation journey
- This topic has 1,339 replies, 78 voices, and was last updated 2 months, 3 weeks tagasi by
.
-
Postitused
-
Täna õhtul oli vaim ja keha valmis kükkima, aga juba soojanduse ajal lendas parem shortside säär kuni vööni välja õmblusest lahti.
Üritasin käterätikuga varjata, mis veel päästa annab, et päris häbisse ei jääks ja tegin hoopis istuvaid harjutusi seega, et mitte tasuta striptiisi pakkuda.
Õlad, sääred ja lõpus kui rahvast vähem, siis 3x2min planku ning 15min ellipsil LISS kardiot.
Ei tea.. enne küll nende pükstega kükitud. Ju siis parem reis vahepeal jämedamaks läinud
Happens…
Soon putru vahelduseks. Proovin erinevaid, et koppa ette ei viskaks. Selles on lausa 13g rasva ka per 100g. Hetkel tulevad sysivesikud peamiselt pudrust + moos, banaadidest (iga paev 1 kobar – 7tk) ja smoothiest/mahlast.
Tana ohtul peaks kykkima. Eks naeb, mis sest valja tuleb. Seekord sobiv riietus.
Tookaaslane nomineeris mind eile selleks totraks Ice Bucket Challenge-ks. Lootsin, et see hullus laheb must mooda, kuid ei, ikka oli vaja tagida. Apartmentis seda vast labiviima ei hakka. Voibolla lasen nadalavahetusel end alandada kui Dublinist valjas olen..
Annetasin 10 eur kah. Kuigi olgem ausad, juurprobleemi see ei lahenda.
Eile tegin rinda, surumist ja dipse. Triitsepsit ka vaheke. Lopus veel 15 kardiot ellipsil
Tana lahen teen selga ilmselt. Biitsepsit tuleb ka vaheke teha, kuna naisolevusega kohtumine ees ja selleks puhuks peaks olavars pumbast jame olema.
Eile polnud mahti toitu kaasa teha ja pidin kirve hinnaga vendade Weiderite jooki ostma.
Kalorid nii nagu ikka..
Kaal vaheke rohkem 97 suunas koikuma hakanud, kuna olen rohkem kardiot teinud viimasel ajal. 98 muidu ikka peale trenni tyhjalt kaaludes.
mis äppi sa kasutad?
PRO-versiooni.
https://play.google.com/store/apps/developer?id=DesignByVH&hl=en
iPhonele on ka olemas.
Otsisin kaua, aga lopuks leidsin sellise, mis mulle sobib. MyFitnesspal jms mulle ei meeldi, kuna nad pole piisavalt paindlikud.
Tegin täna õhtul vähe pikemad seeriad 12-15 ja väiksemate raskustega. Selga siis. Biitseps ka.
Vahest kasu ka kui enne sulgemist poes käia – kuumast letist ulatati 99 sendi eest grillkana, et kas tahad? Not bad.
Homme piknikule! Võileivad jms valmis – prep is the key! Vasakul eelmise nädalavahetuse “piknikukorvi” sisu. Paremal selle nädalavahetuse oma.
Pole ammu yhtegi videot postitanud.. (2×22.5KG kui kedagi peaks huvitama)
Eile tegin jalgu. Tana varahommikul rind, olad, triitseps, biitseps.
Homse paeva votsin yldse vabaks ja soidan Dublinist valja. Trennivabapaev ilmselt.
Tana ohtul lahen selga tegema. Hommikul ei joudnud, kuna peale keskood joudsin koju.
Kuna yhes kohas oli “-15% ALL”, siis taiendasin vastu talve oma varusid.
5kg 82% whey, 5kg kaerahelbeid, 2kg pahklivoid (crunchy + smooth)
11 Reasons People Think Calories Don’t Count — And Why They’re Wrong
http://evidencemag.com/calories-count
Hea artikkel, aga ikka ja jälle kuulen-näen, et keegi räägib a la kui süüa “tervislikke asju”, siis kaotad kaalus ja rasva juurde ei võta või et mingitest toitudest tuleb tingimata loobuda
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vast kõige trafaretsem, mis meenub – “minu peal calories in/calories out ei tööta”.
Bitch please..
Anyway.. selga tegin täna. Homme jalad.
Kuulujutud sellest, et olen ainult (voodi-)kardiole üle läinud või crossfitteriks hakanud ei vasta tõele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna õhtul käisin jalgu tegemas. Kükid.
10x120KG
10x120KG
10x120KG
8x120KG
8x120KG
8x120KG
15x90KG
25x60KG
Homme vast rind ja õlad siis. Ei tea veel, kas hommikul või õhtul. Suht sossu on olla praegu. Heas mõttes. Hetkel on nädalavahetused trennivabad olnud..
Kaal on ~97KG hetkel.
Vahepeal olen palju vingeid kohti külastanud.. ja ka pildile jäänud.
Slieve Rushen “tipus” ja Drogheda Beach.
Kuulujutud sellest, et olen ainult (voodi-)kardiole üle läinud või crossfitteriks hakanud ei vasta tõele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…Suht sossu on olla praegu. Heas mõttes. Hetkel on nädalavahetused trennivabad olnud..
Nice…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Eile oli kõva seljapäev. Tegin horisontaalseid ja vertikaalseid rowsid, face-pulle, straight arm pulldowne. Lõpus biitsepsit ka väheke hantlitega. Kaal ikka 97-98kg.
Täna oli trennist vaba päev. 4 aastat Dublinis ja lõpuks jõudsin loomaaeda.. (ja kohvikusse ka, haha). Ilm oli lihtsalt super järjekordselt – üle 20 sooja ja tuulevaikus.
Homme ei tea veel, kas trenn või… Plaani järgi peaks kükkima.
Jõusaaliväliselt, the man himself:
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.