SKG transformation journey

Seljapäev oli ja tagasi ei hoidnud.

Pärast aga..

Kui koik laheb plaanipäraselt, siis homme votan reied ette.

Nädalavahetuseks yks teistmoodi treening plaanis.. eks näeb kas ka realiseerub. Ei, ma ei motle magamistoa-kardiot.

Magamistoa-kardio oma mugavus tsoonis on jama jah . Soovitan soojalt sama asja Wildis proovida. Adrenaliini laks on nii hea et lööb kohe ninast vere välja pluss sa raputad oma keha mugavus tsoonist välja.

Keha tuleb ju sokeerida vahel muidu ei toimu arengut, minu arust. See kehtib igasuguse treeningu puhul.

seda on mark sisson ja andreas eenfeldt juba aastaid väitnud. ja minu isiklik kogemus kinnitab sedasama

.

seda on mark sisson ja andreas eenfeldt juba aastaid väitnud. ja minu isiklik kogemus kinnitab sedasama

.

2 meest, kes ei ole peale a) “edulugude b)viitele “koopainimesele” midagi oma teooriatele toeks toonud. Aastaid. Isiklik kogemus, kahjuks, on sobiv vaid sulle endale “tõendiks”. Sellega ei ole muud peale hakata.

Ei ole sellega veel tutvunud, seega ei hakka hetkel kommenteerima. Aga miks mina high-carb praktiseerin:

– sysivesikud on eelistatuim energiaallikas ja tunnen selget vahet HF vs HC sama kaloraazi puhul. Atleetliku inimese puhul ei oma LC lihtsalt pointi.

– rasvad ladestuvad keharasvaks lihtsamini kui sysivesikud

– minu higi-, keha- ja hingelohn muutus enda jaoks talumatuks (kaaskannatajatest raakimata) ketoosis olles (Google: ketosis smell & ketosis body odor). Trenniriietest ei saanud seda lehka isegi pesuga valja, pidin peale seda eksperimenti koik ara viskama. Tahaks emaseid ka ikka saada, seega juba ainuyksi sellest praktilisest kyljest jaab asi minu jaoks ara. Science < Practicality.

YMMV.

Paleoga läheb hingõhk selliseks rõvedaks(pese hambaid palju tahad,ei aita) ise ei sa pikapeale aru,aga abikaasa andis märku.Endal keha lõhn ei muutund, aga olen tähelepannud kui pingeline värk ,siis higi lõhn läheb tugevaks kohe.

Milleks sellist jama ajada?

Võiksid proovida põhjendada, mis on jama sinu arvates.

Milleks sellist jama ajada?

Mis osa siin jama on?

Mark Sisson – visuaalselt heas vormis mehike, kes on ehitanud üles oma *väikese* müügimasina: alates kirjatöödest, lõpetades oma toidulisandite sarjaga, personaalne nõustamine lisaks.

Andreas Eenfelt – rootsi perearst, kelle viimane ARGUMENT oma dieediteooria tõestuseks on see, et tema, kes on neljakümnene mees ning sealjuures LCHF viimased aastad järginuna omab täiesti keskmise inimese verenäitajaid. Inimese, kes toitub tavaliselt, ilma äärmustesse laskumata.

Kes ei ole oma veebisaidil enam-vähe kunagi ühtegi korralikku argumenti välja toonud. See, et ta ütleb “hirm rasva ees on olnud põhjendamatu”, võib olla okei aga paranoia ja ületarbimise vahel on päris palju ruumi. Mõõdukusest ei ole seal juttugi olnud.

Kui kellelegi piisab sellest, et olla tõstetud arvamusliidri staatusesse – hästi. Usul on tugev jõud.

Ning kuna tundub, et keerulisemad mõttekäigud ja tekstid võivad keskmisele eestlasele üle jõu käia, siin üks lihtne ja omakeelne looke:

http://teadliktreening.com/oma-kogemusele-tuginemine-fitness-valdkonnas/

*

• Kokkuvõtvalt, anekdoodid, sarnaselt kuulujuttudele, on kõige nõrgem tõenduse vorm. Kuigi neil on palju puudujääke, ei ole need alati täiesti väärtusetud. Nende potentsiaalne väärtus sõltub kogemusest, intelligentsusest ja müügisõltumatusest. Uskumus sellistesse soovituslugudesse võib suurendada ootuseelarvamust ja see võib omakorda parandada tulemusi.

Praktiline soovitus:

Kui võimalik, tugine oma treeningutes, toitumises ja toidulisandite valikus teaduslikule meetodile, mitte anekdootilisele tõendusele, sest see on kõige nõrgem tõenduse vorm.

Huvitatu saab sealt iseseisvaks uurimiseks alguse – google ja ingl.keeles leiab oi-kui-palju teavet, mis seletab elu natuke enam ja loogilisemalt lahti kui ma siin teha saan. Sellest on abi ainult endal, kui avad silmad, mul ei ole müügikasu mängus…..

” ..there’s only so much time in the day, might as well spend it on high-quality information rather than pop diet books consisting of half-assed speculations & cherrypicking. ” Alan Aragon