SKG transformation journey
- This topic has 1,339 replies, 78 voices, and was last updated 2 months, 3 weeks tagasi by
.
-
Postitused
-
Täna võtsin vaba päeva, kuna sain eelmine öö vähe magada. Panin küll 6AM äratuse, tõusin korraks üles, aga sain aru, et pole ikka hea mõte alla saali minna haha ja magasin edasi. Oli vaja ju öösel telefonis chattida! Kuluski ära, polnud ammu vaba päeva olnud. Homme plaanis keha sirutused pingil lisaraskustega. Õlad ka siis ilmselt.
Veel.
Raske on selliste inimestega, kes arvavad, et nad teavad midagi ja on veel pimesi ensekindlad selles. Just siin üks daam kui kuulis/nägi millega tegelen. Küsis, et ilmselt väga range dieet, et sellist vormi omada. Mul oli dafuq.. irooniline, et sõin just 900ml Carte D’Or jäätist otse karbist sel hetkel. Ütlesin, et ei mulle küll mingit raskust ei valmista, pigem on tegu kaalu pealhoidmisega ja mingeid toite ma omale ei piira. Kas sööd siis šokolaade ja jäätist?? See pole ju mingi õige dieet siis! Oh well.. mis sa teed sellistega. Osadest saab kohe aru, et nende arvamust ei muudaks miskit.
nojah… aga kui keegi ei võta vaevaks selgitada, siis ei saagi see arvamus ju mitte kuidagi muutuda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>nojah… aga kui keegi ei võta vaevaks selgitada, siis ei saagi see arvamus ju mitte kuidagi muutuda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul ei ole probleemiks selgitada, kes on valmis oma arvamust muutma või vähemalt ära kuulama. Kes ei ole, arvan et tunnen praeguseks üsna hästi ära. Neil on kõigele vastus olemas ja ainult mina-mina-mina. Nad on üldse igal alal spetsialistid, mis jutuks tuleb haha.
jah, olen sama kogenud. siiski olen ka seda kogenud, et ka need “mina ja maailm” tüübid võivad muutuda ja oma arusaamu muuta … (kusjuures mingites küsimustes kuulume me kõik sinnasamasse kategooriasse, sealh nii mina kui ka sina
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). iseasi muidugi, kas peaks oma aega ja energiat kulutama igaühe arusaamade muutmiseks. ilmselt mitte… küll aga olen korduvalt mõelnud Sind tänada sisuka ja süsteemse blogi eest (ka Archangeli ja Martin Kink viitsivad kirjutada veidi süsteemsemalt, nii, et teistel ka midagi õppida on. mõned kommentaatorid ka muidugi). ühtlasi olen tahtndu küsida veidi täpsemalt selle kohta, millele oled paaris postituses vihjanud – et keha saab teatud määral nö “ära petta” kalorite hulgaga. kas ma olen õigesti aru saanud, et kui kaloraazhi vähehaaval langetada-tõsta, siis keha teatud mõttes “ei pane seda tähele”? s.t. kusagil sa viitasid, et kui kaloraazhi tõsta 50 kcal haaval, siis ei teki sellist kaalutõusu nagu siis, kui tõsta korraga 500kcal (minu suunaks küll pigem kaalu langetamine)? olen ka mõned Layne Nortoni videod vaadanud, kuid ei ole tegelikult päris täpselt aru saanud.
Tänu Layne Nortonile jt. tuntud contest-prep coach-ide (Alan Aragon, Eric Helms, Brad Schoenfeld, Alex Viada, Nick Tumminello, Spencer Nadolsky jne) teadmistele toetudes ma seda praktiseerinud olengi. Kui nyyd aus olla, siis ma pole proovinud järsult 300kcal voi 500kcal muutusi oma menyys teinud (,aga see ei tundu mulle kuigi arukas variant, juhul kui muutused toimuvad ka vaiksema sammuga). Vaid peamiselt kaloraazi muutnud 25g sysivesikute ehk 100kcal sammuga ja mitte tihedama intervalliga kui 2 nädalat.
Keegi ei taha ju liiga palju rasva peale votta voi siis liiga palju suure vaevaga kasvatatud lihast kaotada. Arvan, et molemas suunas liikudes peaks kaloraazimuutused minimaalsed olema. Jah, see eeldab, et sul pole kuskile kiiret vms. Kuna ma ei voistle ega pole vaja end mingiks kindlaks kuupaevaks teatud vormi ajada, saan seda enda peal teha.
Raakides veel arvamuste muutmisest..
Eks endalgi laks aega motteviisi muutmisega voi pigem mottemaailma avamisega, et kui ikka mitmed toendid lahevad lahku mu arvamusega, siis tuleb olla valmis enda muutuseks. Ei tasu karta eksimusi voi tunnistada oma vaararvamusi. Ei saa lasta dogmadel kujuneda ega mingit ideoloogiat hakata jargmina (all the “gluten free people” & “paleo guys” – I’m lookin at you!).
nojah… aga kui keegi ei võta vaevaks selgitada, siis ei saagi see arvamus ju mitte kuidagi muutuda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kallike, sinuga on seda ju proovitud. Oled ikka oma uskumustes kindel.
http://www.businessinsider.com/cognitive-biases-2014-6?op=1#ixzz37RJUFKUD
ülevaatlikult ja võiks olla mõtlevale indiviidile jõukohane
kui kodanik mapo siin juhtumisi mind üritab kallikeseks nimetada, siis nii totra käitumise vältimine võiks küll jõukohane olla.
mis puutub aga sellesse, kas mina olen oma lühikese elu jooksul saadud isiklikus kogemuses kindel, siis jah, otse loomulikult
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. ja oleks väga rumal proovida mulle kinnitada, et minu kogemus ei ole õige 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. on küll. samamoodi on teiste kogemused nende suhtes õiged. sel teemal vaidlemisele ma küll aega ei kuluta. aga blogiomanikule
see arvamuste muutmine ongi ju raske. mul ntx läks kaua aega, et endale tunnistada, et mulle siiski ei sobi teatud toiduained. ma nimelt kuulun nüüdseks selle “all the gluten free guys” hulka
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. ma ikka varem arvasin, et see kõik on puhas bs ja kõigile inimestele sobib kõik ja vähe sellest, ma ikka rääkisin teistele ka, kuidas nende uskumused piiratud on ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>: ma pidin ikka oma dogmasid muutma (või noh, ilmselt ma ise poleks muutnudki, kui tervis poleks ikka väga käest läinud) ja mõttemaailma avama, et selleni jõuda… mis siis, et minu tulemus konkreetselt minu suhtes oli erinev kui sul. mis on täiesti ok. aga mitte sellest ma ei tahtnud…. .. vaid ikkagi sellest, mida esialgu küsisin. ja tänan vastuse eest ja katsetan. nagu ma aru saan, võtab see omajagu aega, aga no las siis võtab.
Lisaks.
Gluteenivabal toitumisel on kindlasti oige koht, kui inimesel toesti on toestatud selle talumatus. Aga viimastel aastatel on tekkinud inimesed, kes omale olematuid probleeme kylge motlevad (fad diets). Noh, umbes sellised, aarmiselt piinlik:
kui aus olla, siis selle tõestamine ei ole üldse nii lihtne. kui sa pead silmas klassikalist soolesümptomitega tsöliaakiat, siis jah, see ei olegi nii keeruline (kuigi osadel juhtudel ei näita testid midagi, kuid allergiatest võib näidata). samas on suhteliselt palju sümptomite leevenemist või täielikku kadumist meniere’i sündroomi, depressiooni, langetõve, liigeseprobleemide, kroonilise väsimuse sündroomi jne puhul, mil tsöliaakiatestid ei näita mitte midagi.
s.t. kui inimese tervis v enesetunne subjektiivselt gluteeni (või alkoholi v tubaka vmt) ärajätmisel paraneb, siis põmst see töötab ja pole oluline, mille kaudu v miks. tähtis elukvaliteedi suhtes on see, et töötab. ja ma arvan, et teadus ei tea kaugeltki veel kõike (nii, nagu veel kümmekond aastat tagasi räägiti gluteenist, nüüdseks teatakse veel päris suurt hulka muid valke, mida teravili sisaldada võib ja mis ka kehas võõrvalguna antikehi toota võivad ja probleeme põhjustavad).
aga vaidlemine sel teemal ei ole minu eesmärk
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. kaugeltki mitte. ma arvan, et oleks palju mõistlikum, kui igaüks ajaks oma rida, nö “hariks oma vagu” ja jätaks naabri kapsapeenra rahule. ja kui keegi tahab nõu v abi ja seda küsib, siis saab seda muidugi alati anda. mis aga konkreetsesse videosse puutub (olen seda varem näinud), siis ei näita see ju suurt midagi. või õigemini, näitab, et inimesed ei tea, misasi see gluteen on. samas ma võiksin kihla vedada, et vähemalt pooled inimesed ei tea, mis ained on tubakasuitsus v alkoholis, kuid samas teavad, et mõlemil on tervisele teatud kahjulik mõju. ma ntx oskan ka arvutit elementaartasemel kasutada, kuid ma ei tea mitte mukitki, mis seal sees on või kuidas see töötab (täitsa tõsiselt kusjuures). s.t. selleks, et osata omletti hinnata, ei pea alati muneda oskama
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nojah kui enesetunne selgelt paraneb gluteeni ara jatmisel ja see toesti oli ainuke muutus, mis tehti, siis tundub asi selge olema. Ma pidasin pigem silmas inimesi, kes kuskilt voi kellegi kaest on kuulnud ja siis hakkavad pimesi jargima, kuna gluteen on “paha-paha”. Enne voiks ju vahekenegi selgeks teha – uurida, ei?
Aga otse teemasse – naudin oma nn. lounasooki hetkel. 150g pennet tomatikastmega. Yhtlasi ka koige valgurikkam taisterapasta, mida kohanud olen (14g/100g!).
absoluutselt nõus! ja noh, ma ise muidugi arvan ka, et võiks igakülgselt uurida ja lugeda ja õppida ja ma ise teen seda … samas kui seda ei tehta, ei lähe muidugi ka maailm veel upakile
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>oeh, laadi nüüd veel mõni pizzapilt ka üles
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>minu lemmiksöögid….
Pizzat ei saa nyyd monda aega, kuna eile keetsin kilo pennesid ja need tuleb enne ara tarbida.
Kuigi jah – sel nadalal on jarjekordselt 2 UFC eventi, yks lausa Dublinis, et tuleks nagu midagi votta vaatamise korvale.
Võtsin prooviks, kuna koostis tundus OK ja diil oli hea. Ilma stimulantideta nagu mulle meeldib.
Tundub, et paras 1,5-2 annust võtta.
Mingi free sample tuli ka jälle kaasa.
Seda iSatori Bio-Gro pole ise veel proovinud, millest nüüd eile ilge paanika lahti läks, kuna selle koostisosad WADA listis on. Muidu USA-s käies oli seda igalpool saada jah.
- You must be logged in to reply to this topic.