SKG transformation journey
- This topic has 1,339 replies, 78 voices, and was last updated 2 months, 3 weeks tagasi by
.
-
Postitused
-
- Mis fibre and sugar intake on?
Kiudaineid yle 40g kindlasti. Yldiselt ei loe, kuna miinimum tuleb alati vabalt tais. Suhkruid ka ei tea.
Lopus tuli katekoverduste isu. Tegingi siis.
Igalpool on juttu biitsepsiümbermõõdust. Mõõtsin ka siis huvi pärast ära. 17 tolli ehk 43cm nö. külmast peast. Ei oska midagi rohkem arvata, OK vast.
Täna:
Kükk
10x120kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg
6x120kg
6x120kg
25x60kg
25x60kg
Jalapress
4 seeriat, 12 kordust
Õlad 45-kraadisel pingil
7 seeriat, 5-7 kordust
Sääred, masinal
4 seeriat, 15-20 kordust
Trennijärgne eine – munad ja pita bread. EGGCELLENT!!
Täna oli selg: T-bar rows, facepulls, straight arm pulldowns.
Lõpus tegin planku ka 5x2min.
Pärast:
Parima spec-iga küpsised. Madalaim rasvasus, mida näinud olen ja pole arutult suhkrut lisatud. Pakis veidi alla 1300kcal, aitab hästi süskareid täis saada.
Ahjaa.. 2 UFC eventi sel nädalavahetusel!! Happy days.
Muuhulgas sai tana ka alakeha poordeid tehtud, Matrixi masinal.
Hea tunne, kuna pigistasin oma rekordi valja – molemale poolele 3 seeriat, igas seerias 50 kordust. Ylipuhta tehnikaga, ylakeha taiesti paigal, olad statsionaarsed.
Uhh.. Kahju, et rohkem raskust lisada ei saa, seeriad lahevad kole pikaks.
See masin, kuigi too naine seal ei tee hea tehnikaga (olad ja ylakeha annavad vasakule-paremale liikuma, liigutuse peaks tegema puhtalt kyljepoiklihastega ja kohulihasega).
Tellisin “yhest kohast” 5kg koti 82% vadakuvalku, pudeli vedelat talki ja 1kg indiapahklivoid. Aastas kord-kaks tuleb varusid taiendada.
kui sellist masinat ei ole, siis kas põmst peaks saama sama liigutust teha sellise liikuva veneaegse ketta peal (sisuliselt 2 omavahel liikuvat metallketast üksteise peal)?
kui sellist masinat ei ole, siis kas põmst peaks saama sama liigutust teha sellise liikuva veneaegse ketta peal (sisuliselt 2 omavahel liikuvat metallketast üksteise peal)?
Jah, saab teha, kuid ma ei kujuta ette, kuidas sel juhul raskust lisada.
Moned teevad ka ylakehapoordeid, kang selja peal, kuigi seal tuleb ettevaatlik olla, kuna piirajaid ei ole, mis amplituudi maaraks.
Tellisin “yhest kohast” 5kg koti 82% vadakuvalku, pudeli vedelat talki ja 1kg indiapahklivoid. Aastas kord-kaks tuleb varusid taiendada.
Maitse ära ei tüüta või on tegu maitsestamata valguga ?
Maitse ära ei tüüta või on tegu maitsestamata valguga ?
Maitsestamata jah. Tuleb parima hinna ja valgusisalduse suhtega, ~11 eur kilo.
Seda viga enam ei tee, et nn. rannapykstega kykkima hakkan, see pole lihtsalt voimalik, ilma, et teistele tasuta meelelahutust ei pakuks. Seega tulgi nii nagu tuli. Mingit raskust lisada ei saanud, et pyksid peffi ombluse pealt lahti ei plahvataks, kuna nad ei anna ju venima.
8x120KG
25x60KG (all pausiga)
25x60KG (all pausiga)
25x60KG
25x60KG
25x60KG
25x60KG
Lopus tegin kasi ka vaheke.
Parimad puksid kukkimise jaoks mis endal on olnud: http://www.strongliftwear.com/product/product/mens/mens-shorts/lift-shorts-black
Peaks voimalik olema ka rahvusvaheline tarne.
Ei meeldi sellised ka, jaan siiski MMA rash guard-ide juurde.
Ega jah, korralike liibukate vastu vist jalapäeval ei saa
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Need Strongliftwear’i omad on stretch materialist, seega kuskilt miskit rebeneda ei tohiks, vahemalt siiamaani ei ole hehe. Aga eks igale oma
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ise kasutan jalapäeval täis pikkuses 2XU kompresiooni nn thigh’te ning vahest ka reeboki boardshorte. need reeboki omad peaks olema tehtud küll vist crossfiti jaoks aga jalas väga mugavad ja tuhara peal ja jalge vahel eraldi veel veniv ala. siiani pole kuskilt rebenenud.
Sellised
- You must be logged in to reply to this topic.