Skip to main content

SKG transformation journey

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » SKG transformation journey

Tagged: 

Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 1,340 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 88 89 90
  • Autor
    Postitused
  • juuni 14, 2014 at 3:11 p.l. #367568
    SKG
    Member

    Käisin täna hommikul, alustasin raskeimast – keha sirutused 2x30kg hantlitega: 25x, 20x, 20x, 15x, 15x, 15x.

    Straight arm pulldowns, ei lugenduki seeriaid, 6 tööseeriat ja lõppu lihtsalt superdropsetid.

    Biitsepsit ja käsivarsi sai ka tehtud lõppu.

    Pärast 6 banaani, karp maasikaid ja karp mustikaid:

    aWabYsll.jpg

    Riietusruumi kaal näitas peale trenni järgmist numbrikombinatsiooni:

    GE3eZSnl.jpg

    UFC nädalavahetus jälle (MMA > FIFA World Cup), Ali Bagautinov nägi eelkaalumisel hea välja @ 3:28

    juuni 15, 2014 at 11:54 e.l. #367585
    SKG
    Member

    Täna tegin selga peamiselt. 6 seeriat T-bar rows, 4 seeriat lat-pulldowns, 6 seeriat facepulls.

    Ei jäänud eriti hea nurga alt.

    Trennijärgne carb-up: 6 banaani, karp viinamarju ja karp põldmarju.

    cXaqwdnl.jpg

    juuni 16, 2014 at 10:02 p.l. #367629
    SKG
    Member

    Käisin õhtul täna. 4 seeriat kükke 120kg ja 4 seeriat jalapressimasinal @ max.

    Hommikul loodetavasti uuesti kui öösel pikapeale ei lähe.

    Kaal enam-vähem.

    pAkliTVl.jpg

    juuni 17, 2014 at 7:03 e.l. #367633
    martinkink
    Member

    pAkliTVl.jpg

    post-29847-0-46619700-1402988610_thumb.j

    juuni 17, 2014 at 9:18 e.l. #367636
    SKG
    Member

    Hommikul kaidud, tegin rinnale lendamist 6 seeriat (8 – 12 kordust). Triitsepsit kokku 8 seeriat, kahte erinevat isloeeritud harjutust. Biitseps 6 seeriat 22,5kg hantlitega.

    juuni 18, 2014 at 10:31 e.l. #367161
    SKG
    Member

    Selg tana. Intensiivsus oli suht crazy. Tommasin selja peal “tiivad” nii kokku, et rind ja sternum kergelt hellad.

    T-bar rows

    4x6x90kg

    2x8x85kg

    Facepulls

    6 seeriat

    Straight arm pulldowns

    6 seeriat

    Leidsin midagi uut ja jahutavat omale. Sama tasemel nagu need Arizona jaateed.

    RxoMcNql.jpg

    Monikord olen ka selles saalis kainud, sama keti oma, peaks olema uusim:

    hUTdQedl.jpg

    Nagu naha, siis ilm on super eile/tana. Sinine taevas ja 25-28 kraadi. Higistan offices.

    juuni 22, 2014 at 1:30 p.l. #367788
    SKG
    Member

    Kükk

    8x120KG

    8x120KG

    8x120KG

    8x120KG

    6x120KG

    6x120KG

    Õlad

    45° pingil 6 seeriat

    Kõht

    4 seeriat crunches

    Shopping!

    DOE9Cv2l.jpg

    dIBrcxAl.jpg

    juuni 24, 2014 at 8:56 p.l. #367947
    SKG
    Member

    Täna tegin rinnale lendmaist 6 seeriat.

    Triitseps, plokkmasinal 6 seeriat.

    Biitseps, hantlitega 6 seeriat.

    Homme arvan, et selg…

    juuni 25, 2014 at 9:43 e.l. #367978
    SKG
    Member

    T-bar rows, 6 seeriat @ 90KG.

    Facepulls, 6 seeriat.

    Straight arm pulldowns, 6 seeriat.

    Tunne on hea. “Pilt” on kergelt selgemaks lainud, kuigi pole seda otseselt taodelnud. Voib ajada ehk intensiivsemate trennide “syyks” ja saalis tunduvalt palavam ka kui kuu aega tagasi. Toitumist pole muutnud.

    juuni 25, 2014 at 4:42 p.l. #368031
    CKY
    Member

    Milline hetkel macro jaotus? Palju kaal, pikkus?

    juuni 25, 2014 at 4:49 p.l. #368033
    SKG
    Member

    Pikkus: 183cm (jubedalt tahaks korralikes tingimustes yle moota, kardan, et olen paar cm vahem siiski)

    Kaal: 98-99kg

    Valk: 225g

    Sys: 500g

    Rasv: 75g

    juuni 25, 2014 at 4:51 p.l. #368034
    martinkink
    Member

    Kaal: 98-99kg

    Krt peaks ka sööma hakkama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 26, 2014 at 11:38 p.l. #368098
    alarik
    Member

    1. Pikkus: 183cm (jubedalt tahaks korralikes tingimustes yle moota, kardan, et olen paar cm vahem siiski)

      Kaal: 98-99kg

      Valk: 225g

      Sys: 500g

      Rasv: 75g

      Mis fibre and sugar intake on?

    juuni 27, 2014 at 6:19 e.l. #368100
    Rambo vend
    Member

    1. What is your fibre and sugar intake?

    FYP

    juuni 27, 2014 at 6:27 e.l. #368101
    alarik
    Member

    What is your fibre and sugar intake?

    FYP

    Sorry mate, what’s your fibre and sugar intake. Eesti keelt lugeda on kerge aga praktikat pole 6 aastat olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 1,340 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 88 89 90
  • You must be logged in to reply to this topic.