SKG transformation journey

Tagged: SKG

This topic has 1,339 replies, 78 voices, and was last updated 2 months, 3 weeks tagasi by SKG.

Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 1,340 total)

← 1 2 3 … 17 18 19 … 88 89 90 →

Autor

Postitused
mai 14, 2014 at 10:27 e.l. #366183

SKG
Member

Kykk:

6x120kg, 4 seeriat

Valjaasted Smithil:

12x80kg, 4 seeriat

Ploki tombed seljale, althaare:

100kg (max), 6 seeriat, kordused 15-8

Carb up!

375g myslit, 400ml piima (~1400kcal)

mai 14, 2014 at 10:50 e.l. #366184

martinkink
Member

Mind paneb rohkem imestama sirutuse juures see, et need 30kg hantlid käes oleks nagu mingi mänguasjad ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mul väsiks käed ennem ära, a sul nad ei liigugi soorituse ajal. Korralik jõud ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mai 19, 2014 at 9:10 p.l. #363026

SKG
Member

Hommikul ei läinud, läksin siis õhtul peale tööd. Täis nagu loomaaia ahvipuur, tüüpiline. Ega suurt miskit teha ei saand.

Väljaasted Smithil @ 100kg, 4 seeriat mõlemale jalale (vid), 70kg 1 seeria, 40kg 1 seeria (kokku 6 set)

Ainuke vaba asi oli veel reiesirutusmasin. Ei meeldi kohe üldse see (I love my knees). Tegin @ max (100kg) superdropset kuni 20kg, 10kg sammuga. 15-sed seeriad. Lõpus nelipea välimisi osasi ei tundnud enam

mai 21, 2014 at 8:48 p.l. #366615

SKG

Member

3 viimast päeva olen õhtuti käinud. Täna tegin rinda ja õlga. Pärast poest läbi, leidsin mingi uue jogurti ja smuutid ka:

See tunne kui tuled koju ja külmkapp on tühi. Ainult sinepit on

mai 21, 2014 at 8:54 p.l. #366616

martinkink

Member

See tunne kui tuled koju ja külmkapp on tühi. Ainult sinepit on

mai 22, 2014 at 11:39 e.l. #366638

SKG

Member

Hommikul tegin valjaasteid (2 seeriat, 100kg, 12 kordust), kykke (4 seeriat, 100kg, 15-12 kordust), trapetsit (face-pulls, 6 seeriat plokkidel) ja triitsepsit (6 seeriat plokkidel).

mai 23, 2014 at 9:07 p.l. #366687

SKG

Member

Tulin just, Reede õhtul ikka tunduvalt vähem rahvast, poole vähem. Tegin keha sirutusi 6 seeriat, 20 kordust, 30kg hantlitega. Ja siis kõhtu veel mõned seeriad 20kg kettaga. Mugav kui saal minuti kaugusel apartmentist on, saab otse koju kuuma dušši alla tulla.

#straightoffthegym

mai 24, 2014 at 5:14 p.l. #366726

SKG

Member

Täna oli rohkem selja suunitlusega päev.

– Seated rows, 6 seeriat Matrix masinal, max raskus, 6-10 kordust.

– Straight arm pulldowns plokkidel, superdropset 40kg -> 10kg, 6-15 kordust. Seda meeldib tihti seljaharjutuste lõppu teha.

– Alakeha pöörded Matrix masinal, mõlemale poolele 3 seeriat, 40 kordust @ max. Kahju, et suuremat raskust lisada ei saa, muutumas rohkem kardioharjutuseks.

– Brachioradialis, pealthaardega 4 seeriat plokkidel 8-15 kordust.

Kui läheb plaani järgi, siis homme on kükk. Midagi ilmselt lisaks veel.

Gearing up for the UFC 173!!!: <img decoding= ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Läksin ise dušši alla ja lasin pizzad kõrbema. YOLO.

Ei mäleta viimast korda kui nädalavahetuse (üksi) Dublinis veetsin. Sux sux sux :angry2:

mai 25, 2014 at 8:39 p.l. #366815

SKG

Member

Täna:

Kükk

8x120kg

6x120kg

Väljaasted Smithil

6x100kg

12x70kg

15x40kg

Säär, Matrix masinal

6×20 @ max

Ahjaa.. UFC 173 oli amazing… peopesad läksid higiseks.

http://www.youtube.com/watch?v=pQ_7hQ7Y4a0

mai 26, 2014 at 10:23 e.l. #366838

SKG

Member

Tana hommikul:

Rinnale lendamine 6 seeriat

Triisepsile 6 seeriat plokkidel

Dipsid 6 seeriat

Biitsepsile 6 seeriat hantlitega

Carb up kaerahelbepuder aprikoosimoosiga.

mai 27, 2014 at 2:59 p.l. #366909

SKG

Member

Tana oli paris korralik seljapaev.

T-bar rows:

6x90kg

6x85kg

6x80kg

Kitsa althaardega plokitombed rinnale:

6x100kg

Facepulls @ cable station:

12x55kg

10x55kg

8x55kg

Straight arm pulldowns:

40kg -> 10kg (5kg sammuga, ilma puhkepausita, 8-20 kordust)

Ahjaa… althaardega louatombeid tegin ka veel 4 seeriat vahepeal.

Muss mangis korvas and not a single fuck was given.

mai 29, 2014 at 10:22 e.l. #366969

SKG

Member

Tana tegin..

Kykk

10x120kg

8x120kg

6x120kg

Alakeha poorded masinal

3 seeriat molemale poolele, 45 kordust, max raskus,

Keha sirutused masinal

6 seeriat, 15 kordust, max raskus

Olad 45-kraadisel pingil

6 seeriat, 6 kordust

juuni 6, 2014 at 2:15 p.l. #367283

SKG

Member

Tana:

Valjaasted Smithil, 100kg, 4 seeriat molemale jalale, 12 kordust.

Peale seda kykkima.

8x120kg

6x120kg

Uhhuu.. see oli karm.

Lopus veel kasi ja kohtu vaheke.

Peeglist vaadates on tagumik suuremaks lainud. Tuleb hakata belfie-sid tegema.

juuni 11, 2014 at 8:50 p.l. #367491

SKG

Member

2 päeva olen õhtuti käinud jälle, ega suurt enda asju teha ei saa, tegin seda, kus vaba oli. Ainuke pluss on see, et naisi on ka rohkem, aga ega suurt ringi vahtida ei saa, mul läheb keskendumine ära muidu.

Homme tahaks hommikul minna, tõmbasin 100g kaerahelbeid sisse praegu, et jaksu oleks.

juuni 12, 2014 at 9:03 p.l. #367534

SKG

Member

Täna juhtus, et käisin siiski õhtul jälle.

Rinnale lendamist 6 seeriat ja 8 seeriat dipse. Kõik.

Hommikul vaatan, kas lähen või mitte. Reede õhtud on alati vabamad olnud kui muude päevade õhtud, vähem rahvast, teadagi miks.

Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 1,340 total)

← 1 2 3 … 17 18 19 … 88 89 90 →

You must be logged in to reply to this topic.