SKG transformation journey
- This topic has 1,339 replies, 78 voices, and was last updated 2 months, 3 weeks tagasi by
.
-
Postitused
-
Suured need batoonihinnad ka ülevee on? Jäävad samma auku mis siin?
Vending machine-st on vaga kirves osta. Aga kui terve karp osta, siis on tunduvalt soodsam – max €1.5/batoon, ise rohkem raha nende alla ei paneks.
Lemmikud: http://www.hpnutrition.ie/high-protein-flapjacks
Hea syskarite, valgu ja rasvade ning hinna suhe.
Läksin eile 2AM magama ja ärkasin täna 4PM. Kuna see nädal ei saanud suurt magada – iga öö 5h ehk. Suht karm, samas arvestades seda olid trennid üllatavalt head. Pikka perioodi nii muidugi vastu ei peaks, aga jah, see nädal tuli siis selline ja nüüd sai 14h jutti magatud.
Tana oli peamiselt jalgadele suunatud hommik. Lopus tegin veidi biitsepsit ja brachioradialist ka.
Kykk:
80kg x 15
120kg x 8
120kg x 8
120kg x 6
120kg x 6
120kg x 6
60kg x 50 (video), 30 juures tulid surmamotted pahe, aga lasin edasi. Peale 50-ndat kangiga racki poole kondides motlesin, krt 5 tuleks vahemalt veel, voibolla 10. Aga eks jatan siis jargmiseks korraks ka miskit.
Saared @ Smith:
170kg x 15
170kg x 12
170kg x 10
170kg x 8
Tana ilus ilm, seega SPAR-i ees saab otse grilli pealt varskeid burgereid. Votsingi lounaks yhe. Sealt pihvist peaks silma jargi 40g proteiini tulema.
Kuidagi peab ju kalorid kontrolli all hoidma
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ostan alati “diet” voi “zero” variandi kui voimalik. Suhkru puudumise tottu peaks hammastele vahem kahjulik olema ja vaikses/moodukas koguses suhkruasendajad pole negatiivseid efekte naidanud.
Olen ka seda meelt, aga kus läheb piir mõõduka ja mõjuma hakkava vahel?
Mõtled suhkruasendajaid? Sõltub asendajast ning kindlasti on tegemist individuaalsusega. Niipalju, kui mina uurinud olen, siis mistahes kõrvalnähud suhkruasendajate tarbimisele ei erine tavalistest allergiatest/talumatustest – ehk, ei ole mõtet eraldi suhkruasendajaid välja tuua, kui mingeid imeasju, mis hakkavad lampi halvasti mõjuma. Iga asi võib liialdades kahjulik olla, kuid selge see, et “liialdamine”, sõltub inimesest. Maratoonari jaoks ei ole võib-olla pakk suhkrut võistluspäeval liialdamine – tavainimese jaoks aga oi, kui palju.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Homme plaanis teist saali proovida, nii huvi pärast, peaks olema üks uusimaid kui mitte kõige uuem saal Dublinis. Avati eelmisel aastal.
http://www.bendunnegyms.com/cherrywood.aspx
Poest üritan alati midagi uut ja huvitavat leida, et menüü koppe ette ei viskaks. Seekord siis uued Ben & Jerry’s froyo’d müügile tulnud ja terved põldvutid. Pidin ju kohe neid saama.
Nutrition Facts kinnitab, et väga sarnane kanale ja kalkunile nagu arvata oligi.
Cherrywood-i saalis kaidud. Esmamulje jai hea. Seal oli selja jaoks kaablimasin, mida mu kodusaalis pole:
Tegin kykke, selga ja rinda ning tulin tulema.
Ahjaa, paar huvitavat leidu ka sealt, mida polnud enne proovinud:
375mg kofeiini/purk
Täna hommikul sai veel väheke kergelt rinda tehtud – pikad seeriad, triitseps ja kõht ka.
Suveks tissid punni!
Ostsin ühe “pre-workout joogisegu” ka omale. Tootja pidas tähtsaks välja tuua kõrge kofeiinisisalduse – ma küll miskit aru ei saanud. Lõhn oli tõesti hea, vähemalt minusuguse kohvivõhiku jaoks.
- You must be logged in to reply to this topic.