Skip to main content

SKG transformation journey

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » SKG transformation journey

Tagged: 

Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 1,340 total)
1 2 3 … 12 13 14 … 88 89 90
  • Autor
    Postitused
  • märts 16, 2014 at 2:29 p.l. #362123
    SKG
    Member

    Energiapuudust pole küll pidanud tundma kordagi, isegi mitte cuttides. Defitsiidis jääb plahvatuslikkust vahemaks.

    Tegin oma nn. firmakoogi. Pildid ja retsept hiljem!

    märts 16, 2014 at 5:42 p.l. #362140
    Aleks144
    Member

    Meeldib trapetsile face pull-e rohkem teha kui shrug-e. Monus harjutus seljapaeva lopupoole.

    Proovisin ka täna pärast selja trenni ja peab mainima, et tõesti mõnus harjutus trapetsile

    märts 16, 2014 at 5:57 p.l. #362141
    Archangel
    Member

    Face-pull on rohkem kesk-ja alaosale, shrug on ülaosale. Face-pull on tõesti mõtekam harjutus laiemas plaanis, kui tahta omada hästi arenenud selja ülaosa, sest ründab suuremat trapetsi ala ning ümbritsevaid lihaseid samuti. Aga IMO ei peaks neid üksteist eiravalt kasutama. Mõlemat võiks teha, sest ülaosa on samas see, mis kulturistmis eest poosides näha jääb. Samas ei näe ma muidugi mõtet meeletute tonnidega suuri hulki õlakehituste seeriaid teha.

    märts 17, 2014 at 9:17 e.l. #362158
    Ak_47
    Member

    Face-pull on rohkem kesk-ja alaosale, shrug on ülaosale. Face-pull on tõesti mõtekam harjutus laiemas plaanis, kui tahta omada hästi arenenud selja ülaosa, sest ründab suuremat trapetsi ala ning ümbritsevaid lihaseid samuti. Aga IMO ei peaks neid üksteist eiravalt kasutama. Mõlemat võiks teha, sest ülaosa on samas see, mis kulturistmis eest poosides näha jääb. Samas ei näe ma muidugi mõtet meeletute tonnidega suuri hulki õlakehituste seeriaid teha.

    Kui sõudeergomeetril tõmmata, siis võib ka trapetsi punni ajada. See eeldab muidugi tunnetust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 18, 2014 at 11:59 e.l. #362260
    SKG
    Member

    Tegin oma nn. firmakoogi. Pildid ja retsept hiljem!

    Nagu lubatud. Peale vormist valja votmist ja lahti loikamist unustasin muidugi pildistada.

    s1x0jDil.jpg

    ICNlFIWl.jpg

    iftP3dXl.jpg

    sxNOM6bl.jpg

    h4ll452l.jpg

    YWQ9Tnjl.jpg

    zBPbmKkl.jpg

    dxKjdXll.jpg

    I7gWiBel.jpg

    1vxVNLul.jpg

    jXX5Rcfl.jpg

    dENalhpl.jpg

    6TeasfKl.jpg

    UmpQB7Cl.jpg

    märts 18, 2014 at 1:02 p.l. #362261
    SKG
    Member

    Tana hommikul ei joudnudki trenni, kuna joudsin alles 8AM varahommikul Dublinisse. St. Patricks Day venis oodatust pikemaks.

    Tundub, et treeningkava tuleb minimalistlikumaks ymber kujundada, et sailitada sama koormus ja tihedus muutunud rutiini juures. Ausaltoeldes see, kuidas viimased kuud on trenn kulgenud, pole just meelejargi olnud, samas muud tegevused jalle prioriteetsemad, seega tuleb treeningkava vastavalt muuta.

    märts 18, 2014 at 1:41 p.l. #362269
    Sarge
    Member

    Kuidas see treeneritöö asi läks?

    märts 18, 2014 at 1:57 p.l. #362271
    SKG
    Member

    Siiani ootan kone. Tyypiline iirlaste asjaajamine. Tuleb minna yle kysima.

    märts 20, 2014 at 4:32 e.l. #362410
    Marxengel
    Member

    http://nicktumminello.com/2014/03/face-pulls-grip-tip-and-top-2-variations/

    märts 21, 2014 at 10:18 e.l. #362504
    SKG
    Member

    Tana oleks aarepealt rackist ilma jaand. Paras loomaaed koos varahommikul.

    Peale tooseeriaid motlesin, et tomban korralikult tyhjaks end, kopsud ja reied leekima. Tegelt jai veel omajagu sisse.

    Hetkel olen teinud muudatuse, kus kykin ja teen selga yle paeva. Vastasel juhul tunnen, et stimulatsioon jaab liiga harvaks/vaheseks.

märts 24, 2014 at 4:07 p.l. #362749
SKG
Member

Sai omale nyyd ratas ara tellitud. Loodetavasti varsti saan oma kardio vabas ohus teha, mitte saalis.

lqkdtRil.jpg

http://www.cube.eu/en/bikes/mtb-hardtail/ltd/ltd-29-black-white/

märts 24, 2014 at 4:14 p.l. #362750
Akrapovic
Member

Hea ratas. Sellega kannatab muretult võistlustel käija.

märts 24, 2014 at 4:21 p.l. #362751
martinkink
Member

Võistluste jaoks liiga raske <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 25, 2014 at 10:00 p.l. #362835
SKG
Member

Täna leidsin uue kreeka jogurti oma kodupoest. Parima spec-iga jogurt, mida näind olen – nii valgusisalduse kui ka probiootikute poolest. Ja ~52g valku nagu naksti käes.

3llNps4l.jpg

märts 26, 2014 at 10:32 e.l. #362850
SKG
Member

Hommikul olid koik rackid kinni ja pidin smtihil valjaastetega alustama – 4 seeriat, 8 kordust @ 100kg. Peale seda oli reis juba parajalt soss ja kykiks enam erilist pauku sisse ei jaanud.

Varsti saan ehk taiesti sirgelt horisontaali lasta.

  • Autor
    Postitused
    • Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 1,340 total)
    1 2 3 … 12 13 14 … 88 89 90
    • You must be logged in to reply to this topic.