Skip to main content

SKG transformation journey

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » SKG transformation journey

Tagged: 

Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 1,340 total)
1 2 3 … 11 12 13 … 88 89 90
  • Autor
    Postitused
  • märts 13, 2014 at 1:58 p.l. #361932
    martinkink
    Member

    Kui nii suure kaloraazi juures saad kaalu kaotada siis tekib küsimus, et mida su tavaline päev endast kujutab?

    Ma kaotasin 3500kcal juures kuu ajaga pool kilo. Treening on siinkohal määrav element <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 13, 2014 at 2:02 p.l. #361933
    Marxengel
    Member

    Ma kaotasin 3500kcal juures kuu ajaga pool kilo. Treening on siinkohal määrav element <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    pool kilo? kaotasid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> inimesed kaotavad ja võidavad päeva lõike kilosid..

    märts 13, 2014 at 2:03 p.l. #361934
    martinkink
    Member

    pool kilo? kaotasid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> inimesed kaotavad ja võidavad päeva lõike kilosid..

    Keskmist kaalu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Iga hommiku ja õhtu kaalusin ennast. Kuu lõikes tuli 500g alla väikeste kõikumistega. Oli see nüüd rasva arvelt, ei tea, aga keskmine kaal langes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 13, 2014 at 2:04 p.l. #361935
    martinkink
    Member

    pool kilo? kaotasid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> inimesed kaotavad ja võidavad päeva lõike kilosid..

    Ja ei leidnudki enam üles, oma kaotatud poolt kilo <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 13, 2014 at 2:07 p.l. #361937
    SKG
    Member

    Aga kuidas sellise elustiiliga saab nii suure kalorihulga juures alla võtta?

    Ju siis saab. Samas ma olen seda pidevalt tasapisi kasvatanud ja keha on adapteerunud sellega. Kuulasin Layne Nortoni videotes soovitusi ja tapselt nii olen ka toimetanud. Kaloraazi on oluliselt korgemale voimalik ajada kui seda ei tehta jarsku. Moned virutavad kohe 500kcal paeva pealt otsa ja hakkavad “bulkima”. No tere hommikust. Parem panna iga 2 nadala tagant 25g carbse (100kcal) otsa ja jouad oluliselt kaugemale enne kui keha “aru saab” ja rasva talletama hakkab. Voibolla kolab nagu bro science, aga arvan, et aeglase adapteerumisega on voimalik seda piiri kaugemale ajada ja korge kaloraaziga on oluliselt lihtsam cuttida ning manguruum on suurem.

    Ma jalle ei moista, kuidas moned taismehed, ise ~90 kilo ja cuttivad naiteks 1800kcal peal. Ma ilmselt kaotaks koik oma vaeva selliselt naljutades.

    märts 13, 2014 at 3:51 p.l. #361945
    0ttt
    Member

    Olgem ausad SKG on dieedil inimliku kaloraaži peal. Kahjuks enamik inimesi on oma ainevahetuse nii aeglaseks tõmmanud ja siis on dieedil 2000 kcal peal. Võistlev kulturist, kellel on ülimadal rasvaprotsent on teine asi. Hea videoseeria sellest on Layne Nortonil “Metabolic damage”.

    märts 13, 2014 at 5:23 p.l. #361951
    SKG
    Member

    Tanasest oli saalis uus “masin”, kuhu saab ise kettaid peale laduda:

    http://www.gym80.de/pages/en/sygnum_plate_loaded_start.php

    Proovisin ara, paris hea vaheldus bent-over row ja pendlay row-le. Hakkan ilmselt seda kasutama. Matrixi masin on nagunii maxed out juba.

    http://uk.matrixfitness.com/product/view/g7-s34-diverging-seated-row

    märts 13, 2014 at 7:14 p.l. #361962
    Akrapovic
    Member

    Miks vahepeal kaalu uuesti üless poole lasid või õigemini ,kui oleks treenind sama moodi edasi kui olite saavutanud oma eesmärgi(ehk siis enda jaoks sobiva kuivuse ja rasva % ) ? Kas see aeg jäi areng väga seisma ?

    märts 13, 2014 at 7:33 p.l. #361965
    Sarge
    Member

    Tanasest oli saalis uus “masin”, kuhu saab ise kettaid peale laduda:

    http://www.gym80.de/pages/en/sygnum_plate_loaded_start.php

    Ülimalt ebamugav masin. Esiteks täiega surub rinnakorvile ja kolmnurgale. Teiseks on see, et raskus kaalub üle ja võib üle pea lennata, sest jalgadel ei ole “piirajat”, mis ei laseks alakehal tõusta.

    märts 13, 2014 at 10:52 p.l. #361977
    SKG
    Member

    Proovisin, on jah mugavamaid ausaltöeldes. Samas mõnikord tahan vaheldust saada.

    märts 14, 2014 at 11:54 e.l. #362009
    SKG
    Member

    Tana tegin jalgu ja kohtu. Suht ribadeks lasin end. Esimeses videos kangil 100KG, teises 40KG.

    Jargmised 3 paeva trenni pole.

    märts 14, 2014 at 11:57 e.l. #362011
    Marxengel
    Member

    Ülimalt ebamugav masin. Esiteks täiega surub rinnakorvile ja kolmnurgale.

    Tõsijutt.

    märts 14, 2014 at 1:46 p.l. #362027
    SKG
    Member

    Ma olen omal korra juba vasakult yhe ribi sisse vajutanud (bruised rib) selga tehes. Paranes nadalaid… Eelmine suvi siis. Sain teha ainult ylevalt plokitombeid ette ja taha. Igasugused row-d olid taiesti valistatud.

    märts 15, 2014 at 3:01 p.l. #362073
    SKG
    Member

    Märkus: ma pole kunagi kangi enda raskust juurde arvestanud. Seega kõik mu videod, kus vaba kang… +20kg.

    märts 15, 2014 at 6:18 p.l. #362083
    Rambo vend
    Member

    Kas see kiireks aetud ainevahetus annab sulle päevas nagu rohkem energiat/tegutsemistahet kah? Kas on selline tunne, et organism nagu ise tahab seda ära põletada sind rohkem liikuma pannes? Kirjutad, et hullult ootad trenniminekut jne, pole just tavaline suhtumine pikaajaliste treenijate poolt. On sul võrdlusmometi selle kohapealt varasema madalama kaloraaziga?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 1,340 total)
1 2 3 … 11 12 13 … 88 89 90
  • You must be logged in to reply to this topic.