sirutajate ja painutajate kava
- This topic has 35 replies, 5 voices, and was last updated 20 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas tõmbed plokiga kukla taha, rinnale jne. pluss noodipult ei anna siis biitsepsile piisavat koormust?
Annavad küll koormuse,aga biitsepsile on sul ainult üks spets.harjutus,”noodipult”, aga triitsepsile kaks.
Mitte harjutuste hulk ega harjutus ei ole niivõrd tähtis vaid see kuidas harjutust sooritada. Uskuge, siin on väga suur vahe kas olla biitsepsit tehes 3 seeriat mõttega asja kallal, või 13 seeriat lihtsalt läbi teha. Siin kehtib täielikult selline ütlus nagu filmis “Kevade” et parem pool aga see olgu hästi tehtud ja ise.
Võid ju OldMan-i rahustuseks siis kas triitsepsil ühe harjutuse ära jätta või biitsepsile ühe lisada. Vähemalt luba talle seda, siis ehk rahuneb maha.
Vaata,Marek,see,mis on sinule nii selge nagu 1×1,ei ole seda teps mitte teistele.
Loomulikult tuleb õppida tunnetama oma lihaseid ja vastavalt sellele ka treenida.
Lõuatõmme althaardega on SAMA PALJU spets harjutus biitsale kui kätekõverdused rööbaspuudel triitsale http://amazon.ee/main.php?main=artikkel&co…w=1&textID=2322
seega mul siiski 2 harjutust mõlemale.
Kui väga norida, pole ka rööbaspuudel kätekõverdused spets harjutus triitsale, sest on on kaastoimega rinnale ja õla eesmisele osale nagu lõuatõmme seljale ja õla tagumisele osale.
Lõuatõmme althaardega on SAMA PALJU spets harjutus biitsale kui kätekõverdused rööbaspuudel triitsale http://amazon.ee/main.php?main=artikkel&co…w=1&textID=2322seega mul siiski 2 harjutust mõlemale.
Kui väga norida, pole ka rööbaspuudel kätekõverdused spets harjutus triitsale, sest on on kaastoimega rinnale ja õla eesmisele osale nagu lõuatõmme seljale ja õla tagumisele osale.
Marek ütleks selle peale “tehke rohkem trenni ja mölisege vähem!”
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Esimene 100% õige vastus OldMan
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
