Sinu tulemused?

Olen 5 kuud trenni teinud. Vanus 19 ja mass 68 kg

Rinnalt surumine – 75 kg

Kükk – tegin smithil kükke, nüüd kolisin vabaraskustele üle. korra proovisin 90ne kilogrammiga, sain hakkama. eks mingi aeg proovin maksimumi.

Jõutõmme – 160 kg – pole kunagi ühtki seeriat jõutõmmet teinud. ainult maksimumi proovisin.

juuli 29, 2009 at 10:17 p.l. #210218

Mongol

Member

Kui see on tõsi, siis tõmme on päris hea. Lausa liiga hea võrreldes küki ja surumisega.

On. Proovisin mai lõpus 105ga huvi pärast, jõudsin. 110t ei jõudnud.

Ja siis juuli keskel keegi oli jõutõmmet teinud saalis, ja kettad peale jätnud. Siis proovisin uuesti. algul 140, selle sain üles. panin 10 juurde. ka 150 tuli. rohkem ei proovinud. ja nädal hiljem 160.

ilma varustuseta olen seejuures oma tulemused teinud.

juuli 29, 2009 at 10:26 p.l. #210221

Capricorn

Member

Häbi pidi kuradi hästi motiveerima, nii et motiveerin end nüüd selle postitusega.

surumine – 75

kükk – 115

jõutõmme – 160

Poole aasta pärast on loodetavasti juba viisakamad numbrid…

28, 182, ~80.

Millal treenima hakkasid? Huvitav oleks võrrelda kui suhteliselt hiljuti hakkasid. Ma hakkasin 28 aastaselt, pikkus enam-vähem sama kui sul (183 cm), kaalu oli küll rohkem: 96-97 kg. Peale kodus kahte kuud hantliga (reguleeritav, max 15 kg) treenimist jõusaali minnes surusin 72,5×3, rekordit ei proovinud, aga arvatavasti võis olla 77,5 vms. Kükki tegin 65×10, rekordit ei proovinud, aga arvatavasti alla 90 kg. Klassikalist jõutõmmet pole teinud.

Täpselt poole aasta kohta ei mäleta, aga peale 7 kuud treenimist oli midagi sellist: kükk 80×10 (kükki eriti hoolikalt ei treeninud), rekord võis olla u. 112,5 kg, surumine 87,5×3 rekord 95 kg. Jõutõmme sirgete jalgadega 92,5×8 (ei mäleta palju alustades oli, vist 65-70-ga tegin u. 10x)

juuli 29, 2009 at 10:26 p.l. #210222

-AJ-Styles

Member

On. Proovisin mai lõpus 105ga huvi pärast, jõudsin. 110t ei jõudnud.

Ja siis juuli keskel keegi oli jõutõmmet teinud saalis, ja kettad peale jätnud. Siis proovisin uuesti. algul 140, selle sain üles. panin 10 juurde. ka 150 tuli. rohkem ei proovinud. ja nädal hiljem 160.

ilma varustuseta olen seejuures oma tulemused teinud.

Kuidas sa tõmmet teed, jalad suht koos või harkis?Kui palju selga kasutad?

juuli 29, 2009 at 11:01 p.l. #210223

belvedere

Member

Millal treenima hakkasid? Huvitav oleks võrrelda kui suhteliselt hiljuti hakkasid. Ma hakkasin 28 aastaselt, pikkus enam-vähem sama kui sul (183 cm), kaalu oli küll rohkem: 96-97 kg. Täpselt poole aasta kohta ei mäleta, aga peale 7 kuud treenimist oli midagi sellist: kükk 80×10 (kükki eriti hoolikalt ei treeninud), rekord võis olla u. 112,5 kg, surumine 87,5×3 rekord 95 kg. Jõutõmme sirgete jalgadega 92,5×8 (ei mäleta palju alustades oli, vist 65-70-ga tegin u. 10x)

Alustasin 2008 jaanuaris, kaalu oli siis küll päris vähe, ca 70 kg ja lihast kui sellist ikka üldse polnud (aastaid istuv ja spordivaba eluviis). Trennipäevikus on poole aasta koha peale märgitud kükk 105×2 ja jõutõmme 120×3, siis ma ilmselt kaalusin juba 80. Mõnes mõttes olin loll — lugesin hoolega foorumit ja otsustasin, et mingi tüüpiline rinna- ja biitsamees ma küll pole, ja seepärast rinda praktiliselt ei teinudki, ainult kükki ja tõmmet, no ja nüüdseks on tulemus näha.

juuli 29, 2009 at 11:32 p.l. #210226

pacman

Member

Rinnalt max surunud 130 kg. (paari kuu pärast ennustan + 20 kg, kuna hetkel seeriates vähemalt 10 kg juures kui rekordi surumise ajal)

Kükk- ca. 1,5 aastat tagasi viimane tööseeria 200 kg 6 kordust, maksimumi ei ole kunagi proovinud ( kaalusin tol hetkel 123 kg)

Jõutõmme- 1,5 aastat tagasi 180 kg ja samuti 6 kordust, maksimumi ei ole kunagi proovinud

Hetkel vanust 21 ja kaalu 103 kg.

juuli 30, 2009 at 8:12 e.l. #210257

jäämiis

Member

23a 89kg 170cm

1.135

2.150

3.190

vot nii minu tulemused kui kohe jõusaali minna

juuli 30, 2009 at 8:16 e.l. #210259

Mongol

Member

Kuidas sa tõmmet teed, jalad suht koos või harkis?Kui palju selga kasutad?

jalad suhteliselt koos. natukene rohkem harki, kui õlgade laiuselt.

mm. ei tea palju selga kasutan. hoian selja sirge, et vigastusi vältida ja muud midagi.

august 3, 2009 at 8:35 e.l. #210821

tereummikust

Member

Rinnalt 100kg (max. mis olen proovinud)

Kükk 125 (max. mis olen proovinud)

Jõutõmmet ei harrasta. Üldiselt nii väga maximumi peal väljas ei ole ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

19a, 192cm, 91kg

august 3, 2009 at 10:37 e.l. #210842

C1rca

Member

Rind – 87,5kg (5 kuud tagasi surusin 45kg) ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kükk – 95kg

Jõutõmme – 140kg

Tõmmet ja kükke pole eriti teinud, vb mingi 4-5 trenni.

Vanust 17 ja kaalu 73kg

august 3, 2009 at 10:42 e.l. #210844

-TANK-

Member

Hetkel siis:

Surumine 10x120kg (125 hakkab õlale juba ja on ebamugav teha.)

Tõmme 8x170kg

Kükk 10x190kg

Tulemused ei ole siin viimaste aastatega eriti kasvanud, küll aga on kaal langenud tasapisi. Seega on edasiminek olemas.

kaal 88kg

rekord oli 94kg

august 3, 2009 at 12:39 p.l. #210868

jaagok

Member

Endiselt nõrk olen.

Kükk: 110kg

Rinnalt surun 95kg

Jõutõmme 130kg x 3

Vanus 18, pikkus 190cm, kaalu 85kg

august 3, 2009 at 2:05 p.l. #210883

rait83

Member

kevadel olid tulemused:

Kükk 195

Surumine 135

Tõmme 232,5

kaal 80