Skip to main content

sinu poolt põletatud kalorid ühes treeningus?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » sinu poolt põletatud kalorid ühes treeningus?

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 22, 2009 at 6:51 p.l. #13270
    virtualman
    Member

    kes trennides pulsikella kasutavad võiks siia teemasse kirjutada oma hariliku saalitreeningus põletatud kalorite hulga.

    samuti ei teeks paha juurde kirjutada ka treeninguks kulutatud aeg, siis saab hinnanguliselt võrrelda ka teiste treenijate trenni intensiivsust.

    ise olen vaadanud, et olenevalt päevast kulub 800-950 kcal, trenni aeg 1:10 kuni 1:35. kell läheb käima alustades soojendusega ergomeetril ja kinni panen siis, kui venitused läbi ja aeg pesema minna. saalis käin vahelduva eduga 3x nädalas.

    kaal 84,5 / pikkus 184 / vanus 31

    aprill 23, 2009 at 6:04 e.l. #192689
    matti
    Member

    Teen puhast jõutrenni,ei oska seal kalorikulu mõõta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 23, 2009 at 6:11 e.l. #192692
    MEE
    Member

    1600-2000kcal, natuke alla 2h

    aprill 23, 2009 at 8:57 e.l. #192716
    kuuliks
    Member

    Jõusaal 1-1,5h 350-500kcal

    Rühmatreenigud BP JA BC 400 kcal ringis

    Muidu üldse päeva peale kokku alates ärkamisest trennitamistest kuni magama minekuni 3000 kcal.

    aprill 23, 2009 at 9:11 e.l. #192719
    virtualman
    Member

    1600-2000kcal, natuke alla 2h

    sa paend ikka väga hullu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    käisin üleelmisel talvel mõned kuud taipoksis, trenn tundus väga intensiivne. aga et pulsikella polnud võimalikkanda, siis täpset kalorikulu ei tea. sisetunde järgi pakuks 1200-1300. trenni kestvus 1:30-1:40

    aprill 23, 2009 at 10:18 e.l. #192723
    MEE
    Member

    sa paend ikka väga hullu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    käisin üleelmisel talvel mõned kuud taipoksis, trenn tundus väga intensiivne. aga et pulsikella polnud võimalikkanda, siis täpset kalorikulu ei tea. sisetunde järgi pakuks 1200-1300. trenni kestvus 1:30-1:40

    no mul hetkel selline kava, et jõutrenni üks 40minutit 5×5 järgi ja puhkused mitte üle 20sec, pärast cardio HIIT süsteemi järgi, kus ma tõmban oma keha ribadeks. Works for me <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Taipoks on ka päris hea aga mitte päris, MMA-s on hea cardiot arendada kuna võitlus käib kord maas kord püsti, erinevaid hingamis- ja lõdvestumisrütme on palju, mis teeb selle trenni vapustavaks väljakutseks cardiofreakidele. MMA on seni parim trenn, kus olen saanud sellise koormuse nagu füüsis vajab.

    aprill 23, 2009 at 11:18 e.l. #192727
    L6viLeo
    Member

    Trenn kestab 2h ja olenevast mis lihaste päev on kulub 1000- 1800kcal, aga viimasel ajal ikka 1500 umbes

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.