Sinu Arvamus
- This topic has 11 replies, 10 voices, and was last updated 16 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nii küsimus kas see on ülepingutamine kui ma teen 1-3 tundi trenni kõhule jalgadele rinnale seljale ja + venitused ja peale seda weel taon kotti 30 – 60 minni mitu korda nädalas oleks kasulik
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See on südamele liiga suur koormus, kui mitu tundi järjest treenid, süda jääb haigeks.Sorry, et su väite kontekstist välja kisun, kuid kas see on su isiklik arvamus, või on ka sellel miski teaduslik põhi?
Kas kõik vastupidavusalade sportlased/harrastajad, kes treenivad 3-4 h jutti 4-5 x nädalas, on kroonilised südamehaiged?
Sorry, et su väite kontekstist välja kisun, kuid kas see on su isiklik arvamus, või on ka sellel miski teaduslik põhi?Kas kõik vastupidavusalade sportlased/harrastajad, kes treenivad 3-4 h jutti 4-5 x nädalas, on kroonilised südamehaiged?
Arvamus isikliku kogemuse põhjal. Võib-olla teaduslikult vm moel täiesti vale arvamus mul, võtan hea meelega kuulda kui asi on teistmoodi kui arvan!
Ei ole hullu midaqgi, kui tunned et suudad niimoodi järjepidevalt treenida. Proovi ära ja kui sa tunned et ei jõua, TUNNISTA endale seda ja võta natuke vabamalt. Ei ole midagi raskemat, kui iseendale tunnistada, et sa ei saa endale püstitatud eesmärkidega veel hakkama, samas on see oskus hädavajalik kui taad kuskile jõuda.
Olen mina ka ladunund nädala sees iga päev 1,5 – 2h trenne ja nädala lõpus 2×3-4h. Süda on siiani hea.
Ma ise treenin ka poolteist tundi või kaks. Kuna ma ei saa käia jõukas nii palju kui tahan pean ühe trenniga mitu lihaskruppi treenima. Muidugi lihaskruppide vahel ma ikka puhkan ka pikemalt.
Aga mis südamesse puutub siis nii palju kui mina aru olen saanud siis selleks ju aeroobne ongi, et süda haigeks ei jääks(kindlasti on ta veel muude asjadega hea). Mina teen aeroopsena jooksmist ja mulle on räägitud ka, et kui sul näiteks jooksmises palju võhma on siis ei tohiks jõuka trenn südant vaevata.
ALgaja kohta pole mõtet korraga ülisuurt koormus peale panna… treenid tasapisi… tõstad koormusi nt. iga 1 nädala või 2 tagant ja vahetad kombinatsioone…
Aga on ju mitu jalgpallurit platsil sussid püsti visanud ja maratonijooksjad jooksu ajal kokku kukkunud.
Aga on ju mitu jalgpallurit platsil sussid püsti visanud ja maratonijooksjad jooksu ajal kokku kukkunud.Õige tähelepanek, langeb teisi nagu kärbseid
Aga on ju mitu jalgpallurit platsil sussid püsti visanud ja maratonijooksjad jooksu ajal kokku kukkunud.Aga üldiselt ma arvan, et kodus voodis sureb südame probleemidega rohkem inimesi.
Sageli on selle põhjuseks, et jalgpalliplatsil või maratonirajal surnult kokku kukkuda ikkagi pärilik südamehaigus mis kas siis avastamata või lihtsalt eiratakse seda, lootuses et midagi ei juhtu.
Aga on ju mitu jalgpallurit platsil sussid püsti visanud ja maratonijooksjad jooksu ajal kokku kukkunud.Jalgpallurid surevad pigem valuvaigistite tõttu. Saavad vigastuse, neil on hea vorm, ei taha pingipoisiks jääda, võtavad valuvaigisteid. Alguses piisab natukesest, aga iga natukese aja tagant tuleb doosi tõsta, et valu ei piinaks ja lõpuks ongi elule ohtlikud doosid ning kaputt.
Nii küsimus kas see on ülepingutamine kui ma teen 1-3 tundi trenni kõhule jalgadele rinnale seljale ja + venitused ja peale seda weel taon kotti 30 – 60 minni mitu korda nädalas oleks kasulik” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kui tunned, et selline koormus on sinu jaoksparas ning tunned ennast hästi, siis anna tuld!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.