Silvar Rückenberg
- This topic has 2,032 replies, 110 voices, and was last updated 10 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Seda küll jah, aga 170kg surumises on juba päris arvestatav raskus. Et sellist numbrit saada, peab mees olema ikka regulaarselt jõusaali külastanud… Ainult aerutamisega vaevalt 170kg surub
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul endal ka sama mure. Mul umbkaudsed numbrid sellised:
Surun – 160
Kükin – 160
Tõmban – 160
Või ehk inglise-keelset nalja ka veidi:
Press – about three fiddy
DL – about three fiddy
Squat – about three fiddy
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loomulikult on Jüril Raigoni ikka väga pikk tee veel minna (ca 200km). Tehes Jüriga koos trenni, kuulsin kuidas lihas krõbises… kasvas ja krõbises
Tegelikult on Jüri eeldused väga head…. keegi ei ütlegi, et üleöö midagi juhtub, kuid kui mees väga tahab ja selle nimel kõvasti vaeva näeb, on kõik võimalik. Tuleb vaid vältida vigastusi ja luua lihasele tingimusi mis sunniks teda arenema…. ja nii lihtne kõik ongi. Hea on teha koostööd mehega , kes teab, mis on treening, valu ja vaev. Usun, et see mees pakub veel kulturismi lavadel üllatusi.
Peab mainima , et sattus nii, et tegin õlga reedel Kristjan Orasega ning kogemata päevase vahega Jüriga. Päris korralikud trennid olid mõlemad
Usun. et Kristjan ja Jüri jäid rahule ….”natuke kerged” võib-olla olid nendele 
aga vahest tuleb ka kergeid trenne teha Ahoi! Tiimi liige Siim Savisaar siinpool.
Pole siia teemasse veel vastata jõudnud lisaks üldse foorumis figureerimisele.
Oli pikk ja tegus suvi – võistlustele järgnes lõputöö kirjutamine-kaitsmine ja ülikooli lõpetamine.
Lisaks ka treeningud ja erialasele tööle asumine.
Igastahes hetkel taas hoog sees, muutsime hiljuti Silvariga kava ja käib töö jälle uue kandi pealt.
Positiivne ongi just see, kui bodybuildingu saitidel on kõik kavad laias laastus ühe puuga löödud ja koosneb käputäiest harjutustest/seeriatest/kordusvahemikest, siis see enam ei pane arenema, sunni arenema ja motiveeri arenema. Siinkohal ma ei arva, et kastist välja mõtlemine on püüe erineda või “ära proovitud ja töötava” mitte kasutamine. Selles suhtes tänud ka huvitavate, ja mitte vähem efektiivsete, harjutuste tutvustamise eest Silvarile.
Käimasolev kava annab nagu ikka erilist hoolt ja armastust nõrgematele kohtadele. Plaan on piisavalt hea edasiminek kevadeks teha, et seda näidata. Ülemäära rasvaseks ka end ajada ei tahaks, kuigi hetkel samuraimõõgaga lõigata teravusest juttu pole.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Toitu tuleb nautida ka.Paar pilti ka siia lõppu, et illustreerida.
Midagi kommenteerima ei hakka, sai lihtsalt ülesvõte tehtud kärmelt.
Siimul on head eeldused, seda näitas ka juba sel kevadel kui nüüd suudad kevadeks veel liha luude peale korjata, siis oled arvestatav vastane paljudele vanadele tegijatele, sest sul on väga palju plusse, mida kulturismis, esialgu veel sinu puhul klassikalises kulturismis kus on ca 10 kilo kaaluvaru saad oma kasuks ära kasutada. Loodetavasti kuuleme nüüd sagedamini sinu tegemistest. Edu treeningutel!
Sai selle nädala esimeses pooles end rohkem ravitsetud ja nädala lõppu trennid jäetud. Ajastasin nö kulturismigrupi aegadele oma treeningud, et nõu pidada ja seltsis segasem oleks.
Eile sai tehtud biitsepsit ja rinda, lõppu ka kõhu külgmisi lihaseid ja alakõhtu. Nägin ära ka herr Väino, kes uljalt oma kehast lavarelva voolib ja trennis usinalt hagu andis.
Tere õhtust kaasvõitlejad ja kannatajad, katsevõistlusteni jäänud 3 päeva ja Silvari suurel soovil lisan siia mõnedpildid. Esimesed 2 pilti on tehtud siis sellel pühapäeval peale 20km pikkust vee trenni, kus sai sõidetud 6x10min/4min vahega, pulss 80% maksimumist – ehk siis üpris pikka ja raske trenn.
Aga ega muud nagu kirjutada polegi – see nädal võtta natuke rahulikumalt, anda kehale taastumisaega ja siis laupäeval pigistada endast välja niipalju kui sealt tuleb…
Kohtumiseni laupäeval kell 12:00 Sparta spordiklubis.
Siin sai natuke õpitud küljepoosi, pilt ise tehtud eelmine nädal.
konkurentidest on võistlustules olnud juba Harri Indus, kes platseerus Soome esimestel mv 4.kohale kokku oli minumeelest 5 võistlejat.
- You must be logged in to reply to this topic.