Silvar Rückenberg

Kui eile lõhkusin kirvega puid, siis täna tassisin palke ja lõikasin saega.

Pärast tööd sai kiire söök sisse lastud, pool tundi und ja trenni mindud. Tegin rinda – midagi erilist jälle korda ei saatnud ja samuti kasutasin seekord esimeses harjutuses hantleid. “Arengut” oli nii palju, kui enne surusin 40kg hantlitega 5×10, siis täna tegin 5×12. Oleks ikka suuremaid hantleid vaja, sest ega see 5×12’ki raske ei olnud. Õnneks järgmine nädal juba uute nahkadega pingid olemas ja saan kangi kasutada. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Homme mõtlesin puhata ja nautida päikest. Võib-olla isegi randa minna ja natukene D-vitamiini ammutada harva nähtavast päikesest.

Nüüd aga kartulit ja kukeseene kastet sööma! Kasvuhoonest sai kaasa haaratud kurki, põllult sibulat ja salatit. Vaikselt saab juba aia- ja metsasaadusi kasutada toitudes. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eile oli vaba päev ja käisin Kõrvekülas Tartumaa Rammumeest vaatamas. Läksin Paulile kaasa elama ja tegi ka tubli tulemuse – 5. koht ja Tartumaa 2. koht. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oli võistluste kõige noorem minu arust ja võitis staažikaid rammumehi nagu näiteks jõutõste rahvale tuntud Kaido Sirget. Kõige parem vaatepilt oli see, kuidas 110kg palk läks üles nagu tühi kang kui teised rammumehed jebisid sellega päris tükk aega (va Markus Männik). Lisaks sellele kiirelt 130kg apollon, 80kg hantel läks teisel katsel üles reeglite päraselt, kuid kahjuks 145kg palk jäi alistamata, sest kehatüvest vajus läbi. Kusjuures peale Männiku ja Pauli keegi apollonist edasi ei jõudnudki. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Siin ka video:

paul ja mina.jpg

Paul on küll hästi arenenud, selg ja trapets on päris võimsad ,vidjos !

Eilse mängu kokkuvõte, kes ei näinud:

Täna tegin õlga. Surumisel andis trapets juba tunda, siis jätsin surumise järele, võtsin kergemad raskused ja tegin trenni lõpuni. Kuna raskused olid kerged, siis trenni pikkus oli umbes 45 minutit.

Eile oli siis peale 2 nädalat esimene vabapäev. Päris naljaks oli, kui kell 22.30 oleks nagu teadvusekadu olnud. Pikutasin ja siis tegin hommikul alles silmad lahti Täna on vaim juba virge ja tunnen ennast nagu Noor Jumal küll aga hakkab füüsiline väsimus alles kohale jõudma. Tunnen, et keha oleks nagu vatis olnud ja nüüd hakkab ainevahetus liikuma ja lihastesse hakkab toonus tagasi tulema. Pikka pidu pole, sest juba täna ja homme on jala treeningud . Täna teen Reedaga ja väike lootus on, et homme tuleb Janar Tartu, et siis koos tema ja Reedaga.

Sel suvel siis plaan esimest korda Saaremaalt läbi astuda. Lootus on suur ja planeerin asja nii, et saaks ka spartakiaadilt osavaõtta.Üritan jõuda ikka õigeks ajaks kohale, eks paistab. Tahtmine on suur Allaniga TÜ ASk ikka väärikalt ära esindada.

Rääkides homsest, siis on plaan minna Janariga verd andma. Siit kõigile üleskutse, minge tehke väike heategu! Suvi on verekeskustele raske aeg, inimesed pole nii aktiivsed heategijad, aga abivajajad vajavad verd ka sel perioodil.

Oti hommikune facebooki pilt oli väga inspireeriv. Peab ka oma rullid keldrist üles tooma

Tuleks verd andma, aga pean veel mõned kuud ootama. Tätoveeringust peab 6 kuud möödas olema.

a8WBVmO_700b.jpg

Vaadata üksikult Brasiilia vs Saksamaa kohtumisi.

Täna öösel oli päris valus magada. Kahtlustan, et mingi rebendilaadne asi trapetsis, sest vahepeal annab tunda sellist torkivat ja kõrvetavat valu lisaks sellele, et liikumine on piiratud ja tunnen pidevat valu. Pean vist õla ja selja trennid mõneks ajaks välja jätma kavast.