Skip to main content

Silvar Rückenberg

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Silvar Rückenberg

Viewing 15 posts - 1,066 through 1,080 (of 2,033 total)
1 2 3 … 71 72 73 … 134 135 136
  • Autor
    Postitused
  • märts 28, 2014 at 11:19 e.l. #362957
    Sarge
    Member

    Eile trennis mõtlesin, et hakkan jalgadele mahtu tegema, sest põlved viimasel ajal tunda andnud. Võtsin endale eesmärgiks kükkida 100kg x51. Kunagi ammu koolis sai tehtud 80kg x51 – kuigi siis jäi powerit veel kõvasti sisse. Janarit pole plaaniski üle trumbata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Alustan kergelt (loodan, et on kerge <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) 5×10 ja edaspidi püüan 5 kordust juurde lisada. Usun, et kui jõuan seeria 5×30 ära teha (kui üldse jõuan selleni), siis peaks 51 sees olema küll. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga eks juba üle 15 küki on suht enesepiitsutamine ja saab kindlasti mõnus olema. Loodan, et oksendama ei pea. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hetkel enimkuulatavam artist:

    märts 28, 2014 at 12:26 p.l. #362961
    rennosport
    Member

    Ise hakkasin ka pikki seeriaid kükkima, küll mitte nii hullult, pigem tasapisi 12-15 kordust.

    Ma ei kujuta ette, kui sa 5 seeriat 30 kordust ära lased, siis ega vist eriti muu jaoks enam vatti ei jätku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise tegin oma 12-sed seeriad ära ja peale kükke oli jalg tömps mis tömos. Sellega vist on nii, et võtab üks paar nädalat aega, enne, kui korralikult keha paugutada suudab, esimene trenn kohe 5x 30 paneks, siis jääks ilmselt pooleli, kuna vaim pole selliseks katsumuseks veel valmis. Igaljuhul edu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2014 at 1:44 p.l. #362964
    Sarge
    Member

    Ise hakkasin ka pikki seeriaid kükkima, küll mitte nii hullult, pigem tasapisi 12-15 kordust.

    Ma ei kujuta ette, kui sa 5 seeriat 30 kordust ära lased, siis ega vist eriti muu jaoks enam vatti ei jätku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise tegin oma 12-sed seeriad ära ja peale kükke oli jalg tömps mis tömos. Sellega vist on nii, et võtab üks paar nädalat aega, enne, kui korralikult keha paugutada suudab, esimene trenn kohe 5x 30 paneks, siis jääks ilmselt pooleli, kuna vaim pole selliseks katsumuseks veel valmis. Igaljuhul edu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sellepärast ma selle 30 kahtluse alla seangi. Tean, et olen 20seid teinud 100kg. Aga 30 ära teha… siis ei tea, kas järgnevaid seeriaid tulekski <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    märts 28, 2014 at 5:06 p.l. #362977
    Silvar Fast
    Member

    Homme on EMV jõutõstmises. Meie oma poiss Allan astub ka võistlustulle. Kindlasti on Allan elavaks tõestuseks, et ülim jõud ja suurepärane jõuvastupidavus käivad käsikäes. Homme EMV jõutõstmises ja 26 aprill athletic fitness. Edu homses võistluses, korraliku adrenaliini ja venivat trikood :-)

    märts 28, 2014 at 7:59 p.l. #362989
    Sarge
    Member

    Täna oli suht jõhker päev. Tegin oma trenni ära, siis edasi sulgpalli mängima, pärast sulgpalli korvpalli ja pärast korvpalli veel ujuma. Suht tühi olla, aga õnneks homme puhkepäev. Loodan, et on ilus ilm, siis teeks väikse grillimise ja naudiks ilma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    PS! Sai kitsalt surumisel 100kg 4×8 ka tehtud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    märts 29, 2014 at 9:15 e.l. #363008
    Sarge
    Member

    Ongi päev ilus! Kuna eile oli suht süsivesikute vaene päev, siis täna alustasin süsivesikutega. Sõin ära ühe topsi jogurtit ja siis kausitäis mustika puddingut, et valke ka saada. Nüüd kohe autot pesema ja koristama ning pärast seda grill ja chill. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 29, 2014 at 4:27 p.l. #363020
    Silvar Fast
    Member

    Õnnitlused Allanile jõutõstmise 3.koha võidu puhul!

    märts 30, 2014 at 9:40 e.l. #363050
    meukow
    Member

    Õnnitlused Allanile jõutõstmise 3.koha võidu puhul!

    Aitäh Silvar! Eilse võistlusega jäin üldkokkuvõttes rahule. Kaalumisel numbrid 72,95kg. Kükkida lootsin endamisi isegi kuni 200kg, kuna viimane varustusega trenn andis selleks isegi lootust. Aga pärast esimest katset oli kohe tunda, et täna jalg väga heas seisus ei ole. Kaalu lasin alla viimastel päevadel pms vee arvelt ja sinna see kükk vast jäigi. Teine ja kolmas katse 180kg oli juba kindel allajäämine. Surumises 130kg ja 140kg tulid päris libedalt. Kolmas katse 145kg ka väga kaugele ei jäänud. Ja lõpuks jõutõmme, kus katsed 220kg ja 230kg väga kerged ei tundunud. Kolmandaks katseks valisin 242,5kg, et 400 wilksi kokku saada. See katse õnnestus vist isegi kõige paremini ja tundub, et sinna jäi veel varugi. Võistluse käik:

    KÜKK: 170kg, 180kg, 180kg

    SURUMINE: 130kg, 140kg, 145kg

    JÕUTÕMME: 220kg, 230kg, 242,5kg

    Tänan kõiki asjaosalisi ja peatse jällenägemiseni!

    märts 30, 2014 at 5:40 p.l. #363066
    Ott Kiivikas
    Member

    Kükk tundub võrreldes tõmbega ebaproportsionaalselt kaugel? Selle kaalu kohta on korralik tõmbetulemus!

    märts 30, 2014 at 9:20 p.l. #363082
    meukow
    Member

    Kükk tundub võrreldes tõmbega ebaproportsionaalselt kaugel? Selle kaalu kohta on korralik tõmbetulemus!

    Kükk areneb jah väga vaevaliselt. Kui mahu ja intensiivsuse poolest kükki ja tõmmet võrrelda, siis tõmmet pms ei teegi. Peab mingi aeg korra smolovi läbi tegema ja küll see kükk ka kunagi järele jõuab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2014 at 11:33 p.l. #363083
    Tim.
    Member

    Kükk areneb jah väga vaevaliselt. Kui mahu ja intensiivsuse poolest kükki ja tõmmet võrrelda, siis tõmmet pms ei teegi. Peab mingi aeg korra smolovi läbi tegema ja küll see kükk ka kunagi järele jõuab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui päev läbi abis olla – kettaid lapata võistlusplatsil, siis tihti ei märka huvitavaid asju, kuid sinu küki – surumise – tõmbe ebatavaline suhe oli päris huvitav ning silmapaistev

    märts 31, 2014 at 8:06 e.l. #363098
    Sarge
    Member

    Põhimõtteliselt mul RAW tulemusd sellised nagu sul varustusega ehk samad proportsioonid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2014 at 9:44 e.l. #363103
    Sarge
    Member

    Motivaatoriks võistlevatele sportlastele:

    Siit sai veel päris palju maha kraabitud enne kui lavale jõudsin. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2014 at 6:39 e.l. #360525
    Silvar Fast
    Member

    Korralik nv seljataga. Sai maal kaks trenni Janariga tehtud. Laupäeval selg ja õlg ning eile jalg. Kuradi hell on jalg..Janariga jala trennid on minuga ,kui võitlused elu ja surma peale. Eriti “meeli ülendav” oli uus menuk Jeffersoni kükk. Iga liigutus , iga sentimeeter üles, kui ka alla liikumisest on piin :-) Eile proovisin ka Fast vanilje mustika puddingut…see oli tõeline lohutus raskele treeningule. Lisaks Fast Bcaa ja Olimp multivitaminid.

    aprill 1, 2014 at 5:31 p.l. #356255
    Sarge
    Member

    Ise pole 4 päeva jõusaali sattunud. See-eest oli nädalavahetus päris aktiivne – sai mitu korda ujumas käidud, tantsitud, lauldud, Xbox kinectil sportmänge mängitud ja kalal ka käidud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,066 through 1,080 (of 2,033 total)
1 2 3 … 71 72 73 … 134 135 136
  • You must be logged in to reply to this topic.