Skip to main content

Silvar Rückenberg

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Silvar Rückenberg

Viewing 15 posts - 751 through 765 (of 2,033 total)
1 2 3 … 50 51 52 … 134 135 136
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 14, 2014 at 6:32 p.l. #357329
    Silvar Fast
    Member

    Mõned lõbusamad pildid ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-28465-0-84717000-1389724252_thumb.j

    post-28465-0-83815200-1389724254_thumb.j

    post-28465-0-21173400-1389724322_thumb.j

    jaanuar 14, 2014 at 6:37 p.l. #357330
    Silvar Fast
    Member

    Allan, Silvar ja Janar!!!

    post-28465-0-29958000-1389724574_thumb.j

    post-28465-0-35072100-1389724576_thumb.j

    post-28465-0-32616500-1389724605_thumb.j

    jaanuar 15, 2014 at 7:01 e.l. #357348
    Silvar Fast
    Member

    Ja pildikesi super fotograaf Janar Rückenbergi fookusest… no on mehele silma antud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-28465-0-62560000-1389769170_thumb.j

    post-28465-0-22221000-1389769173_thumb.j

    post-28465-0-22317100-1389769175_thumb.j

    post-28465-0-19528700-1389769177_thumb.j

    jaanuar 15, 2014 at 8:23 e.l. #357353
    Sarge
    Member

    Kui ise trennihoo korralikult üles saan, siis peaks ka Tartu trenni ronima. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 15, 2014 at 10:08 e.l. #357364
    Silvar Fast
    Member

    Ma juba ammu olen oodanud, kuna saaks sinuga ühe tõsise käe ja õla treeningu teha ;-)

    jaanuar 15, 2014 at 10:19 e.l. #357365
    martinkink
    Member

    Ja pildikesi super fotograaf Janar Rückenbergi fookusest… no on mehele silma antud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 16, 2014 at 6:39 e.l. #357427
    Silvar Fast
    Member

    Allan offseasonil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-28465-0-39201200-1389854194_thumb.j

    post-28465-0-81705000-1389854196_thumb.j

    post-28465-0-75905000-1389854198_thumb.j

    post-28465-0-64282400-1389854200_thumb.j

    post-28465-0-77656500-1389854202_thumb.j

    jaanuar 16, 2014 at 4:49 p.l. #357449
    Silvar Fast
    Member

    Kui kevadel peaks Athletic fitness ikka toimuma , on Allani näol olemas juba üks võistleja. Kuna tase oli põgus, siis Allan plaanib tulla klassi näitama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja võib olla on tema näol ka Reval cupil üks mees olemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 17, 2014 at 8:12 e.l. #357487
    Sarge
    Member

    Hei!

    Räägiks ka enda tegemistest mõne sõnaga. Üritan võimalikult kokkuvõtlikult teha.

    Pärast võistlusi põhimõtteliselt trenni ei teinud ja alustasin uuesti 5. jaanuaril. Ehk siis poolteist kuud ei teinud midagi. Keha andis tugevalt märku, et võistlusperiood oli raske ja lõi kohe selga jõhkrad lihasspasmid ja mingi põletiku alaselga ning olin põhimõtteliselt ka voodihaige (sai ka haiglas lebatud). Kõndida, kummardada, pead pöörata, käsi tõsta jne ei saanud – kirjutati haiglas 6-7 erinevat valuvaigistit, kuid need ka valu ära ei võtnud. Nüüd kui valud enam-vähem taastusid, hakkasingi jõusaalis uuesti käima. Esimese nädala võtsin ülikergelt, nüüd täna lõppeb teine treeningnädala, mida võtsin natukene kergemalt, kuid andsid ka vaikselt suuremat koormust. Valud ei ole veel kadunud – ainult selja ja jalatrenni häirivad.

    Kaal tõusis vahepeal 89.9kg peale, kuid nüüd olen vaiksel juba tagasi tõmmanud ja hoian seda 85kg kandis (dieeti alustasin 82kg pealt).

    Jõunäitajad eriti langenud ei ole, kuid võtan asja rahulikult. Kükke teen kergelt 110kg, surumises ka ei hakkanud kohe lammutama ja kasutan seeriaraskusena 102,5kg ning jõutõmmet hetkel ei tee.

    Btw, kükkimiseks ostsin endale veel spetsiaalsed jalanõud FitShopist ning sain ka purgi aminohappeid kaasa!
    http://fitshop.fitness.ee/trenazoorid/0/readmore/995/Adidas-Powerlift-2.0-/

    b9d772f4a60ae5ba9f58b70e84f3e796.jpg
    Olen nendega väga rahul ja toodet tagastama ei pea, sest nendega on tõesti parem kükkida. Tunnetus parem ja pind jalge all on mitmeid kordi kindlam kui jooksu või kossu tossuga. Lisaks Kirp ütles, et need jalanõud andsid talle 5cm juurde ja jalad hakkasid ka kasvama. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võistlusplaanid on hetkel kaugel, kuid on peas olemas. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ilusat nädalavahetust kõigile!

    jaanuar 17, 2014 at 9:29 e.l. #357497
    Ott Kiivikas
    Member

    Silvar, kas uusi võistlejad on sul ka tulemas kevadel (mehed, naised?). Ise plaanin päris palju uusi välja tuua, loodetavasti ka Imre poolt tuleb tõhusat lisa.

    jaanuar 17, 2014 at 9:59 e.l. #357499
    Sarge
    Member

    Silvar, kas uusi võistlejad on sul ka tulemas kevadel (mehed, naised?). Ise plaanin päris palju uusi välja tuua, loodetavasti ka Imre poolt tuleb tõhusat lisa.

    Enda poolt toon ühe noore bikini fitnessisti lavale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 17, 2014 at 9:39 p.l. #346171
    meukow
    Member

    Täna oli päris mõnus trenn. Esmaspäevasest jõutõmbest ja lõuatõmmetest olen tänaseks enam-vähem taastunud. Kolmapäeval tegin veel kergelt jalga ja eile õlga.

    Tänane trenn:

    Lamades surumine: 10x10x80kg

    Rööbaspuudel surumine: 10×10

    Triitseps plokil ühe käega althaare: 12x29kg, 27,5kg, 25kg, 22,5kg, 20kg

    Pec-tec: 5x15x40kg

    Lõpus sai tehtud veel väheke köiel ronimist ja ketta püüdmist!

    post-8206-0-77727600-1389994664_thumb.jp

    jaanuar 18, 2014 at 7:37 p.l. #357550
    Silvar Fast
    Member

    Nagu Janar kirjutas oli meil täna taas tore ühistreening. Mida tehti, sellest andis treeningpartner juba oma bloqis teada. Aga, proovisin ka ära sedavõrd pika seeria nagu videolt näha saab. See oli minu jaoks peaaegu, et esimene selline katsetus ja pean ütlema, et ega lihtsad need asjad ei ole, kuid pole hullu, saan hakkama. Hakkan ka oma trennides selliseid tavapäratuid pingutusi võib – olla sagedamini praktiseerima. Igal juhul, teistmoodi, raputav ja huvitav vaheldus kindlasti. Minu katse siin:

    jaanuar 18, 2014 at 7:55 p.l. #357555
    Silvar Fast
    Member

    Kui natuke strateegiat lihvida, siis 2.30 saaksin vast kätte :-) rohkem vast mitte, mulle sobivad rohkem ultra asjad ;-)

    jaanuar 18, 2014 at 10:08 p.l. #357563
    Sarge
    Member

    Ise sai tehtud tõukamist 50kg 67 kordust ühel rammumehe võistlusel (67 oli piisav, et alavõit võtta). Ehk siis kang puudutas iga korduse alguses ka maa ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 751 through 765 (of 2,033 total)
1 2 3 … 50 51 52 … 134 135 136
  • You must be logged in to reply to this topic.