Skip to main content

Silvar Rückenberg

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Silvar Rückenberg

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 2,033 total)
1 2 3 4 5 6 … 134 135 136
  • Autor
    Postitused
  • juuni 30, 2012 at 6:56 p.l. #319127
    Silvar Fast
    Member

    Tsau! Tegin ka väikse salatreeningu täna kell 16 , paiku kerge selg ja õlg. Nägin sindki Esta sõudeergomeetrile hiilimas ja oma pikale sõidule minema ;-) Üks treening homme on veel teha , pärast mida jääb paus sisse 2 nädalaks. Tuleb vahepeal kosutada vaimu ja keha ning sõita sõpradega eurotripile ;-) Mind ootavad Nica, Luxemburg ja Monaco. Mõtetes olen kindlasti teiega “soojas” Eestis ja kui võimalik annan endast ka pildis ja kirjas märku.

    Uute ja põnevate kohtumisteni Silvar

    juuni 30, 2012 at 7:16 p.l. #319129
    Draakon40
    Member

    Jep, nägin sind kah 3. korrusel rassimas aga ei hakanud sinna minema, tahtsin Kanteri finaaliks koju jõuda. Sõudsime hoopis Alexiga tribüünil (ta tahtis kah aeglast aeroobset südame heaks teha peale suuri võistlusi)<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Me kah homme õhtupoole Edmundi ja Lauraga trenni. Aga head reisi, kui ei näe!

    juuli 1, 2012 at 6:53 e.l. #319142
    Ott Kiivikas
    Member

    Tsau! Tegin ka väikse salatreeningu täna kell 16 , paiku kerge selg ja õlg. Nägin sindki Esta sõudeergomeetrile hiilimas ja oma pikale sõidule minema ;-) Üks treening homme on veel teha , pärast mida jääb paus sisse 2 nädalaks. Tuleb vahepeal kosutada vaimu ja keha ning sõita sõpradega eurotripile ;-) Mind ootavad Nica, Luxemburg ja Monaco. Mõtetes olen kindlasti teiega “soojas” Eestis ja kui võimalik annan endast ka pildis ja kirjas märku.

    Uute ja põnevate kohtumisteni Silvar

    Sa paned ka päris korraliku tiiru. Ise plaanisin ka Luxenburgist läbi sõita, kuid ei jäänud päris teepeale. Loodetavasti on vähemalt lõuna – Euroopas ilm parem ja saad päikest ka vahelduseks. Head reisi soovides!

    juuli 7, 2012 at 8:52 e.l. #319497
    Sarge
    Member

    Kui Silvar ei tee trenni, ei tee mina ka!

    Ja nii ongi. Pole nädal aega trenni teinud ja viimati sõin neljapäeval <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Vast ongi kehale hea ehmatus ja kui uuesti sööma hakkan ning trenni tegema, siis hakkan nagu pärmi pealt paisuma…

    Ilusad ilmad, rahvas! Võtke vabalt! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    PS! Kaal on 2kg langenud suvega; ehk siis 80 – 80,2kg.

    juuli 7, 2012 at 10:10 e.l. #319498
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Õige, Taavi! Nii peabki, kui sügisel lavale tahad jõuda.

    juuli 7, 2012 at 3:32 p.l. #319509
    Draakon40
    Member

    Ta ei tule sügisel lavale, tal massiperiood:)

    juuli 7, 2012 at 3:44 p.l. #319510
    Rainerr
    Member

    Viimati sõid neljapäeval? Täna juba laupäev…

    Meenutad mulle üht noormeest kes täiesti raudkindlalt väitis, et tema ei võta mitte kunagi kaalus juurde, ükskõik kui palju ta sööb. Kui küsisin ta toitumisharjumuste kohta, ütles ta, et sel nädalal sõi iga päev mitu korda päevas suurt portsu kastet ja kartuleid, ning nüüd 3 päeva ei ole üldse söönud. Aga kui seitsmest päevast neljal sööd, siis on ju kõik korras?

    Ei ole

    juuli 7, 2012 at 3:50 p.l. #319511
    PaulR
    Member

    Ta ei tule sügisel lavale, tal massiperiood:)

    Päris huvitav massiperiood siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kaal väidetavalt langenud 2kg :eek::huh:

    Taavi tehnika :ph34r:

    juuli 7, 2012 at 7:35 p.l. #319520
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Viimati sõid neljapäeval? Täna juba laupäev…

    Meenutad mulle üht noormeest kes täiesti raudkindlalt väitis, et tema ei võta mitte kunagi kaalus juurde, ükskõik kui palju ta sööb. Kui küsisin ta toitumisharjumuste kohta, ütles ta, et sel nädalal sõi iga päev mitu korda päevas suurt portsu kastet ja kartuleid, ning nüüd 3 päeva ei ole üldse söönud. Aga kui seitsmest päevast neljal sööd, siis on ju kõik korras?

    Ei ole

    No kui mõni räägib, et kogu päeva kaloraaži võib ühe korraga sisse ajada vabalt, miks siis kogu nädala kaloraaži ühe päevaga ei võiks tarbida?

    juuli 8, 2012 at 5:01 e.l. #253371
    Rainerr
    Member

    No kui mõni räägib, et kogu päeva kaloraaži võib ühe korraga sisse ajada vabalt, miks siis kogu nädala kaloraaži ühe päevaga ei võiks tarbida?

    Naised ka saunas räägivad igasugu lollusi, ei tasu uskuda.

    juuli 8, 2012 at 11:40 e.l. #319552
    Sarge
    Member

    Päris huvitav massiperiood siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kaal väidetavalt langenud 2kg :eek::huh:

    Taavi tehnika :ph34r:

    Eile õhtu sai kilo šašlõkki sisse söödud.

    Kaal on langenud kuna teen rasket füüsilist tööd päeval ja otse lähen trenni pärast.

    Kaotatud lihas tuleb kiiresti tagasi, et selle pärast ma eriti ei muretse. Näiteks eelmine aasta oli mul off-season kaal 84kg ja aastaga langes see 82 peale, aga lava peal olin ikka sel aastal parem kui eelmine aasta – suurem ja tugevam, kuid kehakaal oli väiksem.

    juuli 18, 2012 at 5:15 p.l. #320068
    Sarge
    Member

    Niih… hakkasin nüüd sellest nädalast korralikult trenni tegema ja üritan toitumisele tähelepanu pöörata. Rinna vormi olen enam-vähem taastanud, eelmine nädal tuli kergelt 120kg x4, jätsin veel varu sisse, et kokku ei jookseks kohe. Max peaks praegu 135kg olema. Eile sai 105kg 5×4 tehtud. Jõutõmmet pole üle 120kg teinud (5×10) ehk siis raskeid tõmbeid pole teinud. Jalale olen kergelt 2 korda jalapressi teinud. Esimene kord proovisin niisama masinat ja teine kord proovisin Nõos, et kas saan teha üldse.

    Homme arsti juurde. Küsin saatekirju, et põlvedega uuringutele minna. Pikemat aega juba väike lonkamine pidevalt sees. Lisaks räägin veel söögiisu puudumise muret – see ka juba päris pikalt vaevanud.

    Kaal 80-81kg.

    Tegin Kirpu (17.07.12)

    post-4814-0-56745600-1342631368.jpg

    juuli 18, 2012 at 5:39 p.l. #320069
    renku
    Member

    Niih… hakkasin nüüd sellest nädalast korralikult trenni tegema ja üritan toitumisele tähelepanu pöörata. Rinna vormi olen enam-vähem taastanud, eelmine nädal tuli kergelt 120kg x4, jätsin veel varu sisse, et kokku ei jookseks kohe. Max peaks praegu 135kg olema. Eile sai 105kg 5×4 tehtud. Jõutõmmet pole üle 120kg teinud (5×10) ehk siis raskeid tõmbeid pole teinud. Jalale olen kergelt 2 korda jalapressi teinud. Esimene kord proovisin niisama masinat ja teine kord proovisin Nõos, et kas saan teha üldse.

    Homme arsti juurde. Küsin saatekirju, et põlvedega uuringutele minna. Pikemat aega juba väike lonkamine pidevalt sees. Lisaks räägin veel söögiisu puudumise muret – see ka juba päris pikalt vaevanud.

    Kaal 80-81kg.

    Tegin Kirpu (17.07.12)

    post-4814-0-56745600-1342631368.jpg

    Mkm, sul ongi x jalad :-)

    juuli 24, 2012 at 10:54 e.l. #320421
    Sarge
    Member

    Varsti võistlused ja pakkuda taaskord Universum Top Tan grimmi:

    top-tan.jpg

    Ise kasutasin seda kevadistel Karikavõistlustel ja terve TÜ ASK tiim.

    Sargebb3474b94e0a0c26612e53a898595e.jpg

    TaaviMerisalu.jpg

    Hind: 29 EUR

    juuli 26, 2012 at 6:27 p.l. #320630
    Sarge
    Member

    Sai täna üle pika aja jalga tehtud. Jalapress on mul küki asemel, sest seda saan isegi teha ilma, et mingit ränka valu oleks. Kerge valu oli paremas põlves, kuid ei pärssinud oluliselt sooritust. Jalapressi tegin esimest korda Kirbuga, pärast seda olen 3 korda veel teinud. Põhimõtteliselt otsisin raskust täna, kuid tundub, et päris OK raskus sai, kuigi viimasesse seeriasse jäi suur varu.

    Jalatrenn siis nägi välja selline (Vasyl Gym tehnika):

    Jalapress 200kg x12, 215kg x10, 230kg x8, 245kg x 6

    Säärte sirutamine plokil 25kg 4 x30

    Säärte kõverdamine plokil 25kg 4 x30

    Säär istudes trenažööril 4x 30

    Olen paar viimast päeva toitumisega ka enam-vähem sina peale saanud – eile suutsin sisse ajada 4 toidukorda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Täna koos šeigiga ka 4 toidukorda.

    Kaal on seal 81kg juures. Kuivus on selline, et võiks juba lavale minna. Videos on ka näha, kuidas veresooned õlgadelt välja tulevad, mis on minu puhul haruldane juhtum.

    Video:

    PS! Olen ka kergelt kalastamisega tegelema hakanud. Ostsin lausa uue spinningu komplekti ja püügiloa. Imre kui kunagi kalale lähed, võid minuga ühendust võtta, v-o olen vaba ja saan kaasa tulla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 2,033 total)
1 2 3 4 5 6 … 134 135 136
  • You must be logged in to reply to this topic.