Silvar Rückenberg
- This topic has 2,032 replies, 110 voices, and was last updated 10 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Nagu ka Facebookis kommenteerisin, siis see video on siiski bodyfitness (figure), sp ka selline lõige võistluskostüümil. Bikini omad sellel võistlusel on siin:
Nagu ka Facebookis kommenteerisin, siis see video on siiski bodyfitness (figure), sp ka selline lõige võistluskostüümil. Bikini omad sellel võistlusel on siin:
Hea märkus. Ma vaatasin, et figure naistel separatsiooni ka eriti polnud. Sa mainisid kunagi ühes teises teemas, et figure on USA sari ja et sel on mõningad erinevused võrreldes meile tuttava bodyfitnessiga. Kas figure on lahjem? Miks see sari loodi?
Vaatasin ka bikini videot ja jätab ikka väga sellise edvistava ja tibiliku mulje.
Hea märkus. Ma vaatasin, et figure naistel separatsiooni ka eriti polnud. Sa mainisid kunagi ühes teises teemas, et figure on USA sari ja et sel on mõningad erinevused võrreldes meile tuttava bodyfitnessiga. Kas figure on lahjem? Miks see sari loodi?
Vaatasin ka bikini videot ja jätab ikka väga sellise edvistava ja tibiliku mulje.
Figure on USA bodyfitness. Sama kategooria, lihtsalt erinev nimetus Euroopas ja USAs. Naised seal ei ole nii kuivad kui amatöörid, see ongi vahe, lihasmass ja raam on siiski korralik kõigil.
Siin teemas on amatööride ja proffide võrdlus.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Figure on USA bodyfitness. Sama kategooria, lihtsalt erinev nimetus Euroopas ja USAs. Naised seal ei ole nii kuivad kui amatöörid, see ongi vahe, lihasmass ja raam on siiski korralik kõigil.
Siin teemas on amatööride ja proffide võrdlus.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui üleval esitatud klippe vaadata, siis tundub, et bikini ja figure kuivus on suhteliselt samast klassist või on bikini kohati isegi kuivem? Muidu esimeses videos näidatud võistlusel on väga lahe atmosfäär.
Seda esimest voistlust Figure Arnold Classicul olin ise vaatamas kevadel.. Super ilusad naised ja mega yhtlaselt treenitud kehad. T6epoolest kui v6rdlesin p2eval toimunud bodyfitnessi v6istlejaid ja figure proffi v6istlejaid 6htul, siis figure naised polnud nii kuivad. Sellest hoolimata olid lihased piisavalt h2sti v2ljas, lihased kuidagi vormikamad ja kehad yhtlasemalt treenitud. Vahe taseme vahel oli ikka suur…nii laval olek, bikiinid poseerimine… Meie Airega f2nnidena l2ksime nendega koos pildistama lava taha:)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> heh noh selles suunas unistan:) aga suured t2nud!Järjekordne poseerimine tehtud. Vormid liiguvad kõigil tasapisi paremuse poole. Poseerimises on veel kõigil palju arenguruumi… kuid aega veel on, nii,et saab veel otsida ja leida lihase tunnetust ning kõige teravamat tippu. Kõiki mehi pole kaadrisse püütud, mis ei tähenda , et nendega poseerimist poleks toimunud…. Toonitan veelkord… tehes head poseerimist… korraliku tagasisidega, siis pole lihtsalt pildistamiseks aega. Aga mõned palad siiski
NB! Äkki keegi annaks Orasele konto tagasi…ta heameelega teeks ka siia ülestähendusi… aga konto ja paroolid kadunud
Jätkub ka Team Rückenbergi ettevalmistused teekonnal LKV ja EKV suunas ja eile sai taaskord tehtud kerge poseerimine, millele eelnes siis minu puhul ka jala ja biitsepsi treening. Positiivne on kogu asja juures see, et praeguseks on juba ilusti taastunud treeningrežiim ja ka toitumine on juba mõnda aega kontrolli all. Tõestus trenni ja toitumise mõjudest selgus eile kaalul, kui kaalunumber näitas 78,3kg. Näiteks novembri lõpus oli minu maksimaalne kaal 87kg.
Loomulikult on veel palju minna, aga töö selle nimel käib.
Lisaks treeningutele jõusaalis sai laupäeval natukene trikke tehtud ka Kuutsemäel ja seda mitte just kõige tavalisema lume või mäest laskumise sõiduriistaga. Nimelt toimus Red Bull Snow Kayak 2013, mis on siis slaalomisüstadega laskumine mööda lumest rada. Rada oli 400m pikk ja selle sisse mahtus 3 hüpekat ja jäine veekogu, kus kõik oma sõidu lõpetasid. Kaks õnnetut pidid seda vett ka lähemalt puutuma, aga ülejäänutel õnnestus siiski piirduda paadiga sinna sisse või siis sellest üldse üle sõitmisega.
Lisaks siis ka mõned pildid nii poseerimisest, kui Red Bull Snow Kayak võistlusest:
Täna õnnestus tugev selja ja biitsepsi trenn teha. Kuna lähiajal kavas minna nädalaks Soome virmalis pildistama, siis olen planeeritust rohkem koormusi tõstnud. Küll selle reisinädalaga jõuab ära taastuda.
Trenn nägi ise välja selline. Mainiks veel, et biitsepsit saan vaid hantliga treenida, kuna küünarvarre lihaskinnitused teevad tugevat valu isegi EZ-kangiga treenides.
Plahvatuslik lõuatõmme 5×10 6kg
Plokil tõmbed vertikaalselt, laialt 3×6 105kg
Plokil tõmbed kõhtu, peopesad vastakuti 3×6 120kg
Pullover 3×6 50kg
Püsti biitseps vaheldumisi, küljele ei lase 4×6+6 20kg
Biitseps hantliga istudes 4×6+6 17,5kg
Scotil ilma pöördeta 3×6+6 17,5kg-15kg
Püsti ettekallutatult haamer 2×6+6 20kg
Püsti ettekallutatult pöördeta 2×6+6 20kg
Dips 4×15
Kõht pallil 4×16 20kg
toengus jalgade etteviimine 4×10 7,5kg
Sõudeergomeeter 15min
Tere jälle
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teen väikse kokkuvõtte selle aasta esimesest kuust. Dieedi poole pealt niipalju, et päeva keskmiseks kaloraažiks tuli 2400kcal, kaal langes 77kg pealt 74kg peale. Mingisuguseid jõunäitajate langusi pole täheldanud ja tundub, et asi liigub õiges suunas. See kuu pole olnud ühtegi täiesti trennivaba päeva. Kui tunnen, et väga head minekut ei ole, siis teen kergemalt. Eile tegin jala tagaosa ja triitsepsit, täna selga ja õlga. Proovisin eile vahelduseks üle pika aja raskusega rööbaspuudel surumist ja viimane seeria tegin 9x (+45kg) ja täna raskusega lõuatõmbeid 5x(+30kg). Järgmine pühapäev on EMÜ meistrivõistlused Fitness Five’is, kuhu panin ka juba kirja. Eelmine aasta sain 171 punkti, seekord teen kindlasti rohkem, kui kükk pilti eest ei võta
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jõudu!!!
Tervitused! Täna toimusid EMÜ-s Fitness Five võistlused. Viimase nädala treeningud ja toit sai ka varem juba paika sätitud, et võistlustel endast maksimum anda. Üldkokkuvõttes võib rahule jääda, kuna kaks väiksemat eesmärki, mis endamisi paika said pandud, said täidetud – 1) küki alavõit ja 2) 200 punkti. Kaal oli 73,4kg. Iga ala sooritamiseks oli aega 75 sekundit. Tulemused siis vastavalt surumine 54x45kg, biits 41×22,5kg, kükk 43×72,5kg, lõuatõmbed 23x ja rööbaspuud 42x. Kokku 203 kordust ja tubli 2. koht
Sai tehtud ka videokokkuvõte, aga sinna juusttuubi laadimisega läheb päris kaua aega, nii et video tuleb homme ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vasak poolne kutt meenutab Jason STathammi..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.