Silvar Rückenberg
- This topic has 2,032 replies, 110 voices, and was last updated 10 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Eks jooksvalt tuleb olla kaineks mõistuseks kõigile, palju süsivesikuid, palju valku….palju vett, palju soola, kas teeha veel aeroobset või mitte või kui palju jne jne jne.
Nii palju vett, et kehas ei oleks vedelike puudust ehk neid ei pea välja ajama, sest 70-80% lihasest on vesi. Soolasid piisavalt, et säiliks lihaste ja närvisüsteemi normaalne töö, ainevahetus oleks korras ja ensüümid toimiksid nii nagu peaksid ehk ei ole vaja neid ka vältida enne võistlusi. Kui on vererõhuga probleeme, siis võid vältida nn lauasoola ja selle asemel kasutada meresoola.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kokkuvõttes ütlen, et maha tuleb võtta nahaalune rasv, sest kui see on veel alles, siis ei päästa sind ei soolade ega veega mängimine. Veega võid mängida kuumal suveilmal.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üks pilt ütleb rohkem, kui tuhat sõna. Selline oli EMV siis see kord ja olen siiralt kõigi oma sportlaste tulemustega väga rahul! Enne võistlust ei julgenud isegi loota selliseid kordaminekuid, aga uskusin südamest ja siiralt oma sportlaste suurust, tugevust ja tarkust ning tehtud tööd! Mul on au töötada koos nii suurepäraste inimestega, nii sportlastena, kui sõpradena koos, heas ja halvas!Õnnitlen teid kõiki ja tänan võistluste korraldajaid ning suure vaeva nägijaid, et see asi toimub ja toimib ja seda aasta aastalt üha paremini, isegi , kui tundub , et enam paremaks ei saa.
Kevad on juba lähedal ning luban, et kevadeks tuleb team kindlasti lahingusse suurema hulgalise kahuriväega, sest töö juba käib, nii uute, kui vanade tuntud tegijatega ning sportlastel on kevadeks juba hammas verel
NB! Hooaeg ei ole veel läbi, MM on tulekul ning võistlustulle astuvad veelkord Esta Pilt, Õnnela Raudsepp ja Reet Reimets!!!
Seniks ihume rauda, sest relvad tuleb läikima lüüa ja tera vahedaks käiata
Fast Protein Pancake ära söödud, Fast BCAA sisse ning nüüd trenni, sest tuleb olla ikka oma sportlaste ja nende suurepäraste tulemuste vääriline!!!
Tahan öelda suured tänusõnad TÜASK-le, Fast´ile ja Fitshop´ile, kes on andnud mulle suurepärase võimaluse areneda ning koostööd teha selle ala parimate treenerite ja koordinaatoritega. Tänud võimaluse eest luua ja ehitada oma süsteem, läbi mille on kasvamas uusi kulturismi ja fitnessi armastajaid ning oma ala tõsiseid tegijaid.
Tahan tänada kõiki sportlasi, kellega olen teinud koostööd nii lühemat, kui pikemat aega. Ilma teieta ei oleks ma see, kes ma olen, teie arendate ja motiveerite mind edasi liikuma ning latti kõrgemale tõstma.
Olete mu sõbrad ja teekaaslased ning koos oleme me tugevad!!!Erilise tänu pean andma vend Janarile, kes on olnud suureks eeskujuks. Mees, kes on sõbraks, vend kes on olnud mulle ülikooliks ja teadmiste varasalveks, kellega elu, olu ning sporti ja selle edasiarendamist arutada.
Tänud kõigile, kes on olnud, on praegu ja on tulevikus sel valitud teel minuga!
Tänud ikka sulle, kes sa töö ja pere kõrvalt kogu vaba aja sportimisele ja juhendamisele pühendad!
Tõeline selle ala fänn:)
Siinkohal ongi paslik tänada ka oma pisikest armsat perekonda. Nemad on minu tugev kodusein, kellele toetuda ja kelle nimel särada. Aitäh kallis Eva, aitäh minu Inglike Elise ja mitte väiksem tänu mu parim sõber Oskar, kellega olen käinud läbi tulest ja veest. Et luua terav tipp, tuleb enne kõike laduda tugev vundament. Ma naeratan, sest olen alandlik ning tänulik, et mulle on antud võimalus olla õnnelik!!!
Kuidas alustab uue hooaja ettevalmistust Fitness Five EKV ja EMV võitja, loomulikult Olimpi multivitamiinide ja Fast Puddinguga. Möödunud edukast hooajast räägib Allan Juba mõne aja pärast, kui ametlikult saab hooaja lõpetatud ja kriips alla tõmmatud
Naisega Fast toidulisandite päritolumaaga tutvust tegema.Plaan teha kontroll reid, kui tuntud ja laial levinud kaubamärk on Fast kodumaal
Kindlasti ei pea pettuma.
Oulu kaupanduskeskusest leidsin ka yles oma lemmik maitsed
Muidu oleks keeruline oma valgukogust reisil kätte saada, aga tundub , et ka siin mail on see minev kraam 
Yle k6ige mulle meeldib t6usta taeva, aga veel enam naudin ma , kui saan anda kellelegi tiivad ja t6sta ta taevasse ja olla yks inglite seast, nii elus, kui ka spordis!!!
Tore on näha, et toidulisandi kultuur on siin ikka palju kaugemale arenenud.Valik on suurem ja seda k6igis suuremates poodides. Seal, kus meil kassa juureson nätsud, on siin ka valgubatoonid ja eriti hea näha, et Fast valgubatoonid.Valik on ikka suur , nii, et silme eest läheb kirjuks.
Sooviks teada, kas puddingutest on ka rohkem maitseid kui meil Eestis??? Tunnen ausalt öeldes ahjuõuna-, mustika- ja piparkoogimaitsetest erilist puudust…
Tahaks samuti mustika puddingut.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.