Silvar Rückenberg
- This topic has 2,032 replies, 110 voices, and was last updated 10 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Seoses retkega kahjuks endal ei õnnestunud uude, Tartu kesklinna Fitshopi külastada, kui kindlasti parandan selle vea esimesel võimalusel. Paremat asukohta ja särasilmsemaid inimesi selle etteotsa ei oskaks tahtagi.Edu palju tööd ja tegemist Darola ja Imre!
Enda tegemistest veel niipalju, et kui nädalavahetusel sai aega näpistatud, siis nüüd tuleb kõik kuhja ja intressidega aeg tagasi teha
ehk siis palju kohtumisi sportlastega ja niisama palju poseerimisi. Neljapäeval vaatasin üle ka Edmundi vormi ja mees on vormist täpselt 8 nädala kaugusel, seda muidugi juhul , kui tagasilööke ei tule.Võistlusteks on Grimm juba soetatud ja soovitan ka kõikidel spotlastel sellega juba aegsalt tegutseda. Soovitan soojalt, et ärge hakkake eksperimenteerima igasuguste uute ja põnevate grimmidega, mis on kindlasti ka soodsad. Parim valem on aluskiht Top Taniga ja põhikiht Jan Tana, võib ka aluskihi panna Jan Tanaga, mida saab Fitshopist http://fitshop.fitness.ee/47/0/readmore/941/Jan-Tana-grimm/ siis on kindel, et keegi ei ole laiguline või sootuks roheline
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja tegelege sellega juba varakult! Loodan, et ikka kõigile jätkub kvaliteetset grimmi.Juba järgmine nädal on EMV bikinifitnessis.Sellest andis märku nädalavahetusel to8munud mahukas poseerimine ja vormide kontroll. Vormide osas on kõik naised joonel, aga poseerimise osas on ikka korralik varu ja seda just enesekindluse ja nõtke ja naiseliku liimumise osas. Hea on muidugi see, et põgusalt on veel aega, et lihvida need konarused.Enne esivõistlust saab veel teha parandusi ka tuleval laupæeval.Tore on näha enda juures ka uusi nägusi/inimesi see annab tunnistust, et inimesed mõtlevad kaasa ja on valmis liikuma arenguga edasi.Kõige tähtsam sportlasel on analüüsi võime, järelduste tegemine ja avatud mõtlemine ning oskus pingutada ja endast maksimum välja võtta.
See laupäev on plaan võtta sibikule ning karmi kriitika alla EMV valmistuvad mees võistlejad, kes on see sügis natuke naiste varju jäänud.Aga siin on muidugi see reegel väga kohane, et kui õpilane on valmis, leiab ta tee õpetaja juurde. Osade meestega on saanud juba korduvalt poseeritud ja tihe parandus ja lihvimistöö käib juba ammu, mis paistab välja nii vormides, kui ka nende esitlemises. Kes tahab see saab, kes mõtleb,see näeb ning töötab see areneb! Kindlasti laupäevasest poseerimisest teen ka mõned ülevaated piltide näol;-)
Enda tegemistest niipalju, et olen oma treeningud viinud 4 korda nädalas ja üritan kinni hoida põhimõttest, et vähem on rohkem. Igat libast korra nädalas, väljaarvatud õlg, mida teen ühe harjutuse ( väikse amplitudiga lennutused kõrvale) lisaks igal treeningul. Loomulikult igal treeningul 30 min aeroobset, pulsiga 120-140. Peab natuke jälle põhja laduma, vahepeal läks “aeroobne asi” ikka korralikuks panemiseks, mis tõttu ei taastunud ka enam jõusaali treeningutest nii hästi.Lisanditest läheb ikka kamaluga Fast Bcaa, maiustamiseks Fast pudding, pühapäeva hommikuteks Fast pannkoogi pulbrist pannkoogid perega ning vahepaladeks Fast Protein Smoothi.
Täna õhtul sai küpsetatud oma pisikeste kätega valmis oma elu esimene leib. Ja pean ütlema ise tehtud hästi tehtud.Tuleb ainult loota, et naabrimees meeli kõditava lõhna peale kohale ei hiili:-) Leiva sisse sa pandud rukkijahu, magustamiseks Fast Hera 80, natu mett, rosinaid ja päevalille seeneid. Kahju Ott, et sa nüüd nii vara võistlustele tormasid,usun, et Muhu pagar sai kaasavõetava leiva näol tõsise konkurendi
Edu ja tuult tiibadesse teile võistlustel, lasen leival hea maitsta, et edu sind ja Raigot kannustaks 
Tänane maruline poseerimine, meestel veed voolasid ojadena ja vigu on kõigil täpselt 5 nädala jagu.Aga siit tuleb veel midagi head ütlen ma teile
Tuleb toonitada, et see oli selle aasta esimene poseerimine ja juba viiendal ringil kohustuslikke läbi tehes oli pilt juba hoopis midagi muud, aga need pildid juba homme.
Samuti sai tehtud ka väga positiivne viimane lihv poseerimisse bikiini tüdrukutega ja Estaga.Kui naistele võiks hindeks anda 4+, siis meeste tase oli ikka tuli 2+.Tähtsam sellest on muidugi arusaamine ja mõistmine, et nõrkustest saaks tugevused ning kohmetusest positiivne areng.Poseerimis päevale tervikuna 5+ emotsioon ja teotahe kõigil super. Nii juhtuvad head ja õiged asjad
Enda nädalavahetuse tegemistest nii palju, et sai sõidetud Tartu maratoni 40 km rattaga Otepäält Elvasse. Ajaks siis 1.38 ja kohaks 1816 lühikese distansi osavõtja seas koht 248. Seda enam, et sõitma läksin rahulikult, ning põhi eesmärk oli terveks jääda, sest ees ootas veel täismahus 2h jala treening Reedaga, et Reet saata Arnoldi võistlusele mõnusalt tuima jalaga
Enne ratast,kui ka enne jala treeningut sa võetud kamaluga Fast Bcaa-d, mis aitas toime tulla sellise koormusega, ning viia miinimumini aeg, mil jalad on normaalseks käimiseks kõlbulikud Ja ongi võistlused käes, Reet astub laupäeval üles oma selle hooaja esimesel võistlusel Arnold Classic Euroopal.Alati oleks hea muidugi enne nii suurt võistlust mõni väiksem ette teha, et hea tunde ennem kätte saaks, aga usun, et Reeda suurte kogemustega ei teki kohanemisega ja valmisolekuga probleemi
Pöidlad pihku ja tuult tiibadesse sulle Pühapäeval toimub siis ka esimene eraldiseisev EMV bikini fitnesssis, mis paneb minugi põnevusega ootama tulemusi, kuna võistlustules on nii mõnigi oma sportlane ja nii mõnigi sportlane, kellega teen tihedalt koostööd.Iseenesest ei kiida ma seda heaks, et võistlus on toodud nii varaseks ja eraldiseisvaks kulturismi ja fitnessi EMV-st, aga mis parata timgimused on kõigile võrdsed.Kindlasti on konkurents tihe, mul on küll omad lemmikud, aga jätan selle oma sportlikuks ennustuseks
Võistluste sagina ja ärevuse kõrvalt tuleb pühapäev õhtul vormi kontroll ja lihvimine TÜ ASKi meessportlastega.Neilt ootan möödunud nädalasega võrreldes vigadeparandusi ning poseerimise vastupidavust ja kõrget motiveeritust. Edu kõigile võistlejatele!
Natuke ka tõsisemaid pilte nädalavahetuse poseerimisest. Edmundi poseerimine käib üles alla seoses püstise tööasendiga, selg jookseb kinni ja pärast tööpäevi poseerimine nigelam, aga kui natu puhata na selja lahti ragistatud saab, tuleb nagu kulda.Vormi osas tuleb korralikult vinti peale keerata.Viis nädalat kn aega, kui hästi tahta , küll siis saab.Holgeril võrreldes kevadega vormi ja oskusi poseerimise vallas müstiliselt kaduma läinud, kuigi tean kindlalt, et mees viilinud ei ole ja on treeningule tõsiselt takka andnud.Kehtib sama, kui piisavalt tahta ja tööd teha, siis viie nädalava võib palju muuta.
- You must be logged in to reply to this topic.