Skip to main content

Silvar Rückenberg

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Silvar Rückenberg

Viewing 15 posts - 1,846 through 1,860 (of 2,033 total)
1 2 3 … 123 124 125 … 134 135 136
  • Autor
    Postitused
  • juuli 24, 2015 at 6:30 e.l. #382414
    Ott Kiivikas
    Member

    Kaks tugevat treeningut Janariga tehtud, seljavõitu külle ei tulnud, kuid usun, et suvepealinna külastuse täna ja Viljandi pärimusmuusika festivali olen küll kuhjaga ära teeninud ;-) Mõned Fast protein smoothid teepeale kaasa ja sõit võib alata.Ja kuna sa Ott oma kiirete tegemiste käigus ise Viljandisse ei jõua, siis viin viljandlastele säärase mulgi poolt tervitusi ka :-)

    Tervita mulke jah minu poolt… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Head folkimist! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 24, 2015 at 9:42 e.l. #382416
    trewe
    Member

    Ära liialda… ma 120 tundi juba DMG ja rankupi ei anna. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vahet ei ole mitu võitu järjest saan, aga ei anna rankupi. Nüüd niikuinii rank üldse ära kadunud, sest varsti 2 kuud ei ole mänginud. Võib-olla ongi lihtsam siis suurem rank saada. Aga muidu jah, ma alla LE kuttidega pole mänginud tükk aega. Enamasti ikka koos LEMide ja supremedega. Mõnikord globalitega ka. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Njaa, ise sain 252 võidu juures vist esimest korda LEM, nüüd olen 300+ võitu, aga ikka LEM. 31. juuli TTÜ lanile ka sõpradega.

    juuli 24, 2015 at 9:49 e.l. #382417
    Sarge
    Member

    Njaa, ise sain 252 võidu juures vist esimest korda LEM, nüüd olen 300+ võitu, aga ikka LEM. 31. juuli TTÜ lanile ka sõpradega.

    Ma ei mäleta mitme võidu juures ma sain. Ma alguses sain Silver 2 ranki üldse, sest ma ei olnud varem CSi mänginud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> CS:GO on esimene CS, mida mängin. Aga jah mingi 400 tunniga sain DMG kätte. Kõige raskem oli silverist välja saada. Eks sellepärast ma LE ei saa, et ma enamasti mängin supremedega ja tänu sellele on võidud ja kaotused võrdselt. Üle 3-4 võidu järjest sellisel tasemel ei saa eriti.

    Aga lisa Steami ja võib kunagi pela teha: http://steamcommunity.com/profiles/76561198155773663/

    juuli 30, 2015 at 7:45 e.l. #382570
    Silvar Fast
    Member

    Täna siis plaan teha treening Edmundiga ja seda ainult mitte jõusaalis ;-) Plaan teha ka üheskoos natuke kuuli tõugata. Edmundi jõunäitajate ja treeningu spetsiifikast lähtuvalt peaks seda jõudu ja plahvatust olema mehemoodi. Pärast seda plaan üheskoos minna Tartu Ülikooli kliinikumi aadrit laskma ehk teha väike heategu doonorina :-) Lisanditest Fast Bcaa, peale trenni Fast Protein Smoothi, sest süüa pole aega, kohe verd andma :-)

    juuli 30, 2015 at 8:57 e.l. #382572
    Sarge
    Member

    Täna siis plaan teha treening Edmundiga ja seda ainult mitte jõusaalis ;-) Plaan teha ka üheskoos natuke kuuli tõugata. Edmundi jõunäitajate ja treeningu spetsiifikast lähtuvalt peaks seda jõudu ja plahvatust olema mehemoodi. Pärast seda plaan üheskoos minna Tartu Ülikooli kliinikumi aadrit laskma ehk teha väike heategu doonorina :-) Lisanditest Fast Bcaa, peale trenni Fast Protein Smoothi, sest süüa pole aega, kohe verd andma :-)

    Minu elu üheks tippsaavutuseks jääb vist see, et suutsin Janarist kuulijänni paremini teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kunas Rakke mitmevõistlus toimub?

    juuli 30, 2015 at 11:21 e.l. #382577
    Silvar Fast
    Member

    Et Janarit reaalselt üle teha pead ikka kõvasti veel pingutama:-p Juhuslik peokäigus on natu kesine, et esined. ;-)

    juuli 30, 2015 at 11:22 e.l. #382578
    Silvar Fast
    Member

    Ja mitmevõistlus ei ole mitte Rakke vaid Rückenbergide ;-)

    juuli 30, 2015 at 11:29 e.l. #382579
    Silvar Fast
    Member

    Kuidas me Edmundiga verdandmas käisime

    juuli 30, 2015 at 1:06 p.l. #382581
    Draakon40
    Member

    Pead nii kõvasti ja mitmekülgselt toituma nagu meie, siis veri korras:)

    Mul oli kogu aeg hemoglobiin suht kõrge aga viimase doonorluse tagajärjel tõmas kah alla normi, nüüd kosun ja niipea ei lähe:)

    juuli 30, 2015 at 1:30 p.l. #382582
    Silvar Fast
    Member

    Mul viimasest andmisest möödas 6kuud aga hemoglobiin va sinder 128. Söön ka suhteliselt normaalselt ja mitmekesiselt aga no ei mõista.Pärast kevadist kolmenädalast haigust pole miski enam päris see.Nädal tagasi tehtud vereproov näitas 131, nii et asi läheb alla mäge.Ometi näitasid kõik võimalikud analüüsid häid tulemusi väljaarvatud hemoglobiin.Ja tervikuna kehas ülimat kergust küll pole, aga vasupidavus, jõud ja kiirus näitajad head.

    Kardan, et ega siin rohkem midagi teha pole, kui proovida vanarahva tarkust” kui ei ole surmatõbi, viinast leiad ikka abi”. Tileb tunnistada, et tõsist kanget napsu pole tõesti teinud ;-) :-)

    august 3, 2015 at 7:03 p.l. #382652
    meukow
    Member

    Tere ilusat sooja suveõhtut!

    Pikka juttu seekord ei tee. Olen saanud uuesti trennilainele ja praegu tundub, et kõik sujub ilusti. Kava tegin suunitlusega sügiseseks Fitness5-ks. Täna oli kergem selg ja tundsin, et minek on päris hea. Proovisin 24kg-se pommiga palju lõuga jõuab. Tuli 13 seekord.

    Head ööd! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 3, 2015 at 8:05 p.l. #382653
    Draakon40
    Member

    Pane lõuatõmbevõistluse teemasse kah see video, osaled loosimises. Tugevamad teevad lisaraskusega:)

    august 7, 2015 at 3:59 e.l. #382683
    Silvar Fast
    Member

    Heameel, et Allan on jälle mineku sissee saanud. Tähtis on, et suures töötuhinas ära ei unusta, et vähem võib olla rohkem ehk siis kvaliteetne trenn ja veel kvaliteetsem puhkus. ;-)

    Bikini hooaeg on juba algamas ja seda juba vähem , kui kahe kuu pärast, mis tähendab, et nv tuleb teguderohke. Palju poseerimist, uusi kavasid ja võistluste planeerimist. Võib ametlikult ütelda, et hooaeg on alanud.Edu ja kainet mõistust kõigile sportlastele ;-)

    august 10, 2015 at 8:07 e.l. #382460
    Silvar Fast
    Member

    Viimasel ajal olen oma treeningutel pühendanud rohkem lühematel seeriatele ja plahvatuslikumale liigutusele. Põhilisteks harjutusteks on rinnalevõtt, rinnaltsurumine, sving, svung, jõutõmme ja poolkükk.Ülejäänud harjutused olen ehitanud kergemalt eelnevate ümber. Loomulikult on igal treeningul sees ka aeroobne komponent. Kuna võistlused on lähenemas on järnest enam tegemist poseerimistega ja võistluste läheneva lihvi andmisega nii sportlaste kehale , kui vaimule.

    Lisanditest praegu panangiin, raud, loomulikult Fast Bcaa ja kuumade ilmadega asendamatud Fast Protein Shake. Seniks püsige lainel, haamer ja alasi töötavad väsimatult, et toores keha karastatud teraseks taguda ;-)

    august 15, 2015 at 12:21 p.l. #382775
    Silvar Fast
    Member

    Täna siis sai tehtud naisega koos ühistrenn. Peateemaks oli svung 4×4, seljale traktor 8×6 ja plokilt ülevalt tõmbed 4×4 ning biitsepsile scoty pingil kitsalt EZ kangiga 6×13.Loomulikult algas see pull 30 min aeroobsega ja Fast BCAA-ga ning lõppes kõhu ja alaselja ning iseenesest mõistetavalt FAST BCAA- ga.

    Veel sai kaardistatud ära ka Hr Merisalu vorm ja hetkeseis ning tehtud väike poseerimine.Võik öelda, et kogu oma Norra retkede ja haiguste kiuste on mees heas vormis, usun , et mehe võistluskaal tuleb 80+ kg ehk siis minna on max 3-4 kg.Poseerimisega on muidugi kõvasti vaja tööd teha, aga kindlasti on mees arvestatav konkurent kõrgetel kohtadel nii oma kategoorias, kui ka absoluudis.

    Kuna juba nädalapärast toimub taas iga aastane üritus Rückenbergide Memoriaal, siis sai proovitud Edmundiga, kes valmistab ka EMV, ära ka kuuli kaar.Tegime mõlemad umbes nii 7-8 katset.Minupaar paremad küündisid 11,5 meetrile, Edmundil umbes 10,5 meetrile.Arvestada tuleb ka seda, et Edmund hoidis raudmuna käes esimestkorda. Vurtsu ja plahvatust on mehel kõvasti ja ega mul endalgi sellest puudust pole, aga kui ikka tehnikat ei ole ja paigalt tõukad samapalju, kui hooga siis on raske enamat tahta. Tervikuna jäin proovikatsetega rahule ;-)

    Lõpetuseks kurnasin endale sisse Fast Protein Smoothi ja elu oligi kohe nagu lill ;-)

    Homme plaan kohtuda ja tegemisi ning hetkeseisu arutada Esta ja Õnnelaga aga sellest juba edaspidi…. ;-)

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,846 through 1,860 (of 2,033 total)
1 2 3 … 123 124 125 … 134 135 136
  • You must be logged in to reply to this topic.