Silvar Rückenberg

Enda tegemistest niipalju, üritan viia treeninguid neljale korrale nädalas, põhmõttega vähem on rohkem. Lihtne see ei ole, pevad pole vennad. Teed küll plaani aga siis ükspäev ei saa teha ja teed “ette”. Siis jälle selgub , et õnnestub ka trenni teha sellel päeval ka, kus algselt ei õnnestunud. Nii nädalalõpul trenne üle lugedes, selgub, et 5 trenni jälle koos. Eks pidev toidulisandite tarbimine aitab ka kaasa kaitse ja pidurdamis mehhanismide maha võtmisel. Fast EAA, tribulus Järgmine nädal juba kavas selle hooaja esimene jooks ” Viljandi Ümberjärvejooks”. See on minu arvates üks raskemaid jookse pühajärve jooksu kõrval, sest profiil ja maastik on kõike muud kui lõbus. Positiivne on tõdeda, et asjade kokkulangevuse tõttu osleb nädalavahetuse Balti Matchil ka kolm Tü aski sportlast Siim Savisaar, Holger Saare ja noor Meinart Möls. Ega lihtne ei saa ” leedu kollide” vastu olema, aga väärt kogemuse saavad kõik noored mehed. Poseerimine tuleb veel korra ülevaadata ja siis hooajale vääriline punkt panna.

Eile toimus siis Tü askis Fasti degustatsioon, mis oli väga meeleolukas. Hr. Meriseaga nagu ikka igav ei hakka, juttu jagub kauemaks. Peale selle, et sai diskuteeritud klientidega kumb on parem ja kasulikum, kas kohupiim marjadega või Fast pudding, sai läbi arutatud ka Taavi uue kava nüanssid.Kohupiima ja Fast puddingu arutelu lõpp tulemuseks jäi, et mõlemad on head ja tervislikud ning õiges toitumises omal kohal. Ise õnnestus samal ajal teha väike sutsakas poseerimist Siim Savisaarega, mille aeg nägin kuidas Sir Merisalu üritas Tü Aski spordiinimesi pöörata oma katkematu ja lõputu jutuga Fasti ja valgu usku Taaviga võib teinekordki degisteerida, igav ei hakka. Täna plaan Savisaare ja Meinart Mölsiga viimane poseerimine enne Balti Matchi. Kindlasti täna kavas ka ca 120min treening, selg, rind ja triitseps ning temposõit.

Balti Match ka läbi ning veel kolm minu sportlast võivad hooajale joone alla tõmmata. Noored poisid Mart ja Meinart võivad auga väljateenitult minna oma põhikooli lõpureisile, sest mehed on tugevalt jalaga kulturismi maastiku ukse lahti löönud. Tagasitulles tuleb aga hakkata ettevalmistuma sügiseseks hooajaks. Et mitte poisse laisaks lasta tuleb võtta eesmärk võimalikult paljudele juunioitele hirmu tekitada ja nii mõnigi skalp võtta. Siim saab ka rahulikult sööma hakkata, mehel kindlasti parim hooaeg vormi poolest aga saab veel parmini ja kindlasti teeme veel paremini.

Võistlejaid on veel rivvi jäänud mul 4, kes valmistuvad EM, Õnnela, Esta, Aleksandra ja Reet.

Estaga tegime eile 60 minutilse poseerimise, parandasime EKV vead ja tõime esile tugevaid külgi. Kui Esta suudam oma lavalised esitlused teha sama tugevad, kui poseerimise harjutamise lõpus, ei jää kõrged kohad tulematta.

Homme kohtun Aleksandraga, et teha koos üks trenni ja lüüa pikale veninud hooaja tõttu kehale uus elu sisse. Loomulikult tuleb ka poseerimine. Nii Aleksandral, kui ka Reedal tuleb laupäeval viimane lava tunnetamine Läti lahtistel enne EM i. Samuti saab Reedaga teha veel üks, kaks ühist treeningut.

Endal on veel selle kõige kõrvalt jäänud 2 treeningut enne Viljandi Ümberjärve jooksu, täna ja kolmapäval. Treeningud on kerged, seeriad lühikesed, plahvatusliku iseloomuga. Väldin lihase “täis pumpamist”, sest aktiivne ja tugevas toonuses suur lihas nõuab kordades rohkem energiat ja hapniku.

6. Mai toimub TÜ ASK is järjekordne Fast toidulisandite degusteerimine. Tooteid tutvustavad selle hooaja kulturismi ja fitnessi lava vallutanud ning Team Fast Rückenbergi uued liikmed noor kulturistid Mart Lodi ja Meinart Möls ning nõu ja jõuga olen ka ise kohal. Kindlasti tulge maitsma.

Nädalavahetusel toimuvad siis Läti lahtised meistrivõistlused, kus võistlusrivis on ka TÜ aski Reet Reimets ja Aleksandra Laer. Pöidlad pihku :

Endal täna jääb volberdamine ära, ma ei tea juba mitmendat aastat, sest homme ootab Viljandi Ümberjärve jooks. Paljalt mõttest lähvad juba jalad kangeks

Eks ma tangin end kuhjaga aminohappeid täis ja teadupärast julge hundi rind on rasvane järelikult peaks energiat jooksuks jätkama

Vägev mees oled, pärast meie ühist “soojendusjooksu ” oli sul veel vurtsu ja plahvatust, et paugutama hakkata. Nii need asjad käivad, visa töö ja vääramatu tahe vormivad sportlasest võitja. Kui elu ja asjad jonksu saab oled sa sügiseks ikka hirmus looma

Enda tegemistest nii palju, et reedel oli Viljadis siis kaua oodatud jooks. Ega ma suuri lootusi sellele jooksule ei pannud, kuna spetsiaalselt jooksnud polnud, küll aga muud aeroobset ja anaeroobset kuhjaga. Plaan oli siis joosta alla tunni, ehk siis sama, mis eelmine aasta, aga jooksin 1.06 Oleks pingutanud, siis võinuks 1.03 joosta, aga see ei olnud see, mida sinna jooksma läksin. Head tunnet ei olnud, seda näitasid ka km ajad. Neljandal kilomeetril lasin jala sirgu, ja vantsisin nördinult lõpuni, olle oma kehas ja selle käitumises äärmiselt pettunud. Hiljem analüüsides, ei saanud ka paremat tahta, sest tegelikult on keha saanud vähe puhkust, et see hea mineks oleks võinud realiseeruda. Lollusest tahtsin ka proovida väiksema energia laadimisega, kui muidu, aga minu suure keha puhul maksis see ilmselt kuhjaga kätte. Naljakas joosta nagu jõudsin aga lennukust polnud. Keha oli kinni ja ei töödanud. Et siis selline selle aasta esimene jooksu kogemus, aga mis kehvasti see uuesti, juba pühapäeval on Tartu maratoni kevadjooks

Räägi mulle midagi uut