Silvar Rückenberg

Jätkan Lisaks sai tehtud triitseps ja õlg. Õlale tegin kangiga püsti surumise, õla tagaosale viibutused taha, õlale lennutused kõrvale. Triitsepsile kitsalt surumine, prantsuse surumine, ja hantliga ülepea sirutused, lisaks kõht. Lisanditest hetkel menüüs Fast Kreemiküpsise pudding, mis võtab ka täielikult isu lisa magusa järgi, aga samas tervislik ja tagab valgu vajaduse. Trenni ette ja järgi Fast Bcaa, mis saigi just otsa, homsest alustan Fast EAA, mis on siis treening joogina. Olude sunnil tuleb tarbida ka Fast JOINT + , mis annab leevendust mu liigestele ja väldib muundumist Meriseaks Kuigi Lõuna Eesti karikas on alles ukse ees, ei ole vara hakkata ennast registreerima EKV-le. Loodame, et tuleb ka seal osalejate rekord

Lõuna-Eesti karikavõistlused 2015 on läbi ja ütleksin, et kindlasti maarjamaal toimuvate võistluste arvestuses kahtlemata väga profesionaalselt ja kõrgetasemeliselt korraldatud üritus. Selle kõige poolt räägib võistlejate suur arv ja publiku menu ning huvi võistluse vastu. Selle kõige eest suured, ei kõige suuremad tänud Esta Pildile, kes on selle võistluse hing ja süda, kes on võistluse toimumise/hea käekäigu eest ohverdanud palju aega, unetuid õhtuid ning tegusaid päevi. Kusjuures, selle kõige kõrvalt veel jõuab tööl käia ja ise võistlusteks valmistuda. Super ja suur, kõige suurem tänu ja aplaus Estale. Vähem ei vääri tähelepanu Imre Vähi, kes on kõik selle ellu kutsunud ja käima lükanud. Suured tänud Imrele tema entusiasmi ja seda sporti edasikandva vaimsuse eest!

Team Rückenbergi sportlased tegid kõik suurepärase etteaste ja isegi need, kelles ma natuke kahtlesin ja kelle pärast kartsin, suutsid mind positiivselt üllatada. Kõik minu sportlased olid suurepärased ja kindlasti sooritasid oma parima, mis neil hetkel sees oli. Kiitus ja minu jäägitu lugupidamine teie kõigi suhtes.

Eriti kiitust väärivad algajad ja eriti noored Mart Lodi, kelle enesekindlus ja suurepärane vabakava tõid talle teise koha ja parima algaja vabakava. Natuke kuivust juurde ja EKV-l võivad asjad tuliseks minna.

Loomulikult Meinart Möls, noor, kes loodetavasti teeb veel tulevikus väga tõsiseid tegusid, potentsiaal on selleks vägev. Mees on hea ja töökas, talent. Palju higi ja trennivalu ning kõik, mida mees vaid ihkab on võimalik saavutada. Sellest mehest kuulete kindlasti veel palju, juuniorid värisege . Parim noor nii algajates, kui ka edasijõudnutes ja mees on alles 16 aastane.

Juunioride algajate võitja Agris Reppo, mis siin öelda, mees tuli, nägi ja võitis. Kindlasti kõige töökam, sihikindlam ja pühendunum mees. Kui motivatsioon jätkuvalt sama kõrge on, siis on sul samuti suur tulevik.

Suur üllatus oli juunioride algaja Matin Helmet, kes suutis end laval ja viimaste päevadega kokku võtta. Tasuks vääriline 2. koht. Nüüd tuleb veel keskendumise probleemid ja vabakava terviklikuks muuta ja sinust võib kulturismivõistlustel veel arvestatav sportlane saada .

Rainis Venta, endine kergejõustliklane, staier, suurepärane algaja klassiku debüüt. Poseerimisega tuleb veel natuke vaeva näha, aga selle lühikese ajaga super tulemus. Väga meeleolukas ja efektne vabakava.

Holger Saare, ehe näide, et töö ja vaevaga jõuab edasi. Sihikindlus viib edasi. Poseerimisega on veiti probleeme, aga ei midagi sellist, millega me hakkama ei saaks. Vabakava ilus efektne ja julge, natuke lihvi ning enesekindlust juurde.

Klassikud tegid oma parima ära. Siim Savisaar oli oma headuses, seda tõestab ka kategooria teine koht ja absoluudi 3. koht. Kuivust natuke juurde ja küll tuleb ka EKV-l vääriline tasu tehtud töö eest.

Taavi Taros, kategooria 3.koht. Mees suuri riske ei võtnud. Poseerimisega tuleb veel vaeva näha, sest oled suurem, kui isegi usud.

Allan Nikopensius tegi kindlasti oma viimaste aastate parima võistluse. Viimastel nädalatel on olnud väsimus sees ja lopsakust läks natuke kaduma, aga usun, et 2 nädalaga saame vigade paradnduse tehtud . Ja vabakava kindlasti üks mu lemmikuid, žanrid ja muusikavalikud on vabakavadel erinevad, aga tabasid just seda muusikat hästi, etteaste oli väga kompaktne ning muusikavalik ja keha tunnetus kandsid, mis jättis väga hea mulje.

Andrei Abrossimov, vanameister on tegelikult hea, aga kipub ära unustama, et need ajad on möödas, kui tuled kõige massiivsemana ja suure käega lavale. Natuke rohkem läbimõeldust dieedis ja külluslikult poseerimist ning kogu su karjäär kulturismis võib saada uue hingamise.

Aleksandra Laer´i kohta võib öelda, et oma elu parimas vormis. Siht on silme ees, teab mida tahab ja mis selleks vaja teha on. Me oleme õigel teel ja suurepärased tulemused ootavad sind veel ees.

Õnnela Raudsepp oli oma teada tuntud heas vormis, natuke särtsu juurde.

Võistlustest veel niipalju, et kõik sportlased olid suurepärased ja tase tervikuna on tõusnud. Kindlasti eristusid sportlased, kellel kogemusi rohkem ja kes on ajaliselt panustanud rohkem nii saalis, kui ka poseerimises. Toonitan kõigile sportlastele, et tehtud töö ja tulemuste vahel on väga tugev seos. Panustage aega ja õppige andma endast 110 protsenti nii jõusaalis, kui poseerimistunnis ja siis ei jää ka paremad tulemused ning edukad esinemised tulemata.

Suured tänud ka Team Rückenbergi liikmetele, kes ise ei võistelnud, aga panustasid meie ühise teami nimel oma aega ja vaeva. Tänud Edmund ja Taavi, tänu teile olid need tänased tulemused meie sportlastel ja sõpradel nii head. Üks kõigi ja kõik ühe eest. Mul on hea meel, et oleme teerajajad. See, mida meie Vend Janariga kunagi alustasime, on saanud nüüd üldiseks standardiks. Meeskond ongi selleks sportlase ümber, et sportlane saaks kõrvaldada kõik ebaolulise ja segava, et keskenduda enda maksimaalsele positiivsele sooritusele.

Oli väga positiivne ja meeleolukas võistlus, tänud kõigile, kes selle õnnestumisele oma õla alla panid!!!

Sportlastega juba töö käib EKV . Analüüsid on tehtud, kaks nädalat on aega vigade parandmiseks, õigem oleks öelda heade külgede veel paremaks lihvimisel. Kõrvaldada tuleb nii mõnelgi mehel väiksed lisakilod ja nii mõnelgi tuleb parandad poseerimist. Positiivne on näha, et Lõuna -Eesti karikas andis kõigile minu sportlastele korraliku motivatsiooni laengu.

Nädalavahetusel alustab Oslo GP kevad hooaega Reet Reimets ja juba teise võistlusega katsub keha ja vaimu Aleksandra Laer. Võistluste tase on äärmiselt kõrge, võisteldakse 5 bikini fitnessi kategoorias. Reeda kategoorias võistleb 19 ja Aleksandral 20 + bikini fitnessisti, mis teeb konkurentsi pea, et EM vääriliseks. Aga kus ikka saada adekvaatsemat pilti endast ja kehalisest seisust, kui mitte tugevas konkurentsis, sest teadupärast teras karastub ju ikka tules

Spordi sisukohal oli nädalavahetus väga positiivne ja produktiivne. Oslo Grand Prix ja Reeda võit bikini fitnessis lõi silma särama ja ja tegi rinna rõõmsaks. Eks ta ole omajagu tööd ja aega sinna panustanud, igal juhul super tulemus ning ilus avapauk hooaja alguseks. Ainult kiidusõnu jagub ka Aleksandra kohta, kes saavutas siis 20 naise konkurentsis positiivse 7-10 koht, täpne koht äkki hilisemas protokollis. Edasiminek nii kehalt , kui poseerimiselt on silmaganähtav. Eks mõned väiksed rabeduse vead olid sees ja kellel neid ei oleks ikkagi esimene välisvõistlus sel hooajal. Nüüd on veel nädal pisivigade parandamiseks ja korrigeerimiseks ning juba ongi EKV käes.

Väga positiivne oli ka pühapäevane poseerimine, Õnnelale sai jälle enesekindlus, elurõõm ja sära sisse puhutud, ning vahepealne kaaluta olek ja otsing poseerimise osas leidis positiivse lahendus.

Esta suudab ikka ja jälle üllatada. Kuiva vormi on ta ennegi näidanud, aga nüüd vahetult enne hooaja esik võistlust on ta saavutanud kindlasti oma viimaste aastate parima tasakaalu ja kompositsiooni kuivuse ja lihase lopsakuse osas. Nüüd oleks vaja see lavani välja viia ja ka EM ini. Teadupärast on hoidmine kõige raskem, aga Esta kogemusega ei tohiks see olla ülemäära keeruline. Vabakava on ka nagu lihvitud teemant “Nukk mängutoosis”.

Meestega sai ka kõik ülevaadatud, vigu on, aga ei midagi ületamatut, mida ei saaks harjutamisega kõrvaldada. Algajatel sportlastel kindlasti valmistas raskusi 2 nädalane võistluspaus. Võistlusjärgsest kergest laadimisest on raske välja tulla, mõne mehe laadimine kestis terve nädal Aga tegelt on kõik mehed vormis , triksis traksis. Allan on ka oma ületreeningus ja üleväsimusest taastunud ning keha kogub taas lopsakust ja kuivust. Savisaar on ka kraanid kinni keeranud, et Salmes ikka kuivuses edasiminekut näidata. Poseerimises on ka väiksed parandused. Tervikuna tulevad kõik mehed ja naised ikka EKV- le oma parimas konditsioonis. Parema vaimsuse ja emotsiooni loomiseks tuleme TÜ ASK i sportlastega kõik üheskoos , et külg külje kõrval anda vääriline lahing!

Nädalavahetus ja EKV läbi. Tü ASK sportlaste esinemist pean väga edukaks. Kindlasti ei saa rahule jääda kõigi sooritustega aga tervik tulemus oli hea. Mis kajastub ka selles, et nii mõnedki meie sportlased astuvad üles ka nv toimuval Balti Match-il. Võistluste kulg oli kiire ja mu endal olid pidevalt käed jalad tööd täis. Heameel on, et ikka tuleb peale noori ja uusi tulijaid ning, et nooremad alaga tegijad hakkavad tasapisi kimbutama juba legendi staatuses mehi, mis on kasulik ja motiveeriv mõlemale osapoolele

Vahelduseks midagi suvist, noored poisid ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…