Skip to main content

Siim Kelner Team FAST – kelner paks näitab vormi omg omg

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Siim Kelner Team FAST – kelner paks näitab vormi omg omg

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 510 total)
1 2 3 … 32 33 34
  • Autor
    Postitused
  • juuni 22, 2012 at 3:44 p.l. #16684
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Heihopsti, spordirahvas!

    Eelmisel esmaspäeval, 11. juunil 2012, võtsin linti treeningu Eesti kulturismi noore tulevikulootuse, Siim Kelneriga.

    Valmis on saanud treeningvideo teaser-treiler.

    Et juba tema esimene Team FASTi postitus inimesi nende unelmatevormi poole aitaks viia, panen omaltpoolt välja FASTi 300g kreatiini sellele, kes oskab öelda, millise Eesti kulturisti nime ütleb Siim videos? Esialgu rohkem vihjeid ei anna. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Head vaatamist ja ootamist!

    juuni 22, 2012 at 4:29 p.l. #53582
    Sarge
    Member

    Kirp aka Kristjan-Johannes Konsap.

    juuni 22, 2012 at 4:38 p.l. #53563
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Kirp aka Kristjan-Johannes Konsap.

    Ei. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Välja arvatud minu ja Siimu nimi muidugi.

    juuni 22, 2012 at 4:58 p.l. #53413
    trewe
    Member

    Ott Kiivikas või Jevgeni Kuzmin. Kui peab valima ja ainult ühe ütlema, siis Ott.

    juuni 22, 2012 at 6:22 p.l. #53212
    Lauri94
    Member

    Jevgeni Kuzmin

    juuni 22, 2012 at 7:09 p.l. #53026
    vend vähk
    Moderator

    Kalvi Orav!

    http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=27259

    juuni 22, 2012 at 7:50 p.l. #53019
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Hea pakkumine, aga ei. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 22, 2012 at 8:02 p.l. #52953
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Jevgeni Kuzmin

    Nonii. Peab võidu siia andma.

    0:94 Siimu esimese konkurendi nimi tõesti läbi kõlab. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Saadan sulle sõnumi, Lauri.

    juuni 24, 2012 at 12:10 p.l. #51270
    Siim Kelner
    Member

    Teen siis omapoolt esimese sissekande:

    Nimi: Siim Kelner

    Sünniaeg: 24.05.1991

    Pikkus: ~189 cm

    Kaal: Viimane võistluskaal 88kg, hetke kaal ~96kg

    Võisltusajalugu:

    • Reval Cup 2011 – II koht
    • III Lõuna-Eesti Lahtised KV – II koht
    • Eesti Karikavõistlused – II koht
    • Balti Matš 2011 – VI koht
    • Eesti Meistrivõistlused – I koht
    • Reval Cup 2012 – I koht, juunioride ja meeste absoluudi võit, parim vabakava
    • IV Lõuna-Eesti lahtised KV – I koht, meeste absoluudi IV koht
    • Läti Lahtised MV – II koht
    • Eesti Karikavõistlused – III koht

    Olen pärit Tapalt, kus kasvasin üles, läbisin gümnaasiumi ning põhikooli kõrvalt ka Tapa Muusikakooli. Pärast muusikakooli lõpetamist, mis oli 2006. aastal, sattusin esimest korda kooli vahetunni ajal klassivennaga jõusaali. Proovisime siis rinnalt surumist ning mõlemal õnnestus 50 kg rinnalt üles saada. Sellest hetkest peale hakkasingi regulaarselt trenni tegema. Loomulikult, kui praegu ajas tagasi vaadata, sai tehtud saalis igasuguseid lolluseid, mis tulenesid enamjaolt teadmatusest. Samas oli areng suhteliselt kiire, sest juba pärast aasta aega jõusaalis käimist suutsin rinnalt 100 kg suruda, mis oli esmakordse tulemuse kahekordistamine. Loomulikult tegin treeningu kõrvalt palju jõutreeningu alase kirjanduse lugemist ning katsetasin erinevaid treeningmeetodeid, sealhulgas ka Smolovit ja pikemaajaliselt Wendleri 5/3/1.

    Võistlusspordi juurde jõudsin pärast gümnaasiumi lõpetamist, kui Ott alustas 2010.a septembris uue noorterühmaga. Kuna olin niikuinii Tallinnasse ennast sisse seadmas, siis mõtlesin, et miks mitte. Nagu näha siis tasus see otsus end kogu täiega ära. Järgmise aasta kevadel tegin juba esimese võistlushooaja kaasa ning sain hulganisti kogemusi. Vorm oli nagu ta oli, kuid karikal sai teine koht võetud ning Balti Matšilegi võeti mind kaasa. Selle järgnes treeninguterohke suvi ning valmistumine EMVks. Vormis sai tehtud edasiminek ning meistrikatel oma kategooria ära võidetud. Kuna ma ei näinud mõtet võtta tervet aastat vabaks ning oodata järgmise sügiseni, siis otsustasin täie rauaga edasi kütta ning valmistuda uuesti kevadeks ja õigesti ka tegin. Kevadeks sai tehtud vormis jällegi edasiminek ning nopitud erinevatel võistlustel küllaltki häid kohti – Reval Cupi absoluutne võit, Lõuna-Eestikate absoluudi IV koht, Läti lahtiste MV II koht ja EKV III koht. Konkurents oli võistlustel minu jaoks tugev ning see teeb saavutatu üle veelgi rohkem head meelt.

    Toitumise poolelt niipalju, et toetan Otsuse seisukohta, kes toetab Zilmeri seisukohta. Sellega peaks olema kõik öeldud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aprillist sai alustatud Reval Spordis treeneritööga. Tegin ära kulturismi- ja fitnessitreeneri I taseme ning hetkel on läbitud ka II taseme üld- ja erialaained, nüüd vaja ainult eksamit oodata. Treeneritöö on olnud huvitav ning mulle meeldib see väga. Peagi alustame koostööd JK Tallinna Kaleviga ning terve esindusmeeskond hakkab minu nõuannete järgi Revalis jõutreeningut tegema. Jõudsime klubi presidendi ning treeneritega üksmeelele, et jõutreeningu rakendamine tuleb meeskonnale igati kasuks.

    Kuna õpin ise tõlkimist, siis teen alaliidu heaks ka tõlketööd, ning just tänu alaliidule olen täitnud oma tõlkepraktika, mis on keskmiselt 270 lk tõlget.

    Lõpetuseks tahaksin südamest tänada oma treenerit Otti, kes on mulle võimaldanud niivõrd palju ning ilma kelleta ei oleks ma jõudnud grammigi selle lähedale, kus ma praegu olen.

    Kohtume juba Orissaares toimuval AF FitCampil!

    juuni 24, 2012 at 7:22 p.l. #50536
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Video filmimisel unustasin küsida, millal on su järgmine võistlus ja mis oled võtnud sealseks eesmärgiks?

    Teiseks: kirjutasid, et oled kasutanud nii Smolovi kui ka Wendleri kavasid. Hetkel oled aga madalad kordused ja konkreetse jõutreeningutsükli kõrvale jätnud ning usud rohkem pikematesse seeriatesse?

    juuni 24, 2012 at 7:39 p.l. #50371
    Siim Kelner
    Member

    Järgmine võistlus on hetkel kõikide eelduste kohaselt EMV sel sügisel, eesmärgiks anda endast maksimum.

    Wendleri süsteem on pigem jõutõstjatele, eriti just varustuseta tõstjatele, kuid kõlbab ka kulturistile. Wendleri puhul on see, et sellega tuleb pidada kinni protsentidest, kordustest, seeriatest, isegi harjutustest kohati. Mulle meeldib olla trennis loov, eks ikka enne trenni mõtlen läbi kõik mida tegema hakkan. Kasutan nii madalaid kui ka kõrgeid korduseid. Ühel mikrotsüklil madalad kordused, järgmisel mikrotsüklil kõrgemad.

    Smolovi kohta niipalju, et see on täielik overkill. Pealegi pole Smolov koostatud üldse naturaalidele, veelgi vähem kulturistidele.

    juuni 24, 2012 at 7:49 p.l. #50439
    gmaster
    Member

    Smolovi kohta niipalju, et see on täielik overkill. Pealegi pole Smolov koostatud üldse naturaalidele, veelgi vähem kulturistidele.

    Mida see Kirbu kohta ütleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    juuni 24, 2012 at 8:03 p.l. #50327
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina kasutasin Smolovi modifitseeritud varianti: mitte E, K, R, L kükk, vaid ülepäeviti. Ei mäleta Wendleri kava täpset ülesehitust, aga Smolovil oli kordused seerias 9, 7, 5, 3 ehk üldse mitte nii väga lühikesed…

    Mis ma oskan öelda: inimesed on erinevad. Smolov on, võib öelda, üks vähestest kavadest, mille juures oli mitte ainult jõu kui ka massi juurdekasv silmnähtav.

    Loomulikult peab Smolovi tööseeriate raskused arvutama rekordi järgi, mida suudad iga ilmaga ära teha, nt 10% väiksem tegelikust.

    juuni 24, 2012 at 8:38 p.l. #49719
    PaulR
    Member

    Mingiaeg tegin ise ka selle 3 nädalase tsükli läbi ja kükis andis 15kg juurde ning jalg paisus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Viimasel nädalal oli tunda kuidas põlvedel on suur koormus ja tuikasid vedike

    juuni 27, 2012 at 7:51 e.l. #36621
    vend vähk
    Moderator

    Mingiaeg tegin ise ka selle 3 nädalase tsükli läbi ja kükis andis 15kg juurde ning jalg paisus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Viimasel nädalal oli tunda kuidas põlvedel on suur koormus ja tuikasid vedike

    3 nädalat ja 15 kg

    30 nädalat ja 150 kg! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 510 total)
1 2 3 … 32 33 34
  • You must be logged in to reply to this topic.