Skip to main content

sihuke lugu

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » sihuke lugu

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 29 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 7, 2006 at 4:59 p.l. #6585
    Tanel116
    Member

    Käin jõusaalis , lihasmass on mull olemas tahan hakkata seda vormi panema , et oleks ilusam rind kas on hea kui teen

    3×10 50 kg ja siis kaldpingil 3×10 40 kg?

    veebruar 7, 2006 at 5:06 p.l. #69885
    phonkypapa
    Member

    Vormista oma küsimus selgemaks, keegi ei ole siin selgeltnägija. Otsi selle jaoks mõni para-foorum.

    veebruar 7, 2006 at 5:13 p.l. #69886
    Tanel116
    Member

    küsimus ongi selles , et kas on hea kava rinnalihase vormi panemisega

    veebruar 7, 2006 at 5:18 p.l. #69887
    Tsaar
    Member

    tõesti segane kysimus. 3×10 on normaalne, aga raskused võta sellised, millega jõuadki teha umbes 10 kordust. pole mõtet teha mingi raskusega 10X, kuigi jõuaksid tegelikult selle raskusega hoopis 20 korda teha!

    veebruar 7, 2006 at 5:32 p.l. #69888
    Tanel116
    Member

    tõesti segane kysimus. 3×10 on normaalne, aga raskused võta sellised, millega jõuadki teha umbes 10 kordust. pole mõtet teha mingi raskusega 10X, kuigi jõuaksid tegelikult selle raskusega hoopis 20 korda teha!

    teengi ju 3×10 50 kg siis kaldpind 3×10 40 kg kas on hea kava selleks , et lihast vormi saada

    veebruar 7, 2006 at 5:37 p.l. #69889
    Andreaz
    Member

    kui sa 50 ja 40 kg kangiga rinnalt kordusi teed siis ei ütleks et sul massi on. oled pisike poisike siis alles ju.

    mul alla 100 kg kangiga häbi rinna trenni isegi sooja teha. ja ei arva et massi piisavalt oleks mul veel

    veebruar 7, 2006 at 5:57 p.l. #69892
    phonkypapa
    Member

    Kang horisontaal- ning vertikaalpingil on väga hea, kuid tee peale veel hantlitega lendamist, pulloverit või muud sellist. Rinna normaalseks arenguks (nagu seda on ka kõigi teiste lihastega) pead tolle võimalikult maksimaalselt läbi võtma. Arvan, et ainult kangiga jääks väheks.

    veebruar 7, 2006 at 6:25 p.l. #69895
    Tanel116
    Member

    kas siis neid seerijaid on vaja rohkem teha? nt siis 5×10 50 kg? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2006 at 6:36 p.l. #69897
    kobras
    Member

    andreaz sooja tuleb teha ikka kõvasti alla 100 kilo….kui kohe rapsima kokkud siis vigastuse tulek vaid aja kysimus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2006 at 6:40 p.l. #69899
    Tanel116
    Member

    andreaz sooja tuleb teha ikka kõvasti alla 100 kilo….kui kohe rapsima kokkud siis vigastuse tulek vaid aja kysimus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    sa minu kxsimusele saad midagi soovitada?

    veebruar 7, 2006 at 7:19 p.l. #69903
    phonkypapa
    Member

    Tee nagu sa tegid, 3×10 nii horisontaalipingil kui ka vertikaalpingil. Ainult et lisa lõppu veel 1-2 harjutust, et rind maksimaalselt läbi võtta.

    veebruar 7, 2006 at 7:48 p.l. #69908
    kronik
    Member

    Enamus mehi räägib et pole vaja häbi tunda jõusaali minnes,mõnel mehel on häbi alla 100 kg sooja teha.Normaalne siis.

    veebruar 7, 2006 at 7:50 p.l. #69911
    phonkypapa
    Member

    Mine vaata siia. Samuti on olemas siin samas Amazonis Harjutustepank Tööriistade all. Valid sealt pildilt rinna ning avaneb pop-up, kus noolega saad hajutusi vahetada jne.

    veebruar 7, 2006 at 7:50 p.l. #69912
    Mr.Y
    Member

    Tee nagu sa tegid, 3×10 nii horisontaalipingil kui ka vertikaalpingil. Ainult et lisa lõppu veel 1-2 harjutust, et rind maksimaalselt läbi võtta.

    kle utle need harjutused ma rohkem ei teagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nt.

    Pullover

    Hantlitega lendamine horisontaal või kaldpingil

    Ristivedu

    Rööbaspuudel surumine

    veebruar 7, 2006 at 7:56 p.l. #69916
    Tanel116
    Member

    Tee nagu sa tegid, 3×10 nii horisontaalipingil kui ka vertikaalpingil. Ainult et lisa lõppu veel 1-2 harjutust, et rind maksimaalselt läbi võtta.

    kle utle need harjutused ma rohkem ei teagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nt.

    Pullover

    Hantlitega lendamine horisontaal või kaldpingil

    Ristivedu

    Rööbaspuudel surumine

    mis pullover on ja risivedu need tundmatud?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 29 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.