Sheigi tegemine
- This topic has 18 replies, 16 voices, and was last updated 19 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul on selline küsimus, et kas valgusheiki on kasulikum teha peale trenni ja siis kohe ära juua või ei teha ennem valmis ja siis kohe peale trenni ära juua. Või ei ole vahet mismoodi ma teen? Ja kas selle joogiga juhtub ka midagi kui ma ta 1 päev varem valmis teen?
tee shake enne trenni valmis,siis lahustub korralikult ära selleks ajaks kui trenn lõpetatud ja peale pesemist hea juua
tee shake enne trenni valmis,siis lahustub korralikult ära selleks ajaks kui trenn lõpetatud ja peale pesemist hea juua
Vajalik on see valk ära tarbida 2 tunni jooksul peale trenni, see 10 minutit siia-sinna ei mängi rolli eriti. Mina joon kohe ära peale trenni, istun toolil ja libistan vaikselt ja puhkan 5 minutit ja siis lähen dushi alla. Ise kasutan No.1-te ja seda ei saagi värskest peast juua, ebameeldiv mõru maitse on, alles peale paaritunnist seismist muutub meeldivalt magusaks ja mõru maitse kaob ära.
kõik oleneb tootest mida kasutad , kui on väga hästi lahustuv toode siis näitex mul on nitro tech väga hästi lahustuv , teen sheigi kohr peale trenni , mõni minut sheikimist ja võin kohe juua, pole mingit mõrudat maitset.
niiet vali mida kasutada, endal ka mugavam, ei pea vastu tahtmist alla kugustama
Vajalik on see valk ära tarbida 2 tunni jooksul peale trenni, see 10 minutit siia-sinna ei mängi rolli eriti. Mina joon kohe ära peale trenni, istun toolil ja libistan vaikselt ja puhkan 5 minutit ja siis lähen dushi alla. Ise kasutan No.1-te ja seda ei saagi värskest peast juua, ebameeldiv mõru maitse on, alles peale paaritunnist seismist muutub meeldivalt magusaks ja mõru maitse kaob ära.Mehed mehed, 2 tundi on küll jama jutt! Hää küll 10 min selle segamise ja tarbimisega
siia sinna, ent 2 tundi pärast trenni ei ole küll see aeg kui on kriitiline sheiki tarbida.
Ikka võimaluse korral kohe, vahetult pärast trenni, ja kui kohe ei ole võimalik, siis
kindlasti on elulise tähtsusega tarbida om sheik ära 30 – 45 min jooksul pärast trenni,
siis kui on avanenud nn. süsivesikute aken ja toimub kõikide toitainete forsseeritud
omastamine ja imendumine!
Muidugi, see kas ta on valmis segatud või alles pärast trenni hakkad segama ei muuda
midagi, aga esimesed 45 min on olulised, kindlasti mitte 2 tundi!!!
teen sheigi valmis enne trenni. siin varasemates foorumites on räägitud, et hea oleks sheik tarbida 1h jooksul peale trenni…
ise teen sheigi valmis peale trenni ja joon kohe ära ka, kuskilt raamatust lugesin et kõige effektiivsem on sheik ära juua umbes 40 min. peale treeningut sest siis on organismil oskus ära kasutada rohkem aineid kui tavaliselt vms
Jaah, nii palju “tarku” on tekkinud, et ei teagi enam, kelle postitusi uskuda ja kelle omi mitte
Mingit tähtsust ei ole, kui palju keegi ütleb, 1 tund, 3 tundi, 23 minutit. Oluline on sheik ära juua nii kiiresti kui võimalik. Ja kui jääbki 2 tundi vahele, so what. Järgmine kord oled targem ja jood selle kohe peale trenni.
ma laksan lemon whey’d peale trenni, tulen saalist, segan valmis, jätan rahunema (see kraam teab kuda vahutada), pesen ja siis tõmman kulinal rindu. täitsa mugav nii. süsivesikuid ei söö, vaja natuke vähem kaaluda
kõige effektiivsem on kohe pärast treeningut nt. riietusruumis sisse libistada ja juba 1-1,5 tunni pärast tavatoitu peale süüa.
Aga mis selle joogiga ikkagi juhtub kui ma ta 1 päev varem valmis teen? Kas muutub kuidagi äkki lahjemaks?
