Skip to main content

Sheigi soovitus!

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Sheigi soovitus!

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 4, 2009 at 9:28 e.l. #14316
    dannyboy
    Member

    Sooviksin teada, et mida oleks vaja tarbida ennem ja pärast trenni, et lihasmass kasvaks, mitte süsikate pealt vaid puhas lihas…

    hetkel kasutan kreatiin +pro Slow+Serious Mass

    seda siis 30 min ennem ja kohe peale trenni

    äkki oskab keegi vähema süsikute sisaldusega sheiki soovitada..?

    aprill 4, 2009 at 9:52 e.l. #190038
    w770
    Member

    Peale trenni on lisaks valgule ka süsikaid vaja.

    aprill 4, 2009 at 9:57 e.l. #190023
    dannyboy
    Member

    just ja Serious Mass-s on seda 276g kohta 208g, seega ma usun et seda on piisavalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 4, 2009 at 10:15 e.l. #190200
    moosese10k2sku
    Member

    Kas sul siis lihas ei kasva piisavalt? Vb oled liiga vähe veel jõusaalis käinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 4, 2009 at 10:22 e.l. #190201
    MikroToitaine
    Member

    0,5l artic spordijooki ja paar kulpi proteiini peale trenni

    aprill 4, 2009 at 11:15 e.l. #190206
    timo116
    Member

    Kas sul siis lihas ei kasva piisavalt? Vb oled liiga vähe veel jõusaalis käinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Või siis ei söö piisavalt :huh:

    aprill 4, 2009 at 12:56 p.l. #190214
    dannyboy
    Member

    söömises võib küll asi täiesti olla :huh:

    aga üritan kõigest väest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga keegi äkki lükkaks mingi sheigivalemi, mida sa näiteks ise kasutad või millest oled head kuulnud…

    aprill 4, 2009 at 12:57 p.l. #190215
    Jarmo Oberst
    Member

    Täiesti tavaline sheik on 30g vadakut ja 60g süsivesikuid juurde. Pole vaja asja keeruliseks ajada, see sheik teeb ka oma töö ära.

    aprill 4, 2009 at 1:05 p.l. #190216
    dannyboy
    Member

    mingit konkreetset saaksid äki soovitada, näiteks mass2, malto jne. jne.?

    aprill 4, 2009 at 1:06 p.l. #190217
    Jarmo Oberst
    Member

    mingit konkreetset saaksid äki soovitada, näiteks mass2, malto jne. jne.?

    Näiteks: Hera80 (30g), Malto (30g), Dextro (30g)

    aprill 4, 2009 at 1:09 p.l. #190218
    Amarillo
    Member

    kõige klassikalisem ja parem IMO peale trenni

    30g dexsto

    30g malto

    30g vadakuvalku ( 5g BCCA, 5g glutamiini)

    5g kreatiini

    mina segan need komponendid kõik kokku

    aprill 4, 2009 at 3:22 p.l. #190237
    Madis232
    Member

    emm soovitaksin enne trenni paki kohupiima süüa. ja pärast trenni serious massi 150 gr + kreatiini veega segatuna..

    pro slow asemel söö kas kodujuustu või lihtsalt kohupiima-aga kasuta see pakike ära olenevalt kas enne trenni või enne magamaminekut, ise vaatad.

    ära unusta hommikusööki , kus peaks ligikaudu ikka 800- 1000 kcal ära tulema, kui massi kasvatad

    edu.

    aprill 4, 2009 at 3:29 p.l. #190240
    timo116
    Member

    Ise võtan 30g Fit Wheyd ja dextrot 30g…piisab küll…

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.