Skip to main content

Shake

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Shake

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 24, 2006 at 7:19 p.l. #6386
    RDK
    Member

    Shake=Eesti keeles kokteil.Paar küsimust ja soovin mitte kriitikat…vaid abi =)

    *Mida panna sheigi sisse…ma lugesin foorumist ja nägin ainult et pidavad valku sisaldama…mul pole õrna aimugi mida sinna panna :roll: Kas peab lisama ka mingeid proteiini aineid?(Ei sooviks seda teha oma vanuse tõttu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    *Mitu korda päevas ja millal peab sheiki jooma(kas enne trenni v hommikul? V mõlemal puhul)

    *Kasutasin otsingut sõnaga “Shake” (foorumi otsing) ja ei saanud suurt midagi…ainult mingi vend tahtis pekingikana maitselist sheiki ( koom <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    *Kui palju ta sisaldab energiat, valku, süsivesikuid ja rasva?

    Igatahes…ma ei tea midagi sheikidest…et kerge ülevaade oleks väga teretulnud =)

    jaanuar 24, 2006 at 7:26 p.l. #67911
    Kaval
    Member

    sheik on täpselt see, mis sa sinna ise sisse paned… shake ehk kokteil… kokteile on kah just palju erinevaid…

    proteiin ja valk on üx ja sama… nene ja peale trenne joodaxe ikak valgusheike… sinna siis valku süsivesikuid ja siis veel teisi aineid mis antud eesmärgi puhul vajalik… kreatiini või karnitiini jne… sheigi joomine täiesti individuaalne… jood siis kui tarvidus on… aga peale trenni ikka ja enne trenni ei tee kah paha !

    jaanuar 24, 2006 at 7:36 p.l. #67916
    bohemianrhapsody
    Member

    Tead sheigiga on selline lugu. See koosneb tavaliselt valgupulbrist ja veest. Ehk siis valgusheik ehk valgukokteil on peale trenni taastumiseks või toidukorra asendajaks. Kaloraazh sõltub sellest, mida sinna sisse paned ja kui palju. Võib veel lisada süsivesikuid nt. glükoosi näol ning tihti ka kreatiin, mis on väga hea toidulisand.

    jaanuar 24, 2006 at 7:36 p.l. #67917
    Mr.Y
    Member

    panna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas peab lisama ka mingeid proteiini aineid?(Ei sooviks seda teha oma vanuse tõttu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    Inimene sööb imikust peale proteiini. Kodus kartulat ja sousti süües saad ka proteiini :roll:

    Mis su vanusel siis viga on et ei tohi proteiini süüa? Inimesel on elamiseks tarvis ikka kõike – süsivesikuid, rasvu, proteiini.

    Tavaline shake koosneb:

    vedelik (piim, vesi, viinamarjamahl) + vadakuvalk

    Sinna võib lisada veel kreatiini, glükoosi ja muid aminohappeid jne.

    Otsingust leiab tegelikult jubedalt infot selle kohta, kõigepealt soovitaks mõned artiklid lugeda:

    http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=2584

    http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=2782

    http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=2785

    jaanuar 24, 2006 at 8:42 p.l. #67924
    RDK
    Member

    Valgupulber nagu näiteks No.1 ??? Ja kreatiini saab ka osta ma lugesin…selge tänan vastamast aga tekib siiski küsimus:

    Kas 15a. on mõtet seda tarbida?Ja kas selle tarbmine on üldse mõttekas?

    jaanuar 24, 2006 at 8:52 p.l. #67926
    bohemianrhapsody
    Member

    Ega ei peagi tarbima valgupulbrit. Mugavuse ja kiiruse mõttes on see hea. Kreatiini on ka mõtet tarbida, kui aga toitumine ei ole korras siis on suht mõttetu. Kui toitumine pole paigas, siis toidulisandid ka midagi ei muuda.

    jaanuar 25, 2006 at 8:20 e.l. #67912
    tomster
    Member

    Valgupulbri tarbimine on enamasti õigustatud juhtudel, kui sa ei saa tavatoiduga päevaks vajalikku valgukogust kätte; ning sa oled juba mõnda aega regulaarselt jõusaali külastanud (ja käid seal vähemalt 3-4 x nädalas).

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.