selline kysimus?

Põhimõteliselt saab küll.

Pea asi et liiga vähe ei söö. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

saab ikka, valgulisandid ongi rohkem mõeldud asendama sööki või siis söökikordade vahele.Samuti on oluline ka see kui palju sa treenid.Mida rohkem treenid seda rohkem vajad ka valku(kuskil 1,4-1,6 g/kehakilogrammi kohta) Samuti ei ole mõtet valku üle võtta, sest vastupidiselt süsivesikutele ja rasvadele, valk organismis ei talletu vaid tuleb välja, ja nagu eelminegi ütles, siis organism võtab korraga ära 30g, seega jälgi palju võtad ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aminohapped, mida ei kasutata organismis ülesehitusprotsessides, kasutatakse energiakulu katteks ja ülejääk muudetakse süsivesikuteks ja rasvaks.

… ja ülejäänud viiakse organismist välja. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

põhimõtteliselt kas saab hakkama kui sööd päävas väga palju valgurikast toitu ja proteiine ja kreatiine ei võta.eesmärk ei ole kulturist olla vaid olla heas vormis mees ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

loomulikult saab, peaasi, et päevase valgukoguse kätte saad. massi tuleb nii et mühiseb

Üks väga loll küsimus veel, millele ei hakka uut teemat tegema.

Nimelt kui ma saa toidust kohe mitte seda õiget kogust kätte (75 kg kaalun ja valku saan healjuhul 50 g ) ja ikka lihas kasvab, kas siis kui ma saaks kokku vajaliku valgukoguse, siis kasvaks lihas veel kõvasti paremini?

EDIT: natuke keeruliseks läks küsimus, aga ehk saavad kõik aru.

põhimõtteliselt kas saab hakkama kui sööd päävas väga palju valgurikast toitu ja proteiine ja kreatiine ei võta.eesmärk ei ole kulturist olla vaid olla heas vormis mees

Saab hakkama? Loomulikult sesmõttes, et kui teed piisava intensiivsusega trenni ja sööd korralikku toitu, siis kasvab lihas ja jääd ellu ka! Ei juhtu miskit hullu.

Kuigi mul tekib küsimus, et miks Sa neid “proteiine ja kreatiine” kardad? Loodetavasti ei karda ja ilmselt sain mina valesti sellest küsimuse asetusest aru, aga tooksin siiski ühe oma isikliku kogemuse siin ära.

80-ndate keskel ei olnud saada neid “proteiine”, rääkimata muudest lisanditest, mida kõike täna vabalt saab. Siis noore ja piisavalt intensiivse treenijana oli mul pidevalt probleem, kuidas taastuda. Tahtmist ja tegemist oli rohkem, kui organism suutis vastu võtta.

Siis tuli vahe mu treenimistesse. Ja nüüd paar aastat tagasi, kui uuesti alustasin ja “juhuslikult” nähes apteegi letil Biolabi valgupulbrit, otsustasin prrovida. Ja ei ole suutnud imestada, milline vahe! Isegi see Biolabi pulber aitas mul taastuda!

Pool aastat ei kasutanud midagi. Ja taastumisega olid sarnased probleemid kui paarkümmend aastat tagasi. Peale pulbri kasutamist – ei ole enam taolisi taastumise probleeme.

Ise olen järeldanud, et ilmselt on siin mitu asjaolu:

1) valgupulbrites on olemas kõik asendamatud aminohapped ja organismile sobival määral

2) KUI VALGUPULBRILE LISADA KA MALTODEKSTRIINI ja kasutada seda segu vahetult peale trenni, siis organism saab kiiresti omastatava energia ja materjali, millega ei pea selliselt energiat kulutama nagu tavalisest toidust vastavate toitainete seedimisel.

Seega pole neid pulbreid mõtet karta. Nad pole mitte treeniva organismi vaenlased, vaid pigem suured abilised. Aga loomulikult, see on vaid minu kogemus. Mina olen kogenud, et nii on hea, kui keegi leiab, et tavatoiduga on parem, siis on seegi ok. Peaasi, et kogu jõud ja energia ei kulu õllekannu juures telekat vaadates.

Üks väga loll küsimus veel, millele ei hakka uut teemat tegema.

Nimelt kui ma saa toidust kohe mitte seda õiget kogust kätte (75 kg kaalun ja valku saan healjuhul 50 g ) ja ikka lihas kasvab, kas siis kui ma saaks kokku vajaliku valgukoguse, siis kasvaks lihas veel kõvasti paremini?

EDIT: natuke keeruliseks läks küsimus, aga ehk saavad kõik aru.

Sul tuleb kehakaalu kg kohta 0,8 g valku, seda on ilmselgelt vähe.Suurenda vähemalt 2 x ,veel parem kuni 2g/kg kohta, siis hakkavad ka tulemused kiiremini kasvama.