Selline kava?
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 20 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
hei hoo!
olen juba pikalt trenni teind ja kavasid vahetanud ning nüüd jõudsin sellise kavani:
1.päev Rind, biitseps
2.päev Jalad
3.päev Õlg, triitseps
4.päev Selg, trapets
+pluss kõht mõnel päeval.
Mida arvate sellisest jaotusest? Tean, et keegi tippudest kasutas ka seda,a ei mäleta enam kes.
Ootan teie arvamusi või siis veel mõningaid näiteid sellisel kujul:)
Suured tänud!
olen juba pikalt trenni teind ja kavasid vahetanud ning nüüd jõudsin sellise kavani:1.päev Rind, biitseps
2.päev Jalad
3.päev Õlg, triitseps
4.päev Selg, trapets
Kui oled juba pikalt treeninud ja on kasu olnud miks siis nüüd küsid kas kava hea, kui enne ka teind peaks ju oskuseid olema juba.
Kui see on kellegi tipu kava siis pead ju arvestama sellega, et kõik kavad ei tööta igaühe peal aga selleks peadki proovima.
kas sul selja p2eval biitseps ei v2si? Muidu on jama, et j2rgmine trenn on kohe biitseps.Vahepeal on puhkepäevad ka ju! Skeemiks pakun välja nii, et esmaspäev, teisipäev trenn, kolmapäev puhkad, neljapäev, reede trenn, nädalavahetuse puhkad.
- You must be logged in to reply to this topic.