seljavalu ja bodypump
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 18 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tere. alustasin bodypumpiga üle poole aasta. Nüüd olen trennis käinud nädalas kolm korda umbes kolme nelja nädala jooksul. Alustasin päris miinimumraskustega ja nüüd püüan pidevalt suurendada, kui tunnen, et mingis osas ei pinguta täiesti lõpuni. Samas on mul ikkagi võrreldes teistega trennis päris väiksed raskused. Kükkide jaoks on praegu 5+5 ja tean et mul on alati olnud nõrk alaselg ja pärast raskuste suurendamist on tunda hakanud andma, seljavalud tagasi üle pika aja. Mitte küll väga tugevad aga siiski. Kas arvate et peaksin natuke maha võtma või on see normaalne? ma ei tahaks küll maha võtta sest koormus ei tundu nii suur aga tervisega riskida ka ei taha.
tere. alustasin bodypumpiga üle poole aasta. Nüüd olen trennis käinud nädalas kolm korda umbes kolme nelja nädala jooksul. Alustasin päris miinimumraskustega ja nüüd püüan pidevalt suurendada, kui tunnen, et mingis osas ei pinguta täiesti lõpuni. Samas on mul ikkagi võrreldes teistega trennis päris väiksed raskused. Kükkide jaoks on praegu 5+5 ja tean et mul on alati olnud nõrk alaselg ja pärast raskuste suurendamist on tunda hakanud andma, seljavalud tagasi üle pika aja. Mitte küll väga tugevad aga siiski. Kas arvate et peaksin natuke maha võtma või on see normaalne? ma ei tahaks küll maha võtta sest koormus ei tundu nii suur aga tervisega riskida ka ei taha.valu on siiski organismi viis öelda sulle, et miski ei meeldi talle, seega soovitav oleks oma keha kuulata ja koormust maha võtta, või üldse mitte seda harjutust teha. Kasuks tuleb kindlasti ka treeneri või spordiarstiga konsulteerimine
Endal oli sama lugu. Kui kangil oli 10-12 kilo, siis oli kõik ok, nii kui 15 kilo, siis hakkas selg tunda andma. Jätsin katki, sest kas siis on hea vanast peast seljahädade käes vaevalda?
- You must be logged in to reply to this topic.