Skip to main content

Seljavalu

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Seljavalu

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 66 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • november 24, 2013 at 11:05 e.l. #354742
    Marxengel
    Member

    MarxE on väga hästi panustanud siia saiti, igati toetan.

    Aga muidu Marx küsiks, et mitu trenni teed nädalas? Et kui teed juba liiga palju, ja liiga tõsiselt üldse valdkonda võtad, siis see pole hea. Tuleb ikka neutraalsemalt ja optimistlikumalt asja võtta, sest ega aju ei tööta hästi kui on stress jms-ne segav. Vahel tundub, et võtad liiga pühendunult valdkonda. Võta vabamalt, naudi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mul ei ole “kordi”, mu elu on harmooniline liikumine.

    Ja kui ka sina oleks tähelepanelikum, ma ei tee midagi veri ninast väljas, mõttetu.

    november 24, 2013 at 11:12 e.l. #354747
    Marxengel
    Member

    Marx kui sina ei saa pooli asju teha, sest selg õrnalt kõver siis oled nõrk mees lihtsalt! Mul naisel lülid katki, tehti vale korsett, valesti kokku kasvand ja saab ka kõike teha. Valu on loomulikult tehes, kuna teravad otsad vastu selja närvi. Kui seljale haiget saab tuleb suust veidi verd a harjumise asi… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Inimesed liiga nõrgaks jäänud. Kas 200 a tagasi keegi kurtis, mingi valu üle? Inimesed läinud liiga mugavaks ja nõrgaks ära…

    Just, nõrk mees. Kõik ei ole saanud õigele reele peale puberteeti.

    Kui sa lugeda ei oska, siis kordan personaalselt üle: alustades millegagi 40dates, ei pruugi enam organism olla valmis selleks, milleks aju teda sunnib.

    Üks asi mille üle mul on põhjust pigem uhkust tunda – empaatiavõime. Kui keegi kirjeldab oma seisundit, püüan end tema nahka panna, mitte anda õpikunõu.

    Sellega redelil muidugi kõrgele ei jõua, mõtled liiga palju südamega.

    Aga sul on minuni paarkümmend aastat aega, ja annaks kõigevägevam, et siis oled KÕVEM mees, kui ma hetkel.

    november 24, 2013 at 11:28 e.l. #354761
    Kang08
    Member

    Just, nõrk mees. Kõik ei ole saanud õigele reele peale puberteeti.

    Kui sa lugeda ei oska, siis kordan personaalselt üle: alustades millegagi 40dates, ei pruugi enam organism olla valmis selleks, milleks aju teda sunnib.

    Muidu kõik õige jutt….aga……40 pole selline vanus,et hakkaks juba susse püsti viskama.Väga asjalikke vorme on tehtud isegi 40+,isegi 50ndates on inimesed alustanud treeningutega ja liigutanud korralikke raskusi ja olnud eluvormis….Kunagi pole hilja! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muidugi jah,oleneb millised eesmärgid kellelgi on. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihtsalt mainisin…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 24, 2013 at 11:32 e.l. #354762
    Marxengel
    Member

    Ikka see lugemisoskus – näha, mis sõnade taga on.

    Kuskil ei ole kirjas, et teab mis eriline vanus aga me KÕIK oleme täiesti erinevad, kurat, kui raske sellest on aru saada?

    Tule, teeme paar suusaringi kuu aja pärast, siis räägime edasi . Kas ja kui tugev mees keegi on või mis on tugevuse mõõt. Ning kas seda üldse mõõtma peab.

    november 24, 2013 at 11:39 e.l. #354764
    Kang08
    Member

    Ikka see lugemisoskus – näha, mis sõnade taga on.

    Kuskil ei ole kirjas, et teab mis eriline vanus aga me KÕIK oleme täiesti erinevad, kurat, kui raske sellest on aru saada?

    Tule, teeme paar suusaringi kuu aja pärast, siis räägime edasi . Kas ja kui tugev mees keegi on või mis on tugevuse mõõt. Ning kas seda üldse mõõtma peab.

    Naer,ühest küljest räägid,kuidas tahad rahulikult treenida ja siis kutsud juba suusaduellile. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei nokkinud üldse sinu meetodite kallal,lihtsalt mainisin,et on juhtumeid,kus ka kõrgemas vanuses on eluvorm tehtud.Hiljem alustamine pole vabandus,kunagi pole hilja. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ok,ei torgi enam.

    november 24, 2013 at 11:48 e.l. #354767
    Marxengel
    Member

    Torgi torgi, äkki on mulgi midagi sellest õppida.

    Aga, just, vaata, see VORM ongi suhteline asi, kes mida vormiks peab. Minu vorm on olla igakülgselt võrdselt arenenud humaanne olend.

    Kui mõõta vaid hantlite raskuse ja keha suuruse järgi … haah, ole hea, sinu valik.

    NB! Suusatada saab ka rahulikult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 24, 2013 at 3:30 p.l. #354778
    biggereveryday
    Member

    Ikka see lugemisoskus – näha, mis sõnade taga on.

    Kuskil ei ole kirjas, et teab mis eriline vanus aga me KÕIK oleme täiesti erinevad, kurat, kui raske sellest on aru saada?

    Tule, teeme paar suusaringi kuu aja pärast, siis räägime edasi . Kas ja kui tugev mees keegi on või mis on tugevuse mõõt. Ning kas seda üldse mõõtma peab.

    Tule teeme norras parem ühe päeva lumelauaga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tugevuse mõõte aga sadu erinevaid ja ei saa võtta konkreetset ala… Kui just strongmani ei võta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    You doent have to be great to train. But you have to train to be great!

    november 24, 2013 at 4:10 p.l. #354786
    Marxengel
    Member

    Vaata, noormees, mina teen lumelauaga, sina purjelauaga – diil?

    Aga teemasse korra tagasi:

    võid proovida füsioterapeute, kui raha piisavalt – kas või paar korda nädalas. Lauri Rannama paneb sind kindlast iga kord tema juurest lahkudes paremini tundma, näiteks. Aga kahujks ei ole ka temal süvenemiseks aega – 45 minutit ja järgmine, konveiermeetod. Kui 40 eur selle eest paljuks ei pea, tunne rõõmu – ta on parimate seast.

    Ise ei ole testimas käinud aga http://www.fysioviis.com/ tundub asjalik ja vähemalt teooriat tundev kutt olevat… kui Lauri teeb oma kätega tööd, siis mul jäänud mulje, et Fysioviisis nad pigem tahaks sulle harjutusi näidata.

    Kui juhtud sinna, oleks huvitav kuulda, mis tegelikult toimub.

    november 24, 2013 at 4:23 p.l. #354789
    ivite
    Member

    ” Veel on, et vasak õlg on madalamal, lihaspinge väädina vasaku abaluu alumise nurga kõrguselt alaseljani välja, samuti vasak abaluu väljavõlvunum pisut ja vasaku puusaliigese roteerimine pisut tihkem. “

    Kui vaagen on viltu, näiteks, puusaliiges toimib väheke mitte nii nagu peab – jooksmine võib vägagi asja halvemaks teha. Kui te ei ole ise kogenud, ei tähenda, et nii olla ei saa.

    Seetõttu ma ei jookse ise väga tihti-intensiivselt-pikalt, ja ei soovita ka teistel, kes hädas kirjeldatud murega.

    Jõutreening, parajas tempos, mõõduka raskusega – hea ja piisav küll. Kui aeroobset juurde vaja: sörgi kui ei anna tunda, vänta ratast (mitte et see täiesti muretu selle situatsioonis oleks – sundasendid, jalad pedaali küljes – kui nurk kehv – annab ka vahel tunda, ujumine – tundub, et mis seegi halba saab teha – aga ei ole täiesti ohutu. Suusatamine võib ka olla vahele hea alternatiiv.

    Aga ma ei ole kindel, kas võistlustempos maratonid on hea mõte. Õigemini, olen täiesti kindel – ei ole.

    Näen, et siin läks päris tuliseks jutuajamine. Tänan kõiki, kes kaasa mõtlesid ja oma nõuandeid jagasid.

    See kelle kommentaari sa siia lisasid, on väga hea, mida kõrvataha panna.

    Teades ennast, siis ma ei kavatse susse veel nurka visata ja tippsportlaseks ma saada ka ei taha. Minu jaoks on oluline säilitada oma praegune vorm ja hea enesetunne (mis hetkel küll kannatab, sest pole üldse saanud trenni teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ).

    november 24, 2013 at 4:25 p.l. #354790
    biggereveryday
    Member

    Diil. Kuna proovida saab ja kuhu tulema peab?

    Teemasse: Vaata, et keha aint stressi ei lähe ja toitumisele käega ei löö. Endal oli nii vigastuse aeg ja tulemus pold just kõige parem…

    november 24, 2013 at 5:00 p.l. #354787
    Marxengel
    Member

    Näen, et siin läks päris tuliseks jutuajamine. Tänan kõiki, kes kaasa mõtlesid ja oma nõuandeid jagasid.

    See kelle kommentaari sa siia lisasid, on väga hea, mida kõrvataha panna.

    Teades ennast, siis ma ei kavatse susse veel nurka visata ja tippsportlaseks ma saada ka ei taha. Minu jaoks on oluline säilitada oma praegune vorm ja hea enesetunne (mis hetkel küll kannatab, sest pole üldse saanud trenni teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ).

    See on minu kommentaar, tänan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Käidud tee, on mida jagada.

    november 24, 2013 at 7:18 p.l. #354784
    biggereveryday
    Member

    See on minu kommentaar, tänan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Käidud tee, on mida jagada.

    Kas sa vastaks minu küsimusele. Ja kui seda tõsiselt mõtled, siis võib privas edasi suhelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 7, 2013 at 3:44 p.l. #355520
    ivite
    Member

    Täna käisin Fysioviisi teraapiastuudios, asjalik koht.

    Mulle meeldis konkreetsus, sain 1 h jooksul teada, mis mul viga on. Mind võeti korralikult ette ja hakati erinevaid lihaseid testima. Selgus, et mul on parema poole mitmed lihased nõrgad ja eriti parem tuharalihas, mis pidavat olem kõige suurem lihas kehas. Siis selgus veel, et mul vasak jalg ~1,5 cm lühem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja sellest ka kogu pinge on vasakul poolel. Arvatavasti oli mul sel kevadel jooksmist alustades vasaku tuhara triggle-pointi pinge just sellest tingitud.

    Mulle meeldis seal väga, sest sain ka konkreetseid harjutusi mida pean hakkama tegema, et paremat poolt tugevdada.

    Trennide osas midagi ära ei keeldanud, aga teha mõistusega, kui valu tunnen, siis tuleb lõpetada. Ujumine väga soovitatav.

    4-punkti pean jälgima hakkama, see olevat kõige alus:

    1. Harjutused – mis mulle määrati

    2. Vett jooma – minu kaalule vastavalt on see 1,3 liitrit

    3. Ergonoomia – töökoht õigeks, istumisasend.

    4. Puhkus – piisav uneaeg kuni 8 h.

    Kevadel uuesti sinna, et näha kas muutust on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 7, 2013 at 3:55 p.l. #355523
    ivite
    Member

    Meenus veel mida öeldi, et jalg üle põlve ei tohi istuda ja kotti paremal õlal ka kanda ei tohi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Marxengel tänud, et soovitasid sinna minna (Y)

    detsember 7, 2013 at 4:23 p.l. #355526
    Marxengel
    Member

    Minu rõõm, ei ole tänu väärt.

    Teeme mõne suusaringi ka kohe kui lumi olemas? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Massaaž, muidugi, on ka väga omal kohal. Nii et, suusk koos massaažiga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 66 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.