Seljavalu
- This topic has 65 replies, 12 voices, and was last updated 12 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere kõigile,
Pöördun järjekordselt siia, sest mind on tabanud välk selgest taevast ehk seljavalu.
Olen teinud paar kuud sisetrenni – spinningu, Fat Attaci, Body-Pumpi näol umber 2-3 korda nädalas, eelnevalt tegelenud jooksmisega 2-3 korda nädalas. Alaselg ehk nimmepiirkond on tõesti tunda andnud, kuid nüüd 14 päeva tagasi, kui oli palavik ja äge valu ei teadnud ma millest see on ja mida ma tegema peaksin.
Diagnoos:
Nüüdseks on selgunud, et mul on diagnoositud skolioos ehk lülisamba kõverdumine külgsuunas – mul just vasakule. Veel on, et vasak õlg on madalamal, lihaspinge väädina vasaku abaluu alumise nurga kõrguselt alaseljani välja, samuti vasak abaluu väljavõlvunum pisut ja vasaku puusaliigese roteerimine pisut tihkem.
Netis surfates selgus, et selja painutusi ei tohi üldse teha, see on selle Skoliisi puhul vastunäidustatud.
Nii nagu arst ütles, et pean saama taastusravi, aga kui aus olla, siis ei saa ma eriti hästi aru sellest ülalpool mainitud jutust, et kui tõsine see mu seisund ikkagi on….
Mul on järgmiseks aastaks püstitatud eesmärgid – minna pool maratonile, kas see saab üldse nüüd teoks või jääbki ainult unistuseks?
Olen valmis saama mis iganes harjutuste nõuandeid, peaasi, et kevadel jälle jooksma saaksin minna.
Kui teate kedagi soovitada, siis palun andke märku.
Tänud ette kõigi nõuannete eest.
I.
Mõõdukas jõutreening, spetsiaalharjutused.
Jooks paremaks ei tee.
Keegi võib ja tahab vaielda, aga mina jätaks ära attackid, pumpid, ja muu seltskondliku jama.
Ise analoogse seisuga silmitsi, väga sarnane.
Massaaž ei tee ka paha. Selline korralik sügavam manipulatsioon, mitte lihtsalt blondiini silitamine salongis.
Ilmselt korralikum toitumine kui tavaliselt, samuti.
Oma kogemused edastasin. Aga sama peaks ka spetsialistid ütlema.
Veebis on üllatavalt palju sarnaste juhtumite puhul kasutatavate harjutuste videoid, juttu nendest, jne.
Otsi endale pädev kiropraktik või füsioterapeut. Praegu ära jookse ja hüppa ja karga. Ja ära usalda “internetiarste”.
Mine pädeva spetsialisti juurde. Küsi teist arvamust ja kolmandat vajadusel.
Ära heida meelt, Sa saad sellest jagu.
Ma soovitaks ka julgelt panna aeg kirja füsioterapeudi juurde! Sealt saad just õiged harjutused enda jaoks ning ka soovitused kuidas edasi toimida! Võib-olla esialgu tõesti ei lubata teatud asju teha, kuid ajapikku ja katsetades saad võib-olla midagi ka tagasi kavva võtta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kummaline, et perearst laitis kiropraktikute tegevused maha…. ja soovitas just füsioterpeuti, et saada kätte õiged harjutused ja koostada nö raviplaan, mis aitaks kaasa olukorra kontrolli alla saamisele ja parendamisele.
Perearstid laidavadki maha kõiki, kes ei tule Tartu Ülikoolist ja kuidagi nende ametit ohustavad…tüüpiline…
“>Tegelikult on olukord selline, et on tõesti häid kiropraktikuid ning on neid, kes vist ise ka täpselt ei tea mis teevad. Kiropraktikut peab endale tõesti hoolega valima
Tallinnas hea kiropraktik – http://www.seljakliinik.ee/
Ise vaevlesin siin mingi 6 päevase peavalu käes, käisin Siimu juures, raksutas kõik lahti ja peavalu taandus.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere kõigile,
Pöördun järjekordselt siia, sest mind on tabanud välk selgest taevast ehk seljavalu.
Olen teinud paar kuud sisetrenni – spinningu, Fat Attaci, Body-Pumpi näol umber 2-3 korda nädalas, eelnevalt tegelenud jooksmisega 2-3 korda nädalas. Alaselg ehk nimmepiirkond on tõesti tunda andnud, kuid nüüd 14 päeva tagasi, kui oli palavik ja äge valu ei teadnud ma millest see on ja mida ma tegema peaksin.
Diagnoos:
Nüüdseks on selgunud, et mul on diagnoositud skolioos ehk lülisamba kõverdumine külgsuunas – mul just vasakule. Veel on, et vasak õlg on madalamal, lihaspinge väädina vasaku abaluu alumise nurga kõrguselt alaseljani välja, samuti vasak abaluu väljavõlvunum pisut ja vasaku puusaliigese roteerimine pisut tihkem.
Netis surfates selgus, et selja painutusi ei tohi üldse teha, see on selle Skoliisi puhul vastunäidustatud.
Nii nagu arst ütles, et pean saama taastusravi, aga kui aus olla, siis ei saa ma eriti hästi aru sellest ülalpool mainitud jutust, et kui tõsine see mu seisund ikkagi on….
Mul on järgmiseks aastaks püstitatud eesmärgid – minna pool maratonile, kas see saab üldse nüüd teoks või jääbki ainult unistuseks?
Olen valmis saama mis iganes harjutuste nõuandeid, peaasi, et kevadel jälle jooksma saaksin minna.
Kui teate kedagi soovitada, siis palun andke märku.
Tänud ette kõigi nõuannete eest.
I.
Kas sul on selgroo kõverdus 10 * Cobbi järgi küljele? Võib olla on lihtne asümmeetria?
Ja mis edasi?
Kui on “lihtne asümmeetria” ? Mida see muudab. Vaegused on ikka. Ja meditsiini osa piirdub selle konstateerimisega.
” Kui organism on kasvamise lõpetanud ja skolioos on vähe väljendunud, siis on piisav ravikehakultuuri rakendamine, et seljalihased tugevaks võimelda. “
Elukvaliteet langeb. Tuleb leppida ja endaga tegeleda. Regulaarselt, mõistuse ja kuulmisoskusega. “Kuulata” tuleb ennast ja kogenumaid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Abiks on stabiilne igapäevaelu – laseb unustada.
Ja mis edasi?
Kui on “lihtne asümmeetria” ? Mida see muudab. Vaegused on ikka. Ja meditsiini osa piirdub selle konstateerimisega.
” Kui organism on kasvamise lõpetanud ja skolioos on vähe väljendunud, siis on piisav ravikehakultuuri rakendamine, et seljalihased tugevaks võimelda. “
Kui on lihtne asümmeetria, siis see ei takista paljude harjutuste sooritamist.
Kui on lihtne asümmeetria, siis see ei takista paljude harjutuste sooritamist.
Ei takista, aga suurematel koormustel tõstab vigastuste ja ülekoormuste riski, ka teistes kehasegmentides.
Ei takista, aga suurematel koormustel tõstab vigastuste ja ülekoormuste riski, ka teistes kehasegmentides.
Kui suur koormus on jooksmine?
Röntgeni tulemusena tuli välja, et nimmelüli niverdus vasakule ja siis veel lisati see Diagnoosi osa, millest üleval kirjutasin.
Vaatasin mul käes olevaid dokusid ja ma ei näe seal mingit Cobbi …tulemust.
- You must be logged in to reply to this topic.