Seljavalu.
- This topic has 7 replies, 4 voices, and was last updated 18 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Selline asi.
Umbes aasta aega tagasi kevadel kavatsesin jookmisega tegelema hakata.
Juhtus aga nii, et pärast kahte päeva jooksmist ütles alaselg “EI!”
Valu alaseljas andis tunda siis kui kolmandal päeval jooksma läksin,
tagantjärgi mõeldes imestan üldse, et suutsin sama teelõigu sellise valuga
läbi joosta.
Olgu. Läksin ortopeedi juurde, kes samas oli ka küropraktik.
Sai paar korda mul konte ragistatud, soovitatud liigeserohtu ja määratud
mõningad harjutused seljale. Õigus jah, kõik tulenes sellest, et nii
perearst -esimesena- kui ka ortopeed pakkusid välja, et alaselja lihased
ei ole küllalt vastupidavad või midagi selletaolist. Tollal kaalusin umbes 69 kilo.
Vahepeal sai hakatud jõudu tegema ja seljale panin kenakesti rõhku, seda liialt piinamata.
Töö tõttu ei saanud pikemalt trenniga tegeleda – väsimus jne.
Nüüd kurvema asja poole. On kenakesti aasta vähemalt möödas ja suure plaanisin
suure innuga nüüd uuesti jooksmise käsile võtta. Juhtus aga sama ilus lugu, et
pärast kahte päeva jooksmas käimist – mis muideks oli vägagi mõnus – ütles selg
jälle üles. Kolmandal päeval jälle sama jama, alaselg ei kannata ühtegi jooksusammu tegemmist.
Sedapuhku ma ennast tahtejõuga piinama ei hakanud ja jätsin kolmandal päeval jooksmata.
Kaal 80kg.
Oleks meeldiv teada kas kellelgi midagi samalaadset olnud, kuidas sellest probleemist jagu saada
ja mida soovitaks.
Aitäh.
Kui sa oled muidu sportlikum inimene ja kunagi kõvasti trenni teinud, siis on iga uus algus selline hoog sees. Kopsudele ja lihastele ei tee sul tõenäoliselt kolm päeva järjest jooksmas käimine midagi, küll aga igasugustele närvidele ja liigestele. Võta hoogu maha, tee endale kindel plaan, näiteks jooks… kolm päeva puhkust…jooks…kaks päeva puhkust….jooks…üks päev puhkust. Psühholoogiliselt võib see raske olla, kuna jõudu nagu oleks ja tahtmist jääb ülegi. Ma ei tea, palju sul vanust on, aga üle 25 eluaasta on targem rahulikult alustada.
Lisan veel juurde, et jutt mul oma kogemusest, kus alustasin ka kevadel jooksmisega ja juba kahe kuu pärast oli väga hea vorm käes, kuigi puhkasin pidevalt mitu päeva enne uut jooksuringi. Pärast jooksjad rääkisid, et peale pikemat pausi on Less is more, ükskõik kui kogenud sa oled.
Endal kah üks probleem. Nimelt kunagi sai palju jõutõmmet tehtud ja vist isegi üle pingutatud. Aegajalt esines sellist valu alaseljas. Nüüd olen juba pikka aega trennitegemise pooleli jätnud kuid valu on tagasi tulnud. See valu on selline eriti vastik, nagu keegi lõikaks noaga närvi!! või luud! Niiet kui valu lööb sisse siis võtab ikka oigama või siis peab millegi vastu toetuma, püsti jääda ei saa. See valu esineb harva ja selline korraks torge ainult. Oskab keegi öelda, millega tegu?
Kas võib olla see et mingi disk on viga saanud ja siis pudeneb seljanärvi peale midagi? SEe ju väga paha…
Mul on lugu hoopis selline,et kui pole mõnda aega(1-2 nädalat)saanud jõusaali,siis hakkab selg hullupööra lõhkuma.Lähed jõusaali on pärast esimest korda selg täitsa JOKK.
- You must be logged in to reply to this topic.