Seljaprobleemid

Sai eelmine nädal alaseljaga röntgenis käidud, perearst ütles, et pildi järgi on kõik korras… Ütles, et võib saatekirja anda, et mingi eraldi võimlemine vms selja jaoks. Mul polnud vahepeal üldse mingit seljavalu. Nüüd eelmine nädal proovisin uuesti teha. Good morning 50 kilogrammiga, mingit ebamugavust polnud, siis jalapäeval tegin kükki ja see andis juba tunda. Nüüd jälle isegi istudes seljale plokil tõmbeid tehes annab natuke tunda. Krdi jama, ei saa jõutõmmet siis teha, kükki suuremate raskustega, good morning(kunagi tegin juba 85kg seda 5×8), alaselga ei saagi siis nii hästi arendada ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ära jama.Teed seda,mida saad.Hakkad punnitama,arened edasi voodis, ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Proovi ntx küki asendit muuta – jalad rohkem laiali – nii langeb alaseljale vähem koormust.Ja suurte raskustega küki puhul taoline tehnika niikuinii vajalik …

pealegi saavad koormust teised lihased …

Äkki saad nii oma selja-jamast isegi kasu …, ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

P.S.Taolist küki-tehnikat soovitas siin kusagil hr.Margus Silbaum.

Minul on ~2 kuuga tulemus paranenud ~25kg ja roninud 200kg alla,seda vaatamata haigele seljale.Ja on tekkinud lootus.et ehk õnnestub oma normaalne tase taastada …

Tänud hr.Silbaumile minu poolt.

Ok, proovin jalgu laiemalt hoida, vaatab siis, kuidas mõjub ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga reklaamige siinkohal häid terapeute ja nende hindasid. Ntx Tallinnas.

Mina soovitan ikka ja jälle Tiit Ilvest. 600kr/korra eest tegi mu seljale rohkem ära kui kümned korrad poole odavamate juures käimised..

Mul kaelaga väga imesid ei teinud aga vbl oli nii keeruline seis ka. Samas mingi alternatiivmeditsiini esindaja tegi korda.

räägi, kes ja mida tegi?

panin tähele 3 kuud tagasi õues et mul on selg valus , ühesõnaga valus kummardada ja selga sirgeks panna .hetkel olen teinud trenni 2 a järgmine kuu aga olen 3 a teind trenni . vahepeal kadus see valu ära nüüd tuli jälle tagasi (valu on paremal pool alaseljas). kui keegi oskab aidata või infot jagada palun aidake ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

Mul on sama probleem, röntgenis käisin ka, öeldi, et kõik korras. Kui alaselga ei tee (silmas pean eelkõige good morning ja jõutõmme), siis läheb üle ja pole üldse mingit valu. Aga noh jh, vajalikud harjutused on need tegelikult ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Siis peaks mingi pausi tegema alaseljale .

Mina sain just alaselja valust lahti (hetkel 5. päev probleemita) just korraliku selja ja kõhu treeninguga, tegin tavalisemast natuke raskema treeningu.

Enamasti põhjustab seda valu q-l lihas, mis on liiga pinges, tugev alaselg ja kõht ning õiged venitused ja probleem lahendatud.

panin tähele 3 kuud tagasi õues et mul on selg valus , ühesõnaga valus kummardada ja selga sirgeks panna .hetkel olen teinud trenni 2 a järgmine kuu aga olen 3 a teind trenni . vahepeal kadus see valu ära nüüd tuli jälle tagasi (valu on paremal pool alaseljas). kui keegi oskab aidata või infot jagada palun aidake ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

põhjusi võib olla mitmeid. mul ka alaseljaga jama ja… 4-5 disk olid nihkes, samas piirkonnas dehüdratsioon, piki selgroogu olevad lihased närgad, närvid diskide vahel. oeh, vist sai kõik. röntgen ei näidanud midagi erilist, magnetuuring tõi alles vead välja.