Seljaprobleemid

Leidsin ka selle teema üles siit.

Nimelt olen täiesti lootuse kaotanud juba enda füüsilisest seisust välja tulemisega.. vigastasin alaselga suve alguses jalapressiga ilmselt. Seistes keha rippus olekust üles tulla ilma räige valuta alaseljast ei saanud. Sai mingi kuu? hiljem kiropraktiku juurde mindud ja see tõmbas lülid vabaks ja nädal hiljem kõik valud kadunud… sai paar kuud trenni kenasti tehtud kuni sattusin Inglismaal mingisse x jõukasse ja kogu tehnika oli seal Swarchi noorus ajast. Jalapressi kalle oli väga imelik ja sai ilmselt liiga raske raskusega tehtud ning koheselt peale trenni tundsin, et kõik on väga ###### jälle.. trenni Augustist saati pole pm üldse teha saanud sellepärast. Oktoobris oli kõige jubedam hetk kui sai Rootsis reisul käidud ja pidin ööläbi istudes pm magama, järgmisel päeval iga sammu pealt nagu keegi lükkaks noa alaselga ja siis väänaks seda seal mõnusalt. Laevas kiskus veel eriti hulluks ja suht paanika oli peal juba, sai ka seal mingit arsti küsitud kuid see ei osanud midagi teha. Tagasi Eesti jõudes sain oma kiropraktikuga kokku ja tegi taas sama mida suve alguses.. ei midagi. Kolm nädalat hiljem proovis veel korra sama asja, andis mõned harjutused ja asjad mida tegema peaks kuid praeguse hetkeni täiesti mõttetu olnud… hetkel saan juba täiesti alla laskuda seljaga ja üles tulla ilma mingi erilise valuta kuna olen vist viimased mitu nädalat enamusest voodis veetnud kuid kui selili olles üritan oma jalgu üles tõsta siis lööb ikka valu sisse alaselga, eriti kui proovin jalapressi asendit sisse võtta, jalgu pole võimalik sirgeks lükata ilma RÄIGE valuta. Samuti on pidevalt alaseljas selline pinge valu, selline tunne, et kui täiesti küüru lasta siis selg nagu tahaks POOLEKS minna painduvuse all.. nagu iga sekund… väga väga kõhet tekitav tunne.

Oskab keegi öelda kas lihtsalt võib mingi põletik sees olla või on ikka vaja arsti sekkumist? Selga olen mingite x kreemidega kreemitanud ja võibolla ka see on nüüd paremaks teinud asja.

Ei oska kuskile pöörduda ka kuna haigekassat pole. Olen proovinud mõne arstiga kontakteeruda aga nad isegi ei viitsi ära kuulata mind kui kuulevad, et haigekassat pole paari teise teadjama inimese poole ka pöördunud aga paljud lihtsalt puhtalt ignoreerivad minu kirjasi… nagu poleks olemaski mind.

Ausalt öeldes olen juba päris sügavas depressioonis kogu sellest pasast, eluisu võtab ära.

Saab keegi mind aidata?
Movieaward@hotmail.com on mu meiliaadress kui keegi oskab midagi tarka veel lisada.

Mardna ei aita. Ta võib olla hea spetsialist aga antud juhul ei ole tal aega piisavalt pühendumiseks, konveier. Võib olla saadab MT-sse, aga tavaliselt see isegi ei näita mingit kahjustust.

Kreemid ei aita. Nii sügavale, kus see tõenäoliselt pesitseb, ei “imbu” ükski määre.

Kas oled proovinud NSAID-i kuuri? Kui ei – vähim mida võid teha. Ja samas võib osutuda efektiivseks. Ibuprofeen 400 mg 3 X päevas.

Kui on keegi hea, rõhuga “heal” massöör/FT , manuaalne teraapia, mis aitab piirkonna lihaseid lõdvestada, on teoreetiliselt samuti suureks abiks.

Kui nüüd järele mõtled ja püüad tunnetada – kas on mingid lihased – vaagna/puusa/jalgade piirkonnas – ülemäära pinges? Kui jah, siis nad teevad hetkel tavalisest enam tööd, et hoida seda piirkonda, mis tundub valu tekitavat mitte-töötamast.. aga peaksid laskma lõdvestuda – spasmid massaaži abil kaotada püüdma.

Ja siis aeg, see, mille sa eraldad vastava ala rahus olemisele. Voodihaigeks, kui vähegi võimalik, sealjuures ei tohiks jääda – liikuda nii palju kui saad. Lihtsalt vältida nagu tuld harjutusi, mis vallandasid valu (tead, et jalapress näiteks) – eriti suuremate raskustega. Paranemine võtab aega, ja täielikku ei pruugigi toimuda – vähemalt minu kogemuse põhjal on nii, et kõik võib olla super, kuni teed mingi täiesti mõttetu lolluse, ja hakkab jälle närima. Ise olen välistanud (empiirilise vaatluse tulemusena) : good morning harjutuse, raskema jõutõmbe, vastu kõhtu kangiga row, ja seni, kuni mingeid asju jälginud, on asi suhteliselt kontrolli all.

Seega, leppinud ajapikku sellega, et jääb krooniliseks ja tuleb end selle vastu “kindlustada” – teistmoodi treening jne

Aga, jah, on olnud neid hetki, kui ei saa ka vetsu muidu, kui põlvili roomates..oled mingis asendis vaid ja kõik muud tekitavad imevalu. Küll paari-kolme päevaga liikumisvõime taastunud siis. Tundlikkus – ” kui nüüd midagigi valesti teen…” säilinud nädal(paar).

Sul võib olla ka täiesti teine case aga …. siia see sai.

Mul läheb kolmas kuu sarnase jamaga, rohud ei aita, harjutused ei aita. Kuna olen kunagi julmalt raha pannud sarnase olukorra puhul eraarste mööda jooksmisele ilma igasuguse tulemuseta, siis seekord olen käinud ainult riiklikus meditsiinis ja efekt on null. Järjekorrad on mitu kuud, nüüd õnneks hakkab füsio peale.

Internetis olen ennast muidugi kõvasti harinud, masendavalt palju on inimesi, kes võtavad 8 aastat valuvaigisteid, käivad iga 3 aasta tagant lõikusel, elavad aastaid voodis jne. Vastupidiseid lugusid oin kah, loetakse mingi raamat läbi ja 5 aasta kestnud valud kaovad, vahetatakse tööd, valud kaovad.

Ise usun kõige rohkem istumise kahjulikkusesse, kui palju päevas istuda, siis mingi väikese trenniga ei tasakaalusta ära ennast. Sellest tõenäoliselt põhjustatud kõik need jamad.

Mina isiklikult vahetaks selle peale kiro. Massaaž ei saa kuidagi midagi halvemaks teha. Aga sinu valu, sinu elu.

Mõnega kohe on mõttetu vaielda.

http://www.xn--fsioteraapia-dlb.ee/public/files/Ettekanne4%20Manuaalsed%20meetodis%20seljavaeguste%20ravis_Rannama_2012.pdf

vaielda on alati mõttetu. eriti nendega, kes ennast maailma kõige targemaks ja teisi põhjuseta rumalamaks peavad ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aga tõepoolest, massaazh võib vahel valulikkust suurendada. näiteks ka sellises olukorras, millele eelnevalt viidati, mil lihasspasm kaitseb tekkinud vigastust. näiteks diski prolaps. samas muidugi peaks HEA arts/massöör/füsio/kesiganes seda teadma ja suutma nii diagnoosida kui ka vastavat ravimetoodikat rakendada.

Leidsin ka selle teema üles siit.

Nimelt olen täiesti lootuse kaotanud juba enda füüsilisest seisust välja tulemisega.. vigastasin alaselga suve alguses jalapressiga ilmselt. Seistes keha rippus olekust üles tulla ilma räige valuta alaseljast ei saanud. Sai mingi kuu? hiljem kiropraktiku juurde mindud ja see tõmbas lülid vabaks ja nädal hiljem kõik valud kadunud… sai paar kuud trenni kenasti tehtud kuni sattusin Inglismaal mingisse x jõukasse ja kogu tehnika oli seal Swarchi noorus ajast. Jalapressi kalle oli väga imelik ja sai ilmselt liiga raske raskusega tehtud ning koheselt peale trenni tundsin, et kõik on väga ###### jälle.. trenni Augustist saati pole pm üldse teha saanud sellepärast. Oktoobris oli kõige jubedam hetk kui sai Rootsis reisul käidud ja pidin ööläbi istudes pm magama, järgmisel päeval iga sammu pealt nagu keegi lükkaks noa alaselga ja siis väänaks seda seal mõnusalt. Laevas kiskus veel eriti hulluks ja suht paanika oli peal juba, sai ka seal mingit arsti küsitud kuid see ei osanud midagi teha. Tagasi Eesti jõudes sain oma kiropraktikuga kokku ja tegi taas sama mida suve alguses.. ei midagi. Kolm nädalat hiljem proovis veel korra sama asja, andis mõned harjutused ja asjad mida tegema peaks kuid praeguse hetkeni täiesti mõttetu olnud… hetkel saan juba täiesti alla laskuda seljaga ja üles tulla ilma mingi erilise valuta kuna olen vist viimased mitu nädalat enamusest voodis veetnud kuid kui selili olles üritan oma jalgu üles tõsta siis lööb ikka valu sisse alaselga, eriti kui proovin jalapressi asendit sisse võtta, jalgu pole võimalik sirgeks lükata ilma RÄIGE valuta. Samuti on pidevalt alaseljas selline pinge valu, selline tunne, et kui täiesti küüru lasta siis selg nagu tahaks POOLEKS minna painduvuse all.. nagu iga sekund… väga väga kõhet tekitav tunne.

Oskab keegi öelda kas lihtsalt võib mingi põletik sees olla või on ikka vaja arsti sekkumist? Selga olen mingite x kreemidega kreemitanud ja võibolla ka see on nüüd paremaks teinud asja.

Ei oska kuskile pöörduda ka kuna haigekassat pole. Olen proovinud mõne arstiga kontakteeruda aga nad isegi ei viitsi ära kuulata mind kui kuulevad, et haigekassat pole paari teise teadjama inimese poole ka pöördunud aga paljud lihtsalt puhtalt ignoreerivad minu kirjasi… nagu poleks olemaski mind.

Ausalt öeldes olen juba päris sügavas depressioonis kogu sellest pasast, eluisu võtab ära.

Saab keegi mind aidata?

Movieaward@hotmail.com on mu meiliaadress kui keegi oskab midagi tarka veel lisada.

Kõigepealt tuleks ikka valu põhjus kindlaks teha ja siis ravima hakata. Ja need hinnad ei ole sugugi nii kallid.

http://www.medicum.ee/index.php?id=484#ultraheli

eelmine postitus läks poolikult, lõpus olid need read:

loomulikult ma ei defineeri ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. ja otse loomulikult ma elan enda teadmiste, tõekspidamiste, empiirilise kogemuse ja tahtmise kohaselt ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. seejuures küll ilma ärapanemiseta ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

edaspidi soovitan keskenduda teemale, mitte libiseda “argumentum ad hominem” teele.

edu! ja avarat meelt ning sooja südant!