Seljaprobleemid

Alaselg on vahelduva eduga üle 2a valutanud, kõik sai vist kunagi alguse sellest, kui libeda peal suure raskusega taha kaldusin ja väga suur pinge alaseljale langes, siis ei saanud mitu päeva kummardada.

See mingi naks on käinud seljast läbi päris mitu x, niisama midagi maast võttes, sokke jalga pannes jne, kui see juba juhtunud on, siis peab pulksirgelt kogu aeg olema, sest selg lihtsalt ei kanna.

Olen teinud igast röntgenid,kompuuterid ning nüüd hiljuti käisin magnetuuringul Tallinnas. Vastuseks sain, et diski prolapsi pole, mingid väiksed muutused on 2 diskiga, aga ei need ei tohiks sellist valu teha.

Arst siis korra mõtles ja pakkus välja, et mind vaevab D-vitamiini puudus ning selle pärast on diskid ja luud nõrgad ning kogu raskus laskub seljalihastele ja need paratamatult väsivad ära. Ta põhjendaski siis seda valu, et lihased on väsinud, luustik nõrk ning siis disk käib korra lihtsalt seljanärvi peal ära ja siis sellest taastubki kuni 7 päeva. Kirjutas välja mingi D-vitamiini nime, ütles, et iga päev võta 1 ning umbes 30 päevaga peaks juba natuke paremaks minema hakkama, kas tõesti võib probleem selles seisneda, või arst lihtsalt tahtis kiirelt minust vabaneda tol hetkel ?

Praegu käin ka jõusaalis, kükki , jõutõmmet ja muid taolisi asju ei tee. Muude harjutuste ajal hoian selga kogu aeg nii nõgusana kui vähegi saan, siis kuidagi teeb harjutused ära.

Ükspäev sõber jäi vaikselt surudes kangi alla, painutasin siis veidi ette ja aitasin õrnalt kaasa, aga juba siis läks selg tõsiselt hellaks, valu oli, aga mitte päris see tugev valu, mis kohe täitsa invaliidiks teeb.

Valu on siis alaseljas ja täpselt keskel. Ettepainduvus väga kehva, selili maas olles saan sirgeid jalgu tõsta väga vähe ilma, et alaselg tunda annaks, sääreluu kõrval mingi närv on vähem tundlikum kui peaks(ei mäleta, mis närv).

Alaselg on vahelduva eduga üle 2a valutanud, kõik sai vist kunagi alguse sellest, kui libeda peal suure raskusega taha kaldusin ja väga suur pinge alaseljale langes, siis ei saanud mitu päeva kummardada.

See mingi naks on käinud seljast läbi päris mitu x, niisama midagi maast võttes, sokke jalga pannes jne, kui see juba juhtunud on, siis peab pulksirgelt kogu aeg olema, sest selg lihtsalt ei kanna.

Olen teinud igast röntgenid,kompuuterid ning nüüd hiljuti käisin magnetuuringul Tallinnas. Vastuseks sain, et diski prolapsi pole, mingid väiksed muutused on 2 diskiga, aga ei need ei tohiks sellist valu teha.

Arst siis korra mõtles ja pakkus välja, et mind vaevab D-vitamiini puudus ning selle pärast on diskid ja luud nõrgad ning kogu raskus laskub seljalihastele ja need paratamatult väsivad ära. Ta põhjendaski siis seda valu, et lihased on väsinud, luustik nõrk ning siis disk käib korra lihtsalt seljanärvi peal ära ja siis sellest taastubki kuni 7 päeva. Kirjutas välja mingi D-vitamiini nime, ütles, et iga päev võta 1 ning umbes 30 päevaga peaks juba natuke paremaks minema hakkama, kas tõesti võib probleem selles seisneda, või arst lihtsalt tahtis kiirelt minust vabaneda tol hetkel ?

Praegu käin ka jõusaalis, kükki , jõutõmmet ja muid taolisi asju ei tee. Muude harjutuste ajal hoian selga kogu aeg nii nõgusana kui vähegi saan, siis kuidagi teeb harjutused ära.

Ükspäev sõber jäi vaikselt surudes kangi alla, painutasin siis veidi ette ja aitasin õrnalt kaasa, aga juba siis läks selg tõsiselt hellaks, valu oli, aga mitte päris see tugev valu, mis kohe täitsa invaliidiks teeb.

Valu on siis alaseljas ja täpselt keskel. Ettepainduvus väga kehva, selili maas olles saan sirgeid jalgu tõsta väga vähe ilma, et alaselg tunda annaks, sääreluu kõrval mingi närv on vähem tundlikum kui peaks(ei mäleta, mis närv).

Lase ära mõõta luutihedus selgroos, perearst annab suunamiskirja.

Millest luutiheduse probleemid tekkida võivad? Milline on üldiselt ravi? Kas pigem mikro-toitainete regulaarne puudus või on tihtipeale muud tervisemured/geneetilised haigused põhjusteks?

Osteoporoosi põhjusi on palju – mõned neist :kilpnäärmetalitluse häired, östrogeenide tase organismis, mitmed haigused, vitamiini D metabolism, suitsetamine, toidu mõju kaltsiumibilansile, Ca imendumine (õige vahekord magneesiumiga), rasvade vähesus (seoses D vitamiiniga), pikaaegne ravimite tarvitamine.

Siin on kirjutatud vajalikest mineraalidest:

http://www.lef.org/protocols/metabolic_health/osteoporosis_01.htm

…Olen teinud igast röntgenid,kompuuterid ning nüüd hiljuti käisin magnetuuringul Tallinnas. Vastuseks sain, et diski prolapsi pole, mingid väiksed muutused on 2 diskiga, aga ei need ei tohiks sellist valu teha….

Sporditraumast tulnud seljavalu põhjuseks ongi diski prolaps kõigest umbes 5% juhtudest.

Soovitaks lugeda seda juttu lihaste düsbalanss ja terviseriskiga harjutused ja eriti hoolikalt alates 4. leheküljest.

Läksin oktoobris aega teenima ning peale lõpu poole hakkas selg tundma andma.

Praegu olen tsiviilis ning selg natuke häirib.

Probleem täpsemalt selline et kui mõnda aega püsti olla, siis ei suuda enam ennast ette painutada(sõrmedega varbaid katsuda), sest valus on ja lihas on nagu kokku tõmmanud. Alaseljas tundub nagu selline lihasevalu ning kui üritan ette kummardada, siis ei saa teatud kohast edasi ning umbes 70 cm jääb varvastest puudu. Kui nüüd mingi paar minutit üritada edasi painutada, siis saab varbad kätte ja seljavalu jääb nõrgemaks.

Muidu ma ulatan varvasteni küll, aga nüüd valu takistab. Niisama ei valuta, ja ei tundu et mingi liiges või lüli oleks, aga nagu lihase valu, kuid võin ka eksida.

Läksin oktoobris aega teenima ning peale lõpu poole hakkas selg tundma andma.

Praegu olen tsiviilis ning selg natuke häirib.

Probleem täpsemalt selline et kui mõnda aega püsti olla, siis ei suuda enam ennast ette painutada(sõrmedega varbaid katsuda), sest valus on ja lihas on nagu kokku tõmmanud. Alaseljas tundub nagu selline lihasevalu ning kui üritan ette kummardada, siis ei saa teatud kohast edasi ning umbes 70 cm jääb varvastest puudu. Kui nüüd mingi paar minutit üritada edasi painutada, siis saab varbad kätte ja seljavalu jääb nõrgemaks.

Muidu ma ulatan varvasteni küll, aga nüüd valu takistab. Niisama ei valuta, ja ei tundu et mingi liiges või lüli oleks, aga nagu lihase valu, kuid võin ka eksida.

Tundub lihaste düsbalansina.

http://www.ravimassaaz.com/?go=lihaste_tasakaalutus

Kunagi oli minul ka alaseljaga probleeme, siis Rotter arvas et treening liiga rutiine. Proovisin igakord kui treenisin alaselga teha erinevalt ja valu hakkas taanduma. Eriti aitas kui hakkasin selga tegema Fitness pallil ja igasuguseid tasakaalu harjutusi. Ennem oli probleeme isegi tükk aega ühes asendis istumisega.