Seljaprobleemid
- This topic has 479 replies, 121 voices, and was last updated 9 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
niisiis käisin dr Männiku juures. ta jalgpalli koondise arst. ütles, et vaagna juures sidemetes põletik. mingid ufo vene rohud peal ja harjutused. venitused + alaselga tugevdavad harjutused. põhjuseks ilmselt see, et seljas miskid spetsiifilised lihase kinnitused, mida jõusaalis naljalt treenida ei saa. ongi spess harjutused.
Ka mul oli/on sarnane probleem. Kraavi kaevates lõi ka valu vaagna lähedusse selga ja niitis jalust. Valu kestis nädal ning iga päevaga läks vähemaks. Tiit Ilves ütles, et viga nendes vaagna juures olevatest väikestest lihastest, mida jõusaalis ei treeni kuidagi. Pean iga õhtu ühte harjutust tegema. Nimelt olen põrandal selili ja jalgade all on väike raamatu virn. Jalgadega surun keha üles ja hoian 10 sekundit. Teen kahe jalaga 3 seeriat ja siis mõlema jalaga eraldi 3 seeriat. Kuu aega teinud, kuid jõuluõhtul lauda tõstes lõi jälle valu sisse, õnneks kestis see päeva ja eriti ei seganud. Tõstan mõnikord asju vist vales asendis.
Väga põhjalik ülevaade: http://www.tiitilves.ee/lulisammas/index.html#bv000007
tere taas. nüüdseks käidud ka enmg-s ning kompuuter tomograafias. seljavalu kestnud ligi pool aastat sama koha pealt, ainult et valu liikunud parema jala tagaossa ja sealt allapoole. enmg tuvastas, et kuskilt närvist on haigust näha nimmepiirkonnas (ilmselt sidemete venitus on kuidagi närvi veidi pitsitama hakanud). tomograafia seisukohalt kõik korras. mingit kirurgilist sekkumist vaja pole.
leevendust on toonud dr männiku poolt antud harjutused, kui mitte täielikult. ühtlane tuim valu püsib endiselt seljas…jalgpalli pole julgenud proovida 2 kuud, peale viimast suurt valuperioodi.
Tere jälle, pole pikka aega kirjutanud… Mul on mingi jama, mis võib-olla on mingi trennitegijate tüüp-probleem. Kui ma mitu kuud olin jõusaalis käinud, hakkas selg valutama. Paar kuud katsetasin harjutustega ja lõpuks andsin alla. Kui ma trennis enam ei käinud, oli kõik jälle normaalne, aga siis hakkas selg valutama lihtsalt arvuti taga istumisest. Läksin aeroobikasse. Väga aeglaselt läks paremaks ja enam selg ei valutanud. Aga jätkuvalt vahel teen midagi kusagil valesti ja probleem on tagasi. Ma tean, et tegelikult oleks vaja korralikku arstlikku ülevaatamist jms, aga tegelikult tehti päris korralikud analüüsid ja probleemi ei leitud. Perearst saab ainult oletada, mis probleemiks põhjuseks võiks olla. Aga teie olete siin aastatepikkuse spordikogemusega ja teil on kindlasti rohkem kogemusi kõikvõimalike spordivigastustega kui perearstil. Et noh, äkki te oletate kah midagi.
“>Tuim valu alaseljas. Niisama lebotades ei ole tunda, aga koormusega hakkama ei saa. Köhimisel on selline tunne, nagu selg tahaks ära murduda.
Tekib tasapisi ja kaob tasapisi. Võib tekkida ka üleöö, aga kaob mitme päeva jooksul.
Venitamine ja võimlemine aitavad kaasa valu kadumisele.
Liiga suurte raskuste tõstmine jõusaalis võib tekitada valu.
Kas see võib neerudest olla? (sest ma söön väga palju valku). Kas kellelgi on midagi sarnast olnud?
PS! Jah, ma lähen uuesti arsti juurde kah.
Mul on ka midagi taolist olnud, aga see oli enne seda kui jõusaalis hakkasin käima. Oli ka, et nt puid saagides või arvuti taga istudes hakkas selg valutama, see oli vist tingitud vähesest treenitusest ja istuvast eluviisist. Kui hakkasin treenima korralikult, siis kadusid valud ära. Nii palju tean enda kogemusest, kui sul, aga just hullemaks läheb kogu aeg, siis ei tea.
Tere jälle, pole pikka aega kirjutanud… Mul on mingi jama, mis võib-olla on mingi trennitegijate tüüp-probleem. Kui ma mitu kuud olin jõusaalis käinud, hakkas selg valutama. Paar kuud katsetasin harjutustega ja lõpuks andsin alla. Kui ma trennis enam ei käinud, oli kõik jälle normaalne, aga siis hakkas selg valutama lihtsalt arvuti taga istumisest. Läksin aeroobikasse. Väga aeglaselt läks paremaks ja enam selg ei valutanud. Aga jätkuvalt vahel teen midagi kusagil valesti ja probleem on tagasi. Ma tean, et tegelikult oleks vaja korralikku arstlikku ülevaatamist jms, aga tegelikult tehti päris korralikud analüüsid ja probleemi ei leitud. Perearst saab ainult oletada, mis probleemiks põhjuseks võiks olla. Aga teie olete siin aastatepikkuse spordikogemusega ja teil on kindlasti rohkem kogemusi kõikvõimalike spordivigastustega kui perearstil. Et noh, äkki te oletate kah midagi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Tuim valu alaseljas. Niisama lebotades ei ole tunda, aga koormusega hakkama ei saa. Köhimisel on selline tunne, nagu selg tahaks ära murduda.
Tekib tasapisi ja kaob tasapisi. Võib tekkida ka üleöö, aga kaob mitme päeva jooksul.
Venitamine ja võimlemine aitavad kaasa valu kadumisele.
Liiga suurte raskuste tõstmine jõusaalis võib tekitada valu.
Kas see võib neerudest olla? (sest ma söön väga palju valku). Kas kellelgi on midagi sarnast olnud?
PS! Jah, ma lähen uuesti arsti juurde kah.
Mul endal on sama mure alaseljaga, aga et köhides selg valutab on küll nüüd imelik
“> .Alaselja on arvatavasti vale sooritus harjutusel, kõhulihased või alaselg on lihtsalt nõrga võitu ja pole harjunud koormusega.
Võta paar nädalat kergemalt, väldi raskustega harjutusi mis suurt survet avaldab alaseljale ja tee alaselga tugevdavaid harjutusi.
Ma ise teen iga õhtu umbes 20 min teen venitus harjutusi seljale, määrin seljale geeli (nt Fastum) ja panen valulikule kohale
pipraplaastrit. 3 päevaga selline tunne, et seljavalu pole olnudki, aga ikka jätkan praegust ravikuuri, et selg saaks täiesti terveks. Jõusaalis praegu väldin jõutõmmet, kükke ja harjutusi kus peab raskusi tõstma pea kohale.
Kuula muidugi ära, mis arstil öelda on ja edu paranemisele
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul oli enne trenni seljaga mure. Arstilt sain vastuse, et kuna üks selja pool on tugevam siis lihased pole tasakaalus ja võibki hakata painama. Trenni tehes aga lihased arenevad ja nüüd on asi korras.
Aitäh heade vastuste eest.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selg on küll pisut viltu. Aga mis seal siis lõppudelõpuks valutab – kas need lihased? Või hakkabki selgroogu kuidagi veidrasse asendisse lükkama ja seljanärv annab tunda? Üks tähelepanek on see, et valu põhjustab lisavalu – ma ilmselt hakkan enda selga teistmoodi kohtlema ja pingutan veidraid lihaseid, mis asjad hullemaks teevad.Tõüpilne seljaprobleem. Ei ole lihasvalu, vaid selja närvide selgroo lülide vahele jäämise tulemus. Selle vastu aitab süvalihaste treening (core muscles). Viimasel ajal on populaarne Pilaatese treening. Pärast või paralleelselt pilaatese treeninguga tuleks venitada selja- ja kõhulihased ning puusaliigesed korraliku venivuseni ning lõpuks hakata tegema suuremaid selja- ning kõhukihaseid treenivaid harjutusi.
Praegu sul veel asi suht hästi. Päris hea võimalus on seljanärvi korralikum sopistamine, mille tulemusena tekib põletik sinna kanti. See on parajalt piinarikas asi. Valutab päris tugevalt nädal kuni paar kuud ning vahest paralüseerib lühiajaliselt mõne jäseme. Peaks olema piisavalt motiveeriv jutt asja käsile võtmiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Tõüpilne seljaprobleem. Ei ole lihasvalu, vaid selja närvide selgroo lülide vahele jäämise tulemus. Selle vastu aitab süvalihaste treening (core muscles). Viimasel ajal on populaarne Pilaatese treening. Pärast või paralleelselt pilaatese treeninguga tuleks venitada selja- ja kõhulihased ning puusaliigesed korraliku venivuseni ning lõpuks hakata tegema suuremaid selja- ning kõhukihaseid treenivaid harjutusi.Praegu sul veel asi suht hästi. Päris hea võimalus on seljanärvi korralikum sopistamine, mille tulemusena tekib põletik sinna kanti. See on parajalt piinarikas asi. Valutab päris tugevalt nädal kuni paar kuud ning vahest paralüseerib lühiajaliselt mõne jäseme. Peaks olema piisavalt motiveeriv jutt asja käsile võtmiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .haha.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pärast sellist tulevikuvaadet on motiveeritud tunne küll. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tõüpilne seljaprobleem. Ei ole lihasvalu, vaid selja närvide selgroo lülide vahele jäämise tulemus. Selle vastu aitab süvalihaste treening (core muscles). Viimasel ajal on populaarne Pilaatese treening. Pärast või paralleelselt pilaatese treeninguga tuleks venitada selja- ja kõhulihased ning puusaliigesed korraliku venivuseni ning lõpuks hakata tegema suuremaid selja- ning kõhukihaseid treenivaid harjutusi.Praegu sul veel asi suht hästi. Päris hea võimalus on seljanärvi korralikum sopistamine, mille tulemusena tekib põletik sinna kanti. See on parajalt piinarikas asi. Valutab päris tugevalt nädal kuni paar kuud ning vahest paralüseerib lühiajaliselt mõne jäseme. Peaks olema piisavalt motiveeriv jutt asja käsile võtmiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Närvid selgroo lülide vahele küll kuidagi ei saa. Lülidevahelised kõhrkettad purunevad elu jooksul kõigil mingil määral ja sopistuvad välja ja võivad närvidele survet avaldada. Seda kutsutakse radikuliidiks aga tegelikult põletik seal rolli ei mängi. Inimene ei ole tegelikult mõeldud püsti käima, selg on hädapärane quick-and-dirty leiutis.
Närvide või seljaaju väljasopistumisest oli siin ühes teises teemas juttu ja see on haruldane kaasasündinud defekti spina bifida raskem vorm.
Kui teha raskusega kükke kas siis on vaja midagi kanna alla ka panna??
Kuulsin et võib tekitada valu alaseljas. On see õige jutt?
Kui teha raskusega kükke kas siis on vaja midagi kanna alla ka panna??Kuulsin et võib tekitada valu alaseljas. On see õige jutt?
Kui tahad kükki kohta rohkem tead, siis loe neid artikleid:
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4263
- You must be logged in to reply to this topic.