Seljaprobleemid

Äkki räägid lähemalt sellest süstist? Mul endal kolm diski mustad ja närviimpulsid tekitavad valu seal. Peale süvalihase harjutuste ei oska keegi midagi soovitada,

ma olen kuulnud mingit kõlakat.. ei tea kas see õige… et süst teeb diski väiksemaks ja siis vajub tagasi lülide vahele.. muidugi peale süsti peab tegema vastavaid harjutusi mis teda sunniksid oma kohale minema…

kas ma võin treenida väikeste raskustega kui vahel on nagu natuke valus..

Keegi ära seletada või pilti lisada ei viitsiks, et mis asi see disk seal seljas on üldse? Saaks ka targemaks:D

Goo-gel-daaa

ma olen kuulnud mingit kõlakat.. ei tea kas see õige… et süst teeb diski väiksemaks ja siis vajub tagasi lülide vahele.. muidugi peale süsti peab tegema vastavaid harjutusi mis teda sunniksid oma kohale minema…

kas ma võin treenida väikeste raskustega kui vahel on nagu natuke valus..

Iga valu ei ole see ”diski” valu. Diski valu on nagu närvivalu, mis kiirgub tuharasse ja hullematel juhtudel jalga ja kanda/varbasse. Süst seda väiksemaks ei tee.

Endal mul on väga raske reuma, aga see disk teeb sellist põrguvalu juba aastaid ja nüüd suvest saati nii, et ma ei kannata enam elada. Panen leevenduseks pipraplaastri peale, et veidi kergem oleks trenni teha, et valu kohe teatud harjutuste ajal päris ära ei tapaks.

Olen lasnud ka valuvaigistavaid süste teha, sest kohe ju ei saa abi üle öö. Mul on aga asi juba nii kaua olnud, et enam ei aita muu kui väike op, uid see pole minu puhul ainus probleem seljaga.

Väieste raskustega ikka võid, võid ka suurtega ui võimalik, aga ära lase harjutust nii sügavale, et tunda annab. Kui tunned end valusalt, siis pea paus või nagu mainisin, tee nõrgemalt.

Ega nende diskidega nalja ei ole. Sama mure vaevas mind 3a tagasi, käisin füsioterap. juures ning spordiarstil ja viimane andis mulle mingisuguse ,,seljavöö,, 3-4kuud iga öö kandsin ja kui teadsin, et päev tuleb pikk, palju seismis, siis jätsin ka peale, aga muidu ainult öösiti, et selg laisaks ei muutuks. Vöö oli mingite magnetide ja igast tugedega nagu ikka, pean tunnistama, et väga tõhusalt toimis ning peale mõningast kandmist sain ennast kenasti korda! Lõuatõmbamistega pidavat ka selga hästi venitama ning pikemas perspektivis see mõjub rühile hästi. Ise eelistan peale trenni lihtsalt natuke ,,rippuda,, Spartas on ka väga hea ,,seljasirutus atribuutika,, pea alaspidi olek lükkab vere mõnusalt uuesti käima.

Jõudu!

Tere!

Mul on selline probleem, et nüüdseks umbes 2 aastat tagasi jõusaalis tõmbasin jõutõmbega omal selja ära, algul ma nagu ei saand päris aru mis juhtus aga tugev valu tekkis selga.. Mõtlesin et ok, et läheb üle, aga see ei läinud. Tegelesin samal ajal tantsimisega ja selle pidin pooleli jätma kuna selg ei lasknud edasi tegeled… Käisin siis röntgenis, seal ei öeldud mulle suht midagit… Käisin taastusravis, valu ei läinud paremaks, siis panin Tiit Ilvese juurde aja kinni ja ta oskas mulle öelda et mul on ala seljas kuskil fibroosrõnga rebend ehk diskis on mõra. Ta näitas mulle mingid harjutused ette, mida tegema pean ning valu pidi 2-3 nädala pärast ära minema.. …. Ma tegin neid harjutusi pea pool aastat ja mitte mingit tulemust.. Käisin veel taastusravis ja endiselt midagit.. Ja nüüd eelmisel nädalal käisin Aavo Ütsi juures. Ütles et ta tõesti tunneb et selg on haige ning tegi mulle sessiooni ning ütles, et 3-4 päeva ta veel valutab ning siis peaks valu kaduma ning tasapisi paranema hakkama.. KUID ENDISELT POLE MITTE MIDAGIT MUUTUNUD. Ma ei saa ette kummardada ilma et valus oleks, ma ei saa istuda korralikult ilma et valus oleks, kooli kotti ei saa ka tõstetud ilma valuta.. Ma ei tea enam mida teha kuna see kogu värk tundub nii lootusetu.. Kas keegi on sarnase asjaga kokku puutunud, et lihtsalt miski ei aita, kuid lõpuks kuidagi sellest välja tulnud? Hetkel olen 17, 10 päeva pärast saan 18 ja ma tõsiselt ei soovi TERVE ELU seda seljavalu kannatada. Palun keegi, aidake.

Ettetänades, Tanel

aga kle.. kas sa mulle mignit numbrit või asja ei saa sebida.. tahaks ka seda vööd kanda siis… aga räägi sul siis läks disk tagasi oma kohta ja kõik korras?? diksi keskel see tuum ja äär on tugev asi.. ja see äär ei parane kuangi ju.. et kui läheb paika siis väga lihtsalt võib tagasi välja tulla.. sul ei ole seda kartust peal või midagi???

Kahjuks ma ei viibi hetkel kodumaal (nov. naasen ) ja ei oska seda numbrit kusagilt otsida, aga sain enda seljavaludest üle selle vööga jep! kindlasti oli ja on endiselt abi harjutustest, mis mõeldud just seljale, ala seljale, Tasakesti alustasin lihtsamate soojendus liigutustega ning vaikselt tegin juba harjutusi… esialgu ilma raskusteta ning siis järjest kogusin julgust ja panin aga kilosid juurde ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> hetkel on disk ,,kenasti,, omal kohal, et ei oska midagi kurta kuid sügised tavaliselt pisut hirmuäratavad kuna kõik ,,luuvalud,, ja jutud tulevad esile ning pidevalt on nahk märg ja oht, et käib tuuleke läbi. Nii palju tean öela, et mul ema käis sellel opil. ning oli mõned aastad rahus kuniks jälle vaevles sama probleemiga.