seljalailihas
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 21 years, 3 months tagasi by
.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Postitused
-
Tere!
Millised harjutused seljalailihasele mõjutavad külgmist kasvu(st laiemaks)?
Ja kui on mingisuguseid erimeetoteid, siis palun kirjeldage neid!
Ettetänades, Suksu!; )
Nb!Miks ei ole võimalik saidile registreeruda?
Tõmba laia haardega kukalt. st. sama mis lõua tõmbamine, ainult kukla taha. Jõusaalimehed oskavad nii mõndagi kindlasti lisada.
tõmbed ülevalt alla kasvatavad laiust, tõmbed ette kasvatavad paksust. nii peaks see põhimõte olema.
seega võid laiuse jaoks tõmmata nii rinnale kui kukla taha. paksuse jaoks on hea näiteks tõmbed vastu kõhtu ettekallutatuna (viimase puhul saad keha kaldenurgaga mängides hästi koormata ka lailihase alumist osa)
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.