Skip to main content

selja probleem

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » selja probleem

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 15, 2015 at 7:30 e.l. #26779
    Anonüümne
    Guest

    Tere, Trennis oli kükipäev ja mida rohkem kükkisin seda kangemaks selg jäi. Tegin sooja ja venitasin korralikult aga selg jäi kangeks. Nüüd kummardada niipalju ei taha et sokki jalga panna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei tõstnud otseselt ära vaid jäi kangeks ja valusaks. Milles võis asi olla, kas ikkagi vales tehnikas? alaselg siis.

    Kuidas edaspidi üldse vältida selliseid assju või peaks kangiga kükkimisest loobuma, mul sellist assja ikka korra kahe kuu jooksul juhtub kindlasti kui mitte korra kuus isegi

    detsember 15, 2015 at 4:27 p.l. #384245
    Varajane
    Member

    Kuskilt siit on silma jäänud, et venitamine enne jõuharjutust on suht hea retsept vigastusteks. Korralik soojendus seevastu on igati asjaette ja teretulnud.

    detsember 15, 2015 at 9:25 p.l. #384252
    gmaster
    Member

    Kui seda sul nii tihti juhtub siis ilmselt teed enda jaoks liiga suure raskuse ja liiga kehva tehnikaga.

    Alati võid oma selga mõnele spetsialistile näidata, kes vajaliku ravi/harjutused määrab.

    detsember 16, 2015 at 8:21 e.l. #384258
    Deerboy
    Member

    Probleem võib olla selles, et sa tegid venitus harjutusi enne trenni kuid oleks pidanud tegema peale peale trenni või siis oli vale tehnika.

    detsember 16, 2015 at 3:29 p.l. #384261
    daemonium
    Member

    Tere, Trennis oli kükipäev ja mida rohkem kükkisin seda kangemaks selg jäi. Tegin sooja ja venitasin korralikult aga selg jäi kangeks. Nüüd kummardada niipalju ei taha et sokki jalga panna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei tõstnud otseselt ära vaid jäi kangeks ja valusaks. Milles võis asi olla, kas ikkagi vales tehnikas? alaselg siis.

    Kuidas edaspidi üldse vältida selliseid assju või peaks kangiga kükkimisest loobuma, mul sellist assja ikka korra kahe kuu jooksul juhtub kindlasti kui mitte korra kuus isegi

    Võimalik, et

    1.Tehnika ei ole paigas

    2. Seljalihased nõrgad

    3.Mõlemad korraga

    detsember 16, 2015 at 7:17 p.l. #384269
    Kang08
    Member

    Võimalik, et

    1.Tehnika ei ole paigas

    2. Seljalihased nõrgad

    3.Mõlemad korraga

    Seal on ikka päris mitu asja mis võib nõrk või kange olla.Läbi neti on suht võimatu öelda seda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.