Selja paksus!!!
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 17 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
kangi tõmbed vastu kõhtu, ploki tõmbed vastu kõhtu, jõutõmme kindlasti, hantlitõmbed küljele ehk ka.
tsiteerin oma arvutis olevast notepad failist, ju kellegi artikkel, ma kahjuks ei oska öelda kelle.
SELJATÕMME
Enne veel, kui olid leiutatud kõikvõimalikud tõmbamis- ja sõudmismasinad, treeniti hea selg lihtsate baasharjutuste, nagu selja- ja
lõuatõmmete abil. Seljatõmme on horisontaalne tõmbamisharjutus, kus käsivarred on ees, samas kui lõuatõmbe puhul on nad peast kõrgemal.
Suurim erinevus on, et sellises asendis töötab õla keskosa palju rohkem. Seega on seda harjutust väga soovitav teha, kui eesmärgiks
on selja paksust suurendada. Kui sooritada sama harjutust althaardega, saame sellest tõmbamisharjutuse, mis on parim kõikide
biitsepsiharjutuste seas.
Millised harjutused mõjuvad kõige paremini selja paksusele, mitte lailihasele.Miks sa lailihase välistad, lailihast saab ka ju paksemaks treenida, mitte ainult laiemaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks sa lailihase välistad, lailihast saab ka ju paksemaks treenida, mitte ainult laiemaks.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arvan, et küsimus oli lihtsalt halvasti sõnastatud, ta mõtles pigem nii, et tahab seljale(k.a. lailihas) rohkem paksust mitte laiust.
- You must be logged in to reply to this topic.