Skip to main content

selja kohta küsimus

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » selja kohta küsimus

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 12, 2007 at 2:19 p.l. #9837
    kristen106
    Member

    millist selja osa mõjutab kõige rohkem: ettekallutatult hantli tõmbed,lamades ületõmme käsikuga? oleks vaja seljale mõnda kodus teostatavat harjutust nii alaseljale kui ülaseljale (vahendid olemas 2 hantlit ja kohe varsti kaa rinnalt surumis pink plus veel keretõste pink) Mida soovitate kui eesmärk on ikka selja kõiki osasid kurnata? ise teinud juba aasta trenni ja tahaks seljalihased ikka nähtavaks teha. Millist tähtsust omab jõutõmme? vabandan et nii palju küsimusi kohe siia teemasse püstitasin aga need küsimused on mind juba pikemat aega painanud? TÄNUD

    veebruar 12, 2007 at 8:34 p.l. #106197
    sdmartin
    Member

    vastaks et jõutõmbest seljatreeningus ei saa üle ega ümber:)

    veebruar 12, 2007 at 9:15 p.l. #106201
    Hi
    Member

    ületõmme teeb selja lailihase ülemisi osi ja hantli tõsted ettekallutatult lailihase alumisi osi

    veebruar 13, 2007 at 10:25 e.l. #106218
    kristen106
    Member

    ületõmme teeb selja lailihase ülemisi osi ja hantli tõsted ettekallutatult lailihase alumisi osi

    aga milliseid erinevaid harjutusi peaks tegema et kõik selja osad oleks kurnatud?

    veebruar 13, 2007 at 1:19 p.l. #106223
    Hi
    Member

    Ületõmme, jõutõmme ,ettekallutatult hantlite ja kangiga ning ka ettekallutatult lendamine ja ploki tõmme lai, kitsas ja keskmine haare, pealt ja althaardes jne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.