Selg
- This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 16 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Täna sai kükitud.. ja jõle valus on nagu turjal… lihaseid on seal veidi, pigem ma ei jõua teha ära 10 kordust kuna on valus.
Ja nüüd õhtul on püsivalt valus.
Antud punkt pildil siis… Kas see tuleneb valesti kükkimisest?
kangi toetuskoht tundub küll õige olema selle punkti järgi ..pakun, et peabki olema valus, endal on ka kui pole ammu tagakükki teinud, ehk harjud ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Või kasuta siis kangi polstrit…Kükki tehes veendu muidugi, et kang toetuks trapetsi ülaosa peale, mitte kaelale
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui kükid, siis vii õlad võimalikult taha. Õla tagaosa peab kangiga kokku puutuma. Samuti tõsta pea üles. Kui on võimalik, siis hoia kangi allpool. Kui on ikkagi valus, siis tõenäoliselt on see lihtsalt harjumatusest. Tee edasi ja valu mõne aja pärast kaob. Keha harjub ära.
Täna sai kükitud.. ja jõle valus on nagu turjal… lihaseid on seal veidi, pigem ma ei jõua teha ära 10 kordust kuna on valus.Ja nüüd õhtul on püsivalt valus.
Antud punkt pildil siis… Kas see tuleneb valesti kükkimisest?
Ilmselt on sul kang kõrgemal trapetsil,rohkem kaela peal.Lülisamba kaelaosa ei ole sellist raskust “planeeritud” kandma.
Hõõrud naha katki ja traumeerid kaelaosa.Kasuta kangi ja keha vahel spets.kangi ümbrist või keri ümber kangi käterätt.
Loe seda ariklit,peaksid saama vastused oma küsimusele.
Mul probleem eestkükiga, nagu väljakannatamatult valus, seega otsustasin, et teen teistmoodi, st võtan kangi käsivartele ja kükin…
Mul probleem eestkükiga, nagu väljakannatamatult valus, seega otsustasin, et teen teistmoodi, st võtan kangi käsivartele ja kükin…Samuti harjumatus. Alusta väiksema raskusega ja pane iga nädal raskust juurde. Mingi hetk avastad, et enam ei olegi valus. Mina alustasin kunagi 50-st kilost ja oli valus. Mõne aja pärast tegin eeskükki 150kg ja ei tundnud enam midagi. Iga harjutusega on nii – olgu see tavaline kükk, eeskükk, päkaletõus, svung. Alguses on valus, hiljem harjuvad vastavad kehaosad raskusega ära ja ei tunne enam midagi. Kui lööd kohe alguses käega, siis jäädki õrnaks ja valutavaks.
- You must be logged in to reply to this topic.