tervist sooviks teada kuidas selga keskelt arendada, mis harjutustega?ppraeguse kavaga olen väga rahul:) aga just see selg keskelt võiks rohkem areneda. ma ei tea täpselt mis lihas see on, aga üldiselt mõtlen selga keskelt
Mõtled sa trapetsi alaosa w? Vaata harjutustepangast selle “kuti” pealt mis lihast mõtled!