Seks
- This topic has 19 replies, 14 voices, and was last updated 19 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ja ärge unustage enne seksimist pulsikella paigaldada, kreatiini, valgujooki, l-karnitiini ja muud kama sisse süüa. See oleks kulturisti “eelmäng”.
??:”>Kui 130 kg neid mõnele väiksemale poisile otsa kargab, siis võib see tähendada üldse igasuguse sportliku tegevuse lõppu. Ja päris tükiks ajaks.
Ja ärge unustage enne seksimist pulsikella paigaldadaEhhee….ma olen proovinud! Nalja kuipalju…
??:”>Oleneb sinu personaalsest stiilist, mida voodis kasutad!Mina soovitaksin algusesse 3-4 minti nii 120se pulsiga sooja teha,et mootor käima läheks.
Siis võib vähe tõsta nii 130-140ni.
Seejärel hoida aeroobses faasis nii 30 minti.
Siis võiks teha nii poole kuni üheminutilisi intensiivsemaid tsükleid.
Peale igat sellist tsüklit tasuks rahulikumalt jätkata kuni pulss on taas kenasti aeroobses vahemikus.
Ja siis võiks taas tempo üles kerida ja jätkata kuni maksimaalse suutlikkuseni, ehk maksimum pulsiga ja seejärel kergelt kiirust ja raskust vähendades taastuda nii 5 minutit.
Selle ajaga peaks pulss täielikult ära taastuma.
Siis kerge sheik ja silitused ning võib tsüklit korrata!
Ja täitsa tõsiselt soovitan asja selliselt ette võtta! Ei saa mootor liiga kähku külmast peast alustades kannatada ja korralik treeniv aeroobne faas ja suutlikkust arendavad anaeroobsed tsüklid on väga väga head. Ja kuidagi ei tohiks kahe silma vahele jätta korralikku lõppu ja emotsionaalse pinge languse faasi!
 minutit. <img decoding= ":?")
??:”>Ehhee….ma olen proovinud! Nalja kuipalju…
palju said pulsiks?
See on kõik teoreetiliselt. Statistika järgi kestab see keskmiselt 3 (kolm) minutit.
??:”>ja siis imestatakse miks naine petab!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
