Seeriate vahel ajab haigutama?

aprill 19, 2009 at 5:28 p.l. #191997

builder

Member

Mul sama olnud, endal kahtlustasin ületreeningut, kui ikka 2 päeva jutti treening ja proovid 3 hommikul sama intevsiivselt treeningut teha, siis ei aita ka 12 tundi magamist.

aprill 19, 2009 at 5:33 p.l. #191998

Terranova

Member

Mul oli ka see probleem. Konsuldeerisin Marek Kalmusega ja jõudsime lahenduseni, et mulle ei sobi kreatiini võtta enne trenni. Katsetasin ka trennivabadel päevadel ja peale kreatiini hakkas haigutamine pihta. Hakkasin siin kreatiini võtma peale trenni koos valgu ja süsikatega.

aprill 19, 2009 at 5:34 p.l. #191999

builder

Member

” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 19, 2009 at 5:42 p.l. #192002

marjasha

Member

Mul täpselt sama jama haigutamisega, on olnud ka õhupuuduse tunnet niiet pea hakkab surisema ja silmad lähevad märjaks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hingamist ikka proovin jälgida, kuigi teinekord läheb ikka segamini ka kui liiga palju selle peale mõtlema ja pingutama hakata. Ei olene see minu puhul ka kellaajast või eelnevalt söödud toidust. Sõbral trennis ka sama asi.

aprill 19, 2009 at 6:43 p.l. #192021

met

Member

Oskab keegi seletada või äkki on kellelgi omal kogemust sellega. Millest võib tuleneda, et seeriate vahel ajab jubedalt haigutama ja suhteliselt tihti? Kui seeriaid teen, siis üritan küll korralikult hingata, et hapniku puudus olla ei tohiks. Muidu nagu igapäeva tava olekus ei aja nii jubedalt haigutama, kuid just jõusaalis olles ja seeriate vahel ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Vaevalt, et su haigutamist une või hapnikupuudusega seostada saab. Üksvahe sai hobuste haigutamist uuritud. Neil näiteks põhjustab sellist korduvat ja sagedast haigutamist mingi seisundi muutus. Selleks võib olla nt ebamugavusest, stressist, valust pääsemine, peale pikka ootust toidu saamine, ka ärkamine, massaaž jms. Muidugi võib nüüd ka seda hapnikuvajaduse juttu ajada, sest eks stressisituatsioonis ole ikka rohkem hapnikku vaja, aga huvitav on asja juures see, et hobused suu kaudu hingata ei saa, seega langeb suurema hapniku saamise variant ära ja võiks eeldada, et ka teised loomad ja inimesed ei haiguta sugugi mitte ainult sel põhjusel.

Pigem on kõik eespool mainitud tegevused/sündmused sellised, mis vabastavad serotoniini, dopamiini jt neurotransmittereid ja tekitavad heaolutunde. Tihedamat haigutamist esineb nt ärevushäiretega patsientidel, keda ravitakse serotoniini taset tõstvate antidepressantidega. Seega võiks haigutamist pigem seostada igasugu heaolutunnet tekitavate ainetega, mis su organismis trenni ajal vabaneda võivad. Kõlab ju üsna loogiliselt: lõpetad raske seeria->lõdvestumine->serotoniini vabanemine->haigutamine.

Oleks huvitav, kui sa ennast natuke jälgida viitsiks, et kas haigutamine seostub kuidagi su meeleoluga või sellega, kui raske seeria oli. Pärast võid siia kirja panna ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga tegelikult tundub, et keegi ei tea veel päris täpselt, miks me haigutame ja eri arvamusi on sama palju kui haigutajaid.

aprill 19, 2009 at 6:59 p.l. #192025

kunnar

Member

Tiba vastupidi sai vist jah, ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Selline hingamine ajaks vist päris paljud haigutama..

Ega see vastupidine variant ei pruugi ka õige olla. Valsava manöövrit soovitatakse. Enne tõstet võtad kopsud õhku täis. Tõste ajal hing kinni. Inimesed teevad tihti nii instinktiivselt kui mingit suuremat raskust tõstavad.

aprill 20, 2009 at 5:49 e.l. #192080

Nana

Member

Vaevalt, et su haigutamist une või hapnikupuudusega seostada saab. Üksvahe sai hobuste haigutamist uuritud. Neil näiteks põhjustab sellist korduvat ja sagedast haigutamist mingi seisundi muutus. Selleks võib olla nt ebamugavusest, stressist, valust pääsemine, peale pikka ootust toidu saamine, ka ärkamine, massaaž jms. Muidugi võib nüüd ka seda hapnikuvajaduse juttu ajada, sest eks stressisituatsioonis ole ikka rohkem hapnikku vaja, aga huvitav on asja juures see, et hobused suu kaudu hingata ei saa, seega langeb suurema hapniku saamise variant ära ja võiks eeldada, et ka teised loomad ja inimesed ei haiguta sugugi mitte ainult sel põhjusel.

Pigem on kõik eespool mainitud tegevused/sündmused sellised, mis vabastavad serotoniini, dopamiini jt neurotransmittereid ja tekitavad heaolutunde. Tihedamat haigutamist esineb nt ärevushäiretega patsientidel, keda ravitakse serotoniini taset tõstvate antidepressantidega. Seega võiks haigutamist pigem seostada igasugu heaolutunnet tekitavate ainetega, mis su organismis trenni ajal vabaneda võivad. Kõlab ju üsna loogiliselt: lõpetad raske seeria->lõdvestumine->serotoniini vabanemine->haigutamine.

Oleks huvitav, kui sa ennast natuke jälgida viitsiks, et kas haigutamine seostub kuidagi su meeleoluga või sellega, kui raske seeria oli. Pärast võid siia kirja panna ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga tegelikult tundub, et keegi ei tea veel päris täpselt, miks me haigutame ja eri arvamusi on sama palju kui haigutajaid.

Kui nüüd järgi mõelda, siis tõest VIST ajab haigutama, siis kui on suuremad raskused. Et kui on väixemad raskused, siis ei aja niimoodi haigutama, kuid ex ma nüüd üritan ennast kõrvalt ka jälgida, kas äkki sinna ongi koer maetud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 20, 2009 at 7:49 e.l. #192096

Chris_S

Member

Kui nüüd järgi mõelda, siis tõest VIST ajab haigutama, siis kui on suuremad raskused. Et kui on väixemad raskused, siis ei aja niimoodi haigutama, kuid ex ma nüüd üritan ennast kõrvalt ka jälgida, kas äkki sinna ongi koer maetud ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tere,

mul täpselt sama asi … aeroobset tehes pole mingit probleemi, jooksed ilma et kordagi suu lahti tuleks … kui aga hakkad hantleid tõstma siis väiksema raskusega pole midagi, raskust suurendades tuleb suu ka kohe lahti … ausaltöeldes ajab ikka närvi küll vahest ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>